トモコバレエピラティス

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Nara-shi, Nara
トモコバレエピラティス

tomoko ballet pilatesは奈良市の元バレエ教室のピラティススタジオです

08/05/2026

バレエの【甲出し】
ってなるものが
嫌いです。
力づくで甲を出すのは危険⚠️です。
バレエ指導時、甲がグニャグニャで捻挫をしやすい子供達をよく見てきました。
出すのではなく
足裏を使うから甲が出る方向性で
つま先を伸ばしたい。
距骨の回転を意識したいな〜

03/05/2026

【股関節に脚をはめる】
いやいや〜はまってなかったら
脱臼やし‼️
当たり前なのですが、
長年股関節に負担をかけてきた為
はまっている感覚がないのです。

バレエのコンクールなどを見ていても
床からの反力が体幹へとつながってない踊りをよくみます。

股関節に大腿骨骨頭をはめて、安全にターンアウトをして頂きたい