アスリート工房

07/12/2015

今回は前にブログでご紹介しましたオフについての

平松コーチのコメントを再度紹介いたします。


冬場での皆さんのトレーニングは

どのように考えて行われていますか？

休めるときにカラダを休めるのも

オフの過ごし方としてしっかり考えなければ

強いカラダは作られません。


そのあたり、平松さんの動画が参考になるかと思います。


■□トライアスロンのオフの過ごし方とは！？─────


『オフ』とはズバリ、

カラダを回復させるために必要な

『お休み』です。


トライアスロン愛好家の方は

トレーニングも趣味のうちということで

オフでも一生懸命頑張るといった

傾向にあるようですが、


オフをとるということは

次のレースで力を発揮するための

いわば休養の時間なのです。


この休養をしっかり取らないと

なかなか、次のレースで実力を発揮できない

ということになります。


このあたりは、教材のＤＶＤやセミナーでも

解説していますが

先日、平松コーチともお話しした中でも

でましたので、その時の動画も参考にしてみてください。


また、しっかり休むとはいえ

まったくカラダを動かさないということではなく

適度にカラダを動かす、

また、トレイルなどの違った運動を取り入れる

と良い効果があることもコメントされています。


平松コーチの動画はこちら（トライアスロンのオフについて）
↓ ↓
http://youtu.be/nJSCBv4rcvM


いかがでしたでしょうか？


オフはとにかく体力の回復と共に、

リフレッシュするというのも

来年のレースへ向けて大事なことのようです。


最近は風邪も流行っています。

体調管理もトレーニングの一部と捉えて

頑張りましょう！（＾＾）

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06/12/2015

トライアスロン バイク ペダリングは大腿骨を中心に　
＜片足ペダリングのトレーニング＞

これまで、数百人の方にご購入いただいてきました

DVDバイク教材
『トライアスロンバイク・スピードアップ！プログラム』
ですが、

ご好評により一部動画をYoutubeにアップいたしました。


まだ、ご購入されていない方 また、

Youtubeなので、スマホなどでご覧になることができます。

ぜひ、ご参考にしてください。


■□ ペダリングは大腿骨を中心に──────────
＜片足ペダリングのトレーニング＞

実際にDVD教材に掲載されている内容を抜粋して

YoutubeにUPしております。


広告が入っているのは、ご了承ください。(^^;)

スマホでも観れると思いますので

ぜひ、ご活用ください！


平松コーチの解説もありながら、ペダリングのコツを解説。

このように動画を使った実演講義で バイクを

効率良く走り抜く術をDVD教材でレクチャーしています。

https://youtu.be/7e7_hpPGo90?t=6

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02/12/2015

アスリート工房は、
トライアスロンのトレーニングの仕方を中心に情報を発信しています。

トライアスロンといえば「鉄人レース」
長距離をスイム、バイク、ランと３種目に渡り行い
自分の限界にチャレンジする競技です。

では、「自分の限界って？！」

もちろん、生半可なトレーニングでは
自分の限界を引き出すことすら儘ならないかもしれません。
よく巷では「今すぐ上手くなる」とか「みるみるできるようになる」
なんていうキャッチコピーが流行っていますが、
そういうことで、その気にさせたり、騙そうというのではありません。

ただ、トレーニングの仕方には
先人、いや「鉄人」達が培ってきた「セオリー」があるのです。
「スキル」と言い換えてもいいと思います。

その、セオリーやスキルを身につけないと
ショートであれば３－４時間、ロングであれば１０時間超にもおよぶ
とてつもなく長い道のりを走りきることもできないです。

しかし、逆にいえば
そのスキルを身につけさえすれば、
誰にでも走りきることができます。

そして、その「スキル」を身につけるための基本を踏襲して初めて
自分の限界にチャレンジできるようになると思うのです。
ただ単に、毎日走ったり、泳いだりしているだけでは
もちろん、何もやらないよりはマシですが、
自分の「限界」を引き出すのは難しいと思います。

本当の自分の限界を引き出したいと思ったとき、
具体的に言うと「レースで結果を出したい」と思ったとき
きっと、アスリート工房の情報が役に立つのではないかと思います。

アスリート工房の「３つの事業の柱」
⒈ 公開セミナー＆トレーニング会
不定期ではありますが、トライアスロンのトレーニングに関わる
セミナーやトレーニング会を開催しています。
プロのトレーナーやトライアスリートの方に講師になっていただいて
会員の方に参加していただいています。

実際のセミナーレポートはこちら＞＞

※現在はトレーニング会、セミナーの募集は行っておりません。