04/09/2026
大泉学園教室
水曜日 21時15分〜22時15分
ミカヅチ柔術アカデミーでは、ゼロから始めて柔術の基本技術の習得を目標とします。
未経験者の方や運動経験のない方でも無理なく学んでいただける内容です📚
🤼クラスの流れ🤼
①基本ムーブ
★毎回数種類の柔術の基礎となるムーブを行います。
②テクニック
★毎回数種類の柔術テクニックを詳しく解説します。
★解説の後、二人一組となり交互に数回づつ反復練習します。
★その間、インストラクターが全員の動きを確認し個別にアドバイス・修正等を行います。
★寝技の他、適時、護身術・立技を実施します。
③スパーリング
★柔術ルール（打撃なし）に基づいた自由な攻防（スパーリング）を数回行います。
★1回のスパーリングは5分程です。
★入門して間もない方は、いきなり自由な攻防を行うのではなく、限定された条件での攻防を行なっていただきます。これにより、スムーズに次の段階へ進むことができます。
★毎回インストラクターが必ず立ち合い、安全面の確保に努めます。
★スパーリングへの参加は強制ではありません（テクニックのみの参加も可能です）。体調等を考慮してご自身で参加の有無を判断してください。
●大泉学園教室
月•水•木
21時15分〜22時15分
土•日
7時15分〜8時15分
●ひばりが丘教室
土
11時00分〜12時00分
#柔術
#大泉学園
#ひばりが丘
#誠真会館ひばりが丘道場
