RISE personal training gym

10/02/2026

週1回のトレーニングで、身体は変わる？

「意味ない」と思ってる人ほど
最後まで見てほしい。

実は、
多くの人が“ここ”を勘違いしてます。

✔ 週1は少なすぎる？
✔ それとも十分？
✔ 変わる人・変わらない人の違いは？

答えは動画で。

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大人の運動
運動習慣
続けられる運動
中目黒パーソナル
整えるだけでいい

03/02/2026

猫背を治すには
背中のトレーニングをすればいい？

実はこれ、
「やってるのに変わらない人」が
一番ハマりやすい考え方です。

✔︎ 背中を鍛えてる
✔︎ 姿勢を意識してる
✔︎ それでも戻る

それ、努力不足じゃないかもしれません。

ヒントは
「背中以外」にあります。

答えは動画の中で👇
保存してあとで見返してね。

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姿勢の悩み
体の使い方
整えるトレーニング
大人の姿勢改善
運動初心者OK

23/11/2025

07/10/2023

せっかくの休日ダラダラしたい。
その気持ちめちゃくちゃわかります。

でも、それじゃ痩せない！

痩せるために
たった2つでいいんです。
この２つをやるだけで痩せやすくなります！

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✔︎360度どこから見ても綺麗な自分になりたい
✔︎循環の良い、身軽なからだを手に入れたい
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RISE パーソナルトレーニングジム監修
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13/06/2023

お客様の変化
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目標も決まった！！
よーし！やるぞー！！
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と、いきなり筋トレや食事改善を始める前に、、
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まずは今のご自身の身体や
生活習慣を観察してみてください👀
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この時間をつくることが
目標達成の近道となります😊
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RISE パーソナルトレーニングジム監修
【 body make fundamental 】
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09/06/2023

脳神経について
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スマホが与える脳への影響について
色んなことが明らかになってきてる
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ストーリーにあげた記事は
学習についてがメインだけど
感覚がバグるってことは
運動機能にも影響してくる

前頭葉は運動の中枢と感覚の中枢がある
海馬は記憶を司る
そこに影響を与えるスマホ

運動に問題が生じるのは当たり前だし、1歳程度からスマホ見せてたら…グレーゾーンって言われる子供たち…まあそうなるよね。。。

子供の体力や運動能力の低下が
問題視されて、いろんな意見があるけど
やっぱりスマホやゲームの影響は
切っても切れないところにあると思う
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もちろん子供だけでなく大人も
トップアスリートにも問題が出ていて闇深い…
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かと言って
今すぐスマホから離れましょうは無理だからトレーニングの時は、必ずエラー修正のエクササイズを入れてます
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動き変わるから。
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#写真の姿勢の人多いよね

#脳神経
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#スマホとの向き合い方
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