サトウ練習会 SATO Running Team

サトウ練習会 SATO Running Team サトウ練習会 SATO Running Team, スポーツ・レクリエーション, 京都府京都市中京区, Kyoto-shiの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

限界を超えるサトウ練習会。
『ひとりでも多くのランナーにマラソンの達成感を味わってほしい』との思いから、代表兼コーチの佐藤が2018年に創設したマラソンチームです。
メンバーは現在80名（女性29名、男性51名）。
練習は月に12日前後。平日は火木の19:30から二条城や御苑で、土日祝は朝から遠足ランや鴨川などで練習しています。
「自己ベストを更新したい」「フルマラソンを完走したい」といった意欲があれば走力は問いません。 ご自身のペースで頑張っていただけます。
ぜひ一度、体験にお越しください。 走力向上を目指して、活気ある雰囲気で練習しています。
練習は、月に約12日前後です。
火・木　19:30-(21:20）
土日祝　7:15-(11:30)がメインです。
平日は、二条城、京都御苑、松原坂、九条峠、堀川遊歩道など。
アップ、ドリル練習、スピ練、ペース走が通常のメニューです。
休

日は、遠足ラン（ロングラン）や保津峡、鴨川など。
練習日が多いので、ラン習慣を付けて、しっかり走り込みたい方には特におすすめです。
現在、メンバーは42人です。
それぞれが自分のペースで頑張っています。
●今後の練習・行事予定
9/30金　福知山(11/23日)(先着)、泉州国際(2/12日)(抽選)、姫路城(2/26日)(抽選)、富士山(11/27日)(先着)、伊賀上野(11/27日)(先着)、鹿児島(3/5日 17:00)(先着)、鷲峯山麓(11/27日)(先着)、それぞれエントリー〆切
10/1土　7:40-びわ湖マラソン試走会
10/2日　7:20-宝ヶ池公園
　　　　ロケット(10/29日)(先着)通常エントリー〆切
10/4火　19:30-御苑
　　　　東京マラソン当選発表
10月上旬　大阪マラソン当選発表
10/6木　19:30-堀川遊歩道
　　　　京都マラソン当選発表
10/8土　7:20-二条城マラソン(フル・30㌔・ハーフ・10㌔)
10/10月祝　7:20-遠足ラン
　　　　国宝松江城(12/4日)エントリー〆切(先着)
　　　　三田ハーフ(12/18日)エントリー〆切(先着)
10/13木　19:30-松原坂
10/14金　17:00 別大(2/5日)エントリー〆切(抽選)
10/15土　7:20-鴨川高野川
10/16日　8:00-二条城ペース走
10/18火　19:30-九条峠
10/20木　19:15-二条城夜の30㌔/ハーフ/14㌔
　　　　 京都マラソン入金〆切
10/22土　7:25-保津峡
10/23日　8:30-神戸マラソン試走会
10/25火　19:30-御苑
10/27木　19:30-堀川遊歩道
10/29土　8:00-二条城マラソン
11/1火　 この日の練習はありません
11/5土 　8:00-京都マラソン試走会
11/12土　7:25-保津峡
11/13日　7:30-紅葉ラン
11/26土　8:30-奈良マラソン試走会
*おもに平日の火木の夜と、土日祝のいずれかです。
*予定は変更する場合があります。
順次、イーモシコムで設定していきます。詳細とお申込みはこちらから→
https://bit.ly/3tYV5mx
”必ず強くなれる”サトウ練習会メンバーを募集中です→
https://moshicom.com/24500/
土日祝メンバーもお選びいただけます。
サトウ練習会メンバーの半数は大阪や兵庫、奈良などの京都府外在住者です。
マンツーマンレッスンやビデオ撮影もおこなっています。
https://moshicom.com/37508/
https://moshicom.com/37430/
*****************************
代表兼コーチ　佐藤
フル　 2時間59分31秒(2019大阪)
ウルトラ 9時間47分25秒(2019四万十川)
ハーフ　 1時間26分25秒(2021名古屋シティハーフ)
[email protected]
*****************************
★お得なゲスト回数券を導入しました★
https://moshicom.com/68066/

いよいよ今週末6/6(土)は、年に一度の「二都物語」🏃‍♂️🏃‍♀️世界遺産二条城をスタートし、大阪城を目指して60kmを走ります。京都から大阪まで自分の脚でたどり着いたときの達成感は格別です✨飛騨高山ウルトラ、サロマ湖100km、四万十川...
03/06/2026

いよいよ今週末6/6(土)は、年に一度の「二都物語」🏃‍♂️🏃‍♀️
世界遺産二条城をスタートし、大阪城を目指して60kmを走ります。

京都から大阪まで自分の脚でたどり着いたときの達成感は格別です✨

飛騨高山ウルトラ、サロマ湖100km、四万十川ウルトラなど、今後のウルトラマラソンに向けたロング走練習としても最適です。

現在の参加者は約20名。
まだ若干名ご参加いただけます。

「一人で60kmは難しいけれど、みんなとなら挑戦してみたい」
そんな方はぜひご参加ください😊

6/6土 二都物語の詳細・お申込みはこちら↓
https://moshicom.com/146168

今後の練習予定はこちら↓
https://x.gd/1J0Qd

メンバーでの入会はこちら↓
https://moshicom.com/24500/

※サトウ練習会に2回目以降ご参加の方は、主催者まで直接メールでお申し込みください。

サトウ練習会
代表兼コーチ　佐藤
[email protected]

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昨日5/31日に開催された第1回奈良ウルトラマラソン100kmにおいて、サトウ練習会メンバーの杉本有紀さんが9時間9分49秒で女子準優勝🥈に輝きました✨1位の山口遥さんとの差は5分59秒。彼女はサトウ練習会に入会して約2年。今回が100km...
01/06/2026

昨日5/31日に開催された第1回奈良ウルトラマラソン100kmにおいて、サトウ練習会メンバーの杉本有紀さんが9時間9分49秒で女子準優勝🥈に輝きました✨

1位の山口遥さんとの差は5分59秒。

彼女はサトウ練習会に入会して約2年。
今回が100kmウルトラマラソン2回目の挑戦でした。

また、サトウ練習会からは15名が出場し、14名が完走🏃‍♂️🏃‍♀️

たくさんの応援をいただき、本当にありがとうございました😊

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いよいよ今週末は、第1回奈良ウルトラ100kmです🏃‍♂️サトウ練習会では、大会に出場するメンバーに、事前に詳細なプランを立ててからレースに臨んでもらっています。これを「目標表明」と呼んでいます。こちらはメンバーの実際の目標表明の一部です👇...
25/05/2026

いよいよ今週末は、第1回奈良ウルトラ100kmです🏃‍♂️

サトウ練習会では、大会に出場するメンバーに、事前に詳細なプランを立ててからレースに臨んでもらっています。
これを「目標表明」と呼んでいます。

こちらはメンバーの実際の目標表明の一部です👇
-----------
⑫ウルトラ100㌔目標
奈良ウルトラ100㌔
レース係数1.17　コース距離100.2㌔
理論タイム＝10時間9分25
第１目標　11時間10分切り
　　　・・・
第４目標　12時間10分切り

⑬装備と持ち物
Garmin Forerunnner955 DualPower
ランニングキャップ、サングラス、マイカップ、アミノサウルスジェル4個(黒3、白1)、胃薬1錠

⑭使用予定シューズ
アシックス　スーパーブラスト2 27cm
走行距離21㌔（慣らし)

⑮補給プラン
省略

⑯理論タイム
レース係数1.17
理論タイム＝3時間12分55（かがわ2026）×持久係数2.7×レース係数1.17＝10時間9分25
*理論タイム=直近のフルのタイムから算出した理論上の限界タイム

⑰ペースプラン
スタート〜80㌔　㌔6分35×80.2㌔
80㌔〜残り　　　㌔7分05×20㌔
フィニッシュ予想　11時間9分39(㌔6分40)
SOS+30秒

⑱予想エイド時間、予想エイド比率
エイドは1ヶ所あたり30秒以内。
エイド26ヶ所×30秒=13分
トイレ3分×3回=9分
合計26分／フィニッシュ予想=3.3%

5/17日は、葛城高原ツツジランでした🏃‍♂️この日は最高気温33℃☀️5月とは思えない暑さでした。葛城山の北尾根コースはかなりの急登で、トレイルというよりほとんど登山💦日陰が多いのでまだ助かりましたが、ゼーハーしながら1時間半かけて登り切...
24/05/2026

5/17日は、葛城高原ツツジランでした🏃‍♂️

この日は最高気温33℃☀️
5月とは思えない暑さでした。

葛城山の北尾根コースはかなりの急登で、トレイルというよりほとんど登山💦

日陰が多いのでまだ助かりましたが、ゼーハーしながら1時間半かけて登り切りました。

そして山頂で待っていたのは……

まさかのツツジ満開🌸

「もう遅いかも？」と思っていたのですが、目の前には真っ赤なじゅうたんのような絶景が広がっていました。

「うわぁ…」と思わず声が出るほどで、登ってきた疲れが一気に吹き飛びました✨

下山は櫛羅の滝コースへ。
岩場あり、不整地ありで、最後まで冒険感たっぷり。

途中では、怪我をして動けなくなったハイカーをヘリコプター🚁が救助する貴重な場面にも遭遇しました。

最長距離は52km🏃‍♂️🏃‍♀️
奈良ウルトラやサロマ湖に向けて、良いロングランと暑熱順化練習になりました。

サトウ練習会では、
「しっかり走る練習」だけでなく、景色や達成感も楽しめる遠足ランを開催しています😊

「1人ではなかなか行けない場所を走ってみたい」
「長い距離に挑戦してみたい」

そんな方はぜひ一緒に走りましょう🏃‍♂️

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嬉しいご報告が2つあります😊4/19開催の富士五湖ウルトラマラソン60kmの部で、当会の男闘呼本城が年代別1位🥇そして5/17開催の鯖街道ウルトラマラソン全鯖の部で、当会の太田さんが優勝🏆しかも、お二人とも初出場での快挙でした👏本当におめで...
22/05/2026

嬉しいご報告が2つあります😊

4/19開催の富士五湖ウルトラマラソン60kmの部で、当会の男闘呼本城が年代別1位🥇

そして5/17開催の鯖街道ウルトラマラソン全鯖の部で、当会の太田さんが優勝🏆

しかも、お二人とも初出場での快挙でした👏
本当におめでとうございます！

応援してくださった皆さま、ありがとうございました😊

ちなみに今回の結果は…

▶富士五湖ウルトラ
6名出場（100km2名・80km2名・60km2名）
→5名完走！

▶鯖街道ウルトラ
12名出場（全鯖8名・半鯖4名）
→全員完走！

サトウ練習会は、フルマラソンだけでなくウルトラマラソンにも力を入れている京都のマラソンチームです🏃‍♂️

「長い距離に挑戦してみたい」
「ウルトラで自分の限界を超えてみたい」

そんな方はぜひ一緒に走りましょう😊

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#鯖街道ウルトラマラソン
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5/31日初開催の奈良ウルトラマラソンに向け、5/9土にコース後半の60㌔を試走してきました🏃‍♂️詳細はこちら↓https://moshicom.com/144866スタートは黒滝村の道の駅。そして今回は参加者へのちょっとしたサプライズも...
20/05/2026

5/31日初開催の奈良ウルトラマラソンに向け、5/9土にコース後半の60㌔を試走してきました🏃‍♂️

詳細はこちら↓
https://moshicom.com/144866

スタートは黒滝村の道の駅。
そして今回は参加者へのちょっとしたサプライズも😊

せっかく黒滝村まで来たなら、名物の吊り橋を渡らずに帰るのはもったいない！ということで、本コースに入る前に寄り道して吊り橋へ。

「こんなの聞いてない（笑）」
「これは嬉しい！」

他の試走会にはない特別イベントになり、皆さんに喜んでもらえました。

…ただし、その後に待っていたのは奈良ウルトラ最大の試練。

後半だけで累積標高1,100m。
前半も同じく約1,100m。

つまり全体では累積約2,200m。

東の横綱・野辺山に匹敵するかなりの難コースになりそうです。

最大の難所は黒滝村への連続激坂。

一つ終わったと思ったら、また上り。
そしてまた次…。

激坂5連発😅

今回の試走会では、ただコースをなぞるだけでなく、

✅ウルトラを好タイムで完走するための「3つの秘訣」
✅当日の装備・補給・服装
✅シューズ選び

などもできるだけ多くお伝えしました。

奈良ウルトラの魅力は苦しさだけではありません。

壺阪寺、黒滝村、金峯山寺、津風呂湖、キトラ古墳、石舞台古墳…。

奈良らしさが感じられる景色と観光名所が次々現れ、「よくここをコースにしたなぁ」と思う魅力的なコースでした。

きつい。
でも面白い。
そして景色がいい。

本番まであと少し。
万全の状態で当日を迎えましょう！

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました😊

【今後の練習予定】
https://x.gd/1J0Qd

★限界を超える。サトウ練習会メンバー募集中
https://moshicom.com/24500/

★遠隔地メンバーはこちら
https://moshicom.com/67683/

5/6水祝は竹生島へのクルーズランでした🚢https://moshicom.com/144981主催者は奈良の田舎道も好きですが、空の広い滋賀の田舎道も大好きです💕コースはおおむね平坦。細い路地のような道や、びわ湖岸の砂浜、田んぼの間も走っ...
10/05/2026

5/6水祝は竹生島へのクルーズランでした🚢
https://moshicom.com/144981

主催者は奈良の田舎道も好きですが、空の広い滋賀の田舎道も大好きです💕
コースはおおむね平坦。

細い路地のような道や、びわ湖岸の砂浜、田んぼの間も走って行きました🏃‍♂️🏃‍♀️
みんなで和気あいあいで進み、予定より早く今津港に到着しました。

竹生島は期待以上に目を瞠る重要文化財や国宝のオンパレード。
三重塔、唐門、船廊下、竹生島神社本殿を過ぎ、メインイベントのかわらけ投げに。

2枚のかわらけの片方に名前、片方に願いを書き、はるか下の鳥居に向かって投げてどちらか1枚でも鳥居の下をくぐったら見事、願いが叶うと言われています。

10人以上が挑戦して、成功したのは3人だけ✨
「サブエガ」と書いたわれらがすぎもってぃ🎮は失敗でした😓
でもまぁ、彼女は必ず達成しますよ😄

今津港に戻ってからも15㌔走り、トータルは50㌔でした。
たくさんのご参加、ありがとうございました。

サトウ練習会の遠足ランは、楽しんで走りながら強靭な持久力を養う最高のロングラン練習です。

こうした練習に積極的に参加していけば、毎月の個別目標は簡単にクリアできます。
距離を踏むことに勝る練習法はありません。

今後の練習予定↓
https://x.gd/1J0Qd
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★限界を超える。サトウ練習会メンバー募集中です
https://moshicom.com/24500/
★関西以外にお住いのかたは遠隔地メンバーでご入会いただけます
https://moshicom.com/67683/
★インスタでも公開しています
https://www.instagram.com/sato_running_team/
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明日はいよいよ奈良ウルトラ試走会の後半です。第1回大会は3週間後の5/31日。本番が開催される前なので、わくわくドキドキです🏃‍♂️🏃‍♀️5/2土のコース前半では、スタートの藤原京跡から44㌔地点の黒滝村まで走って累積標高は1,100ｍで...
08/05/2026

明日はいよいよ奈良ウルトラ試走会の後半です。
第1回大会は3週間後の5/31日。
本番が開催される前なので、わくわくドキドキです🏃‍♂️🏃‍♀️

5/2土のコース前半では、スタートの藤原京跡から44㌔地点の黒滝村まで走って累積標高は1,100ｍでした。

上りが終わったと思ったらまた第2弾、第3弾の上りが現れる。
予想通りの激坂でした。
ですが、村岡の蘇武岳や野辺山の馬越峠に比べたらまだ易しいと言えなくもないような😅

後半は金峯山寺の500段と津風呂湖が楽しみです。
高取城のあの上りを今度は逆から上ると思うと、戦々恐々ですが😅

明日の参加者も20人前後と少人数なので、ウルトラの走り方や練習法などもきめ細かくアドバイスしつつ、楽しく走り切りたいと思います。
お楽しみに😄

サトウ練習会はフルだけでなく、ウルトラも重視している京都のマラソンチームです🏃‍♂️🏃‍♀️

昨日5/2土は奈良ウルトラマラソン試走会でした。今月末に初開催される奈良ウルトラマラソン。コースを前半と後半の2つに区切り、今回は前半の藤原京跡から黒滝村までを試走しました。参加者は18人。スタート直後はまだ涼しかったですが、壺阪寺への上り...
03/05/2026

昨日5/2土は奈良ウルトラマラソン試走会でした。

今月末に初開催される奈良ウルトラマラソン。
コースを前半と後半の2つに区切り、今回は前半の藤原京跡から黒滝村までを試走しました。

参加者は18人。
スタート直後はまだ涼しかったですが、壺阪寺への上りに差し掛かる頃から日差しが照り付けて暑くなりました🥵

試走中の折々で、ウルトラマラソンを好タイムを完走するための秘訣をできる限りお伝えしました。

フルのタイムからウルトラの予想タイムが分かる理論タイムの考え方は、参考になったのでは😊

コース前半には、壺阪の上りのほか、30㌔地点からのふれあいロードの上り、40㌔からの黒滝への上りと大きな上りが3つあります。
上りの激しさで言うと、黒滝への上り約4㌔＞壺阪の上り約3㌔＞ふれあいロード約3㌔という感じ😅

とくに黒滝への上りは本当にきつく、いったん平坦になっても第2弾、第3弾の上りが待ち構えていました。

そのたびに「うぇ～」と悲鳴が上がるほどきつかったです😣
村岡が誇る蘇武岳の2/3くらいの長さはありました。

予定時刻に間に合って黒滝村に到着。
無事に52㌔を走り切って、試走会を終えることができました✨

前半だけでも、奈良ウルトラの魅力を存分に感じることができました✨

1週間後の5/9土 試走会後半では、黒滝村からフィニッシュ地点の藤原京跡までのコース後半を走ります。
金峯山寺の500段の階段などが見どころ。今から楽しみでなりません🏃‍♂️🏃‍♀️

奈良ウルトラに出場する方はもちろん、出場しない方もぜひご参加ください。

ご参加ありがとうございました😊

明日5/4月祝は保津峡練習です🏃‍♂️🏃‍♀️京都駅からJRでわずか20分。サトウ練習会の保津峡は、素晴らしい峠走練習です。特徴をご紹介します。①自分のペースで走れます✨記録会のようにタイムを計って走ります。みんなが揃って一緒に走るのではな...
03/05/2026

明日5/4月祝は保津峡練習です🏃‍♂️🏃‍♀️
京都駅からJRでわずか20分。
サトウ練習会の保津峡は、素晴らしい峠走練習です。

特徴をご紹介します。

①自分のペースで走れます✨
記録会のようにタイムを計って走ります。みんなが揃って一緒に走るのではないので、「ついていけない」という心配はありません。
マラソン初級者でも大丈夫です。
たとえ最後尾になってもコースは分かりやすく、道に迷う心配はありません。

②自己ベスト更新や基準タイムを目標にできます✨
コースが決まっているので、2回目以降の方は自己ベスト、初参加の方はサブ3～サブ5の基準タイムをクリアすることを目標にできます。
練習後に参加者全体の順位とアドバイスを含めた結果をお送りします。

③変化に富んで風光明媚なコース
保津峡駅前をスタートし、南丹市まで片道15㌔、往復31㌔のコースです。
山あり、谷あり、林間あり、田園風景ありで何度走っても飽きません🏃‍♂️🏃‍♀️
上りは割ときついですが、それだけに絶好の峠走練習になります。

とくに、アップダウンの激しい奈良、野辺山、飛騨高山、丹後な
どのウルトラマラソンに出場される方には、参加必須と言えるほど。
保津峡を一度も走ったことがないのに奈良ウルトラを好タイムで完走しようなんて甘いです😅

サトウ練習会の数ある練習のなかで最も参加者を集めるのが保津峡です。
多くの京都ランナーが「京都に保津峡があって良かった」と口を揃えるほど。

今夜の雨🌧は、明日8時の集合時間までにはやみそうです👍
参加者は今のところ23人。

一度も走ったことがない方には、大型連休中のこの機会にぜひお申込みください。

お申込み後に詳しいコースマップをお送りします。
サトウ練習会が2回目以降の方は、主催者に直接、メールでお申込みください🙇‍♂️

住所

京都府京都市中京区
Kyoto-shi, Kyoto
6048301

電話番号

+819038682588

ウェブサイト

アラート

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