ウェブサイトとは何ですか？

https://www.facebook.com/893101583897610/

The Paing

Fitness & Living

05/09/2026

ဒီ Reps အနည်းငယ်က... ကြွက်သားကို ပိုကြီးလာစေနိုင်တယ်ဆိုရင် ယုံမလား?

21/08/2026

အလေးအများကြီးမတာက ပိုအရေးကြီးလား... ဒါမှမဟုတ် Full Range of motion နဲ့ ကစားတာက ပိုအရေးကြီးလား? ⁠ ⁠
⁠ ⁠
⁠ ⁠
⁠ ⁠
⁠ ⁠
⁠ ⁠
⁠ ⁠
⁠

17/08/2026

အဆီကျဖို့ လျှို့ဝှက်နည်းလမ်းတော့ မရှိပါဘူး... ရေရှည်လုပ်သွားရမယ့် အခြေခံအချက်လေးတွေကတော့

13/08/2026

Failure ထိကစားရင် ကြွက်သားဒါဏ်ရာမရအောင် ဘယ်လို လုပ်ရမလဲ ?

10/08/2026

Protein စားတိုင်း Muscle ကတင်လာမှာလား ?

#ပရိုတင်း

27/07/2026

Supplement တွေပဲအသစ်ဝယ်ဖို့ စဉ်းစားနေတယ်ဆိုရင်....

13/07/2026

#အဆီချနည်း #ဝိတ်ချနည်း

07/07/2026

Diet Phase ရဲ့ တကယ့်ရည်မှန်းချက်က PR (Personal Record) အသစ်တင်ဖို့ မဟုတ်ဘဲ ရှိပြီးသား Muscle နဲ့ Strength ကို အတတ်နိုင်ဆုံး ထိန်းထားဖို့ပါ

06/07/2026

Diet လုပ်နေတာကြာပြီ… ဒါပေမဲ့ မှန်ထဲမှာ ဘာမှမပြောင်းလဲသလို ခံစားနေရလား?
အဲ့အချိန်မှာ လူအများစုက စိတ်လောပြီး အမြန်ဆုံး အဆီကျမယ့်နည်းလမ်းတွေကို လိုက်ရှာတတ်ကြတယ်။
ဒါပေမဲ့ တကယ်ပြောရရင် Fat loss ဆိုတာ မျဉ်းဖြောင့်လိုမျိုး တစ်ချိန်လုံး တန်းကျသွားတာ မဟုတ်ပါဘူး။
ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေဓာတ်၊ Glycogen နဲ့ အစာအိမ်ထဲက အစားအစာပမာဏတွေကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်က နေ့တိုင်း အနည်းငယ် ပြောင်းလဲနေတတ်ပြီး… ဒါတွေက မှန်ထဲက တကယ့် Progress ကို ဖုံးထားတတ်ပါတယ်။
အဲဒါကို သေချာမသိရင် “ငါ Progress မရှိတော့ဘူး” လို့ ထင်ပြီး လမ်းမှားသွားနိုင်တယ်။
တကယ်အရေးကြီးတာက ရလဒ်ကို တစ်နေ့ချင်းစီ လိုက်ကြည့်ပြီး စိတ်ပူမနေဖို့ပါ။
ကိုယ့်ဘက်က ထိန်းချုပ်နိုင်တာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နှစ်ခုပဲ ရှိတယ်။
ဒီနေ့စားမယ့် အစားအသောက်…
ဒီနေ့ဆော့မယ့် Training…
အမြန်ရချင်ဇောနဲ့ အစွန်းရောက်လုပ်တဲ့သူတွေက မကြာခင်မှာပဲ စိတ်ပျက်ပြီး ပျက်သွားတတ်ကြတယ်။
ဒါပေမဲ့ နေ့တိုင်း လုပ်သင့်တာကို မလျှော့ဘဲ ပုံမှန် ဆက်လုပ်နိုင်တဲ့သူကပဲ နောက်ဆုံးမှာ ကိုယ်လိုချင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရတာပါ။
ဒါကြောင့် မှန်ထဲက အရိပ်တွေကို လိုက်မကြည့်ပါနဲ့…
နေ့တိုင်း ပြီးမြောက်အောင် လုပ်ရမယ့် Process ကိုပဲ မလျှော့ဘဲ ဆက်လုပ်ပါ

04/07/2026

Pre-workout တစ်နပ်လွတ်သွားလို့ Result မပျက်ပါဘူး

တကယ်အရေးကြီးတာက တစ်နေ့တာ Calories, Protein နဲ့ Carbs ပြည့်မပြည့် ဆိုတာပါ 💪

住所

Kyoto-shi, Kyoto