BODY TRIM TOKYO パーソナルジム (2026)

$\無料お悩み相談会の開催🥳/1年半で40kg痩せたMartyに来ていただき、「無料お悩み相談会」を実施します！( )私たちは国内、国外問わずオンラインで食事指導をさせていただいてますが、なかなか皆さんと直接交流できる機会がないので、何かした...$

18/11/2022

\無料お悩み相談会の開催🥳/

1年半で40kg痩せたMartyに来ていただき、「無料お悩み相談会」を実施します！
( )
私たちは国内、国外問わずオンラインで食事指導をさせていただいてますが、なかなか皆さんと直接交流できる機会がないので、何かしたいねと話していて突発的に相談会という名の交流会をすることにしました☺️❗️
ただせっかく会いにきてくださる方に還元できることがないかなー、と思いダイエットやボディメイクのお悩み相談をしたいと思っています🙋‍♂️

✅ダイエットを成功させたい、、だけどいつも挫折してしまう
→ダイエット&妊活アドバイザーmartyが栄養指導とマインドセットでアドバイス解決
✅ジムに通ったり、宅トレ頑張っているのに身体が変わらない
→キレイ健康痩せトレーナーの柴田ヒアリングして貴方だけのメニューを作成
✅姿勢を具体的な改善点を教えてほしい
→キレイ健康痩せトレーナーの柴田が評価してアドバイス
✅妊活しているけどなかなか授からない
→ダイエット&妊活アドバイザーのmartyがカウンセリング、体質改善のアドバイス

参加希望の方は希望の日時を記載の上、 DM お待ちしてます📩
【詳細】post にある通りです!
一人当たり約1時間程度、ある程度時間幅は設けておりますので、ご都合の良い候補をお送りください🙆‍♂️
枠を調節します
※先着順のためご希望の時間にご案内できない可能性もございます
※交通費は自己負担となります
※相談会は条件を満たしている方のみとなります
※登山はどなたでもグループでもご参加いただけます
※質問などがある場合は直接DM お待ちしてます !

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26/04/2022

🔸あなたの行動、目標に見合ってますか？🔸

柴田さん、お菓子食べたりお酒飲んだりしないんですか？
よく聞かれるワード、、
特にこのトレーナー着てたらハンバーガー🍔食べたりするんですか？？🤨笑
このトレーナー着るなよってね。笑

食べますよ、お菓子も食べるし、お酒も飲みます🤩
けど、衝動的に食べることは無いです🙅‍♂️
「このハンバーガーは糖質、○○gで〜、、脂質は○○gぐらいか〜、、🤔」
もう無意識に頭のなかで計算が始まってます。実際はもっともっと複雑に考えてます😅

例えば糖質制限中or脂質制限中にどちらも高いハンバーガーをあえて食べることはしないです！
リフレッシュ？？チートデイ？それもアリかもしれませんが、制限中ということはなにか身体を整える目的があるはずなので、あえてハンバーガーである必要はないので、栄養豊富なものでリフレッシュする方法を考えます🥸
一度食べたいと引っかかると、なかなかその引っかかりがとれなかったりする気持ちも解りますが、意外と沢山の代替え案がありますよ！
色々試した結果、やっぱり○○を食べないと気が済まない。そんな時は食べるのもアリかもしれませんね😎
体と心は別と思っている方も多いと思いますが、なにかしら繋がっているものです💡
『体も心も食べたもので、出来ています』すべてとは言いませんが、、
逆に言うと、日頃の食べるもので気持ちもコントロール出来るということでもありますね😋✨

、、、タイトルとズレてきた。笑

あとは食べたら動こうぜって話。
食べるならトレーニングの前後がオススメ！
こんなこと言っておきながら、中目黒の
SASA BURGER nakameguroさんのチーズバーガー美味しかった🤤
この後いつも以上にトレーニングしておきました💪🏽🔥

ハンバーガー食べたら『ハンバーガー食べました』と教えてくださいね！
もれなく特別スペシャリティトレーニングを差し上げますので😉😉❗️

体験トレーニングも受け付けてますので、デザートに筋トレいかがでしょう？😋

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26/04/2022

🔸前ももと裏ももの関係🔸

前ももの使い過ぎで硬くて張りがあると
裏ももは逆に伸びて弱くなります😇

これは太ももに限らず、例えば二の腕だと
力こぶ💪🏽はよく使いますよね？
そうすると反対の振り袖の筋肉が緩みたるみます、、

体はどこか単体で使い過ぎると、バランスの悪い体になります🥶
どちらも協調して本来のパワーバランスで力を発揮できると、美BODYになるんですよ💃🏼✨

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26/04/2022

🔸太もも外側の張りの原因は？🔸

反り腰になると、太ももの真横の筋肉と、前面の筋肉が過剰に働くため筋肉が肥大して前・横ともに太く見えるしまうのが一つ☝🏽

また過剰に働いてしまう筋肉のせいで、太ももの骨が内側にねじれるため、本来はお尻側にある大転子（出っ張っている骨の部分のことを指す）が、前にせり出します💡
これも外ももが太く見える要因でもあります！

骨格と筋肉どちらも太く見えてしまってるということです🥶🥶

さらには、
🔺O脚、X脚
🔺お尻も垂れる
🔺浮腫み
🔺膝の上のたるみ
🔺ふくらはぎ、足首が太くなる
🔺外反母趾、内反小趾、扁平足
🔺関節痛
などなど、さまざまな部分にもつながってますよ！

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26/04/2022

🔸反り腰は下腹が出る🔸

お尻を上げたくて反り腰にしてませんか？
たしかに骨盤を前に倒すことで、お尻が上がったように見えますが、それは見えるだけ。

その代償として
🔺前もも、太ももの外張り
🔺腰痛
🔺内臓下垂
🔺肋骨（あばら）が開く
🔺Ｏ脚やX脚
になってしまいます🙅‍♂️

次回はその固くなってしまった前もものストレッチをご紹介✊🏽✨

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26/04/2022

🔶姿勢評価🔶
横から立ち姿勢の写真を撮るだけなので、ぜひチェックしてみてください☺️！

写真編集で評価ポイントとなる、部分を⭕️して線を引いてみるとよく分かりますよ！
原因はほんのごくごく一部だけ抜粋しましたが、他にも沢山あります！
また今回はよく見かける立位だけの評価でしたが、基本ヒトは動いてるので、投稿した内容だけが姿勢不良をチェックする物差しにはなりません🙅‍♂️
前後だけでなく、左右の歪みや、ねじれなども加わりますので細かく分類すれば何十種となりますよ！
気になる方は、無料カウンセリングにお越しください🧚‍♂️

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26/04/2022

今後は学びや発見のある、ナルホドポストを載せていきます☺️！
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🔸店内風景🔸

店舗内風景を少しご紹介🥳

業界大手のように内装に費用をかけていませんが、その分、ご来店いただけるお客様に快適に過ごしていただけるように、ミネラルウォーター、タオル、ソックス、シューズのご用意もございますし、アメニティも完備しております。全て無料！🆓
※汗拭きシート、制汗スプレー、綿棒、あぶらとり紙、コットン、ヘアゴム、スマートフォン充電器、生理用品など

手ぶらで来ていただけるので、休日のお出かけ中でも、仕事終わりでも🏋🏼‍♀️

オーガニックコットンのタオルをレンタルしていただけるようにしたり、プロテインもグラスフェッドで添加物のないピュアなものをご用意して、より身体に優しいものをセレクトしていますよ☺️！

トレーニングアイテム、ストレッチアイテムもこれでもかというくらいご用意してますので、どんな要望にもお応えいたしますね🧜‍♀️✨

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