Chalo pilates

24/08/2026

【再投稿】9月のCHALOスケジュール🗓️

いつもCHALOをご愛顧いただき、本当にありがとうございます！
9月からクラススケジュールをリニューアルします✨

これまで変則的だった開催日を整理し、9月からは基本的に【第2・第4週の決まった曜日】に統一して開催していきます！👇

…と言いつつ、さっそく9月はシルバーウィークがあるため変則的になります💦
ごめんなさい！🙇‍♂️

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🟢 昼クラス（倉吉）
・第2・第4 (木) 14:00〜

🟢 大山クラス
・第2・第5 (火) 19:30〜

🟢 鳥取クラス
・第2・第5 (水) 19:30〜
♨️ 【重要】 8月・9月の鳥取クラスは、場所を「吉岡温泉 一の湯」にて開催します！

🟢 オンラインクラス
・第2・第4 (月) 20:00〜

※毎週開催の「夜クラス（木曜）」、月1開催の「朝クラス（土曜）」「キッズクラス」は従来通り変更ありません。

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💡 オンラインクラス リニューアルのお知らせ
スケジュール変更に伴い、オンラインクラスの内容もアップデートします！

⏰ 時間： 50分 → 40分に凝縮！
🧘‍♀️ 内容： お休み前の体に一番いい動きを詰め込んだ【整う系ピラティス】へ✨

しっかり疲労回復を促し、質の良い睡眠を目指すプログラムに生まれ変わります。

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全体の曜日が整うことで、皆さんがより予定を立てやすくなれば嬉しいです。
まだまだ暑い日が続きますが、秋に向けて夏に負けない体を作っていきましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております😊

03/08/2026

9月のチャロスケジュール

いつもCHALOをご愛顧いただき、本当にありがとうございます！
9月からクラススケジュールをリニューアルします✨
これまで変則的だった開催日を整理し、9月からは以下のクラスをすべて【第2・第4曜日】に統一して開催します！👇

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🗓️ 9月からの新スケジュール

🟢 昼クラス（倉吉）
・第2・第4 (木) 14:00〜
🟢 大山クラス
・第2・第4 (火) 19:30〜
🟢 鳥取クラス
・第2・第4 (水) 19:30〜
♨️ 【重要なお知らせ】8月・9月の鳥取クラスは、場所を「吉岡温泉 一の湯」にて開催します！

🟢 オンラインクラス
・第2・第4 (月) 20:00〜

※毎週開催の「夜クラス（木曜）」、月1開催の「朝クラス（土曜）」「キッズクラス」は従来のまま変更ありません。

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💡 オンラインクラス リニューアルのお知らせ

スケジュール変更に伴い、オンラインクラスの内容もアップデートします🙇‍♀️
⏰ 時間：50分 → 40分に短縮
🧘‍♀️ 内容：お休み前の体に一番いい動きを凝縮した【整う系ピラティス】へ！しっかり疲労回復し、質の良い睡眠を目指します。

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全体の曜日やすっきり揃うことで、みなさんがより予定を立てやすくなるよう調整しました。
暑い日が続きますが、引き続き夏に負けない体を作っていきましょう！
皆さまのご参加を心よりお待ちしております😊

30/07/2026

21/07/2026

【パーソナルの変化 / ヒップアップ🍑】

お腹とお尻にしっかりアプローチ！
キュッと美しく、お尻が引き上がりました✨

「ヒップアップしたいなら、お尻だけ鍛えればいいんじゃない？」
そう思われがちですが、実は体のトータルバランスが何より大切です。
お尻がちゃんと働きやすい「正しいポジション」に身体を整えるからこそ、綺麗で理想的なヒップラインが生まれます。

2年前はお腹の力が抜け、全体的に重心が後ろに寄りかかっているような姿勢でした。
そのため、お尻の位置も本来より下がって見えてしまっていたんです。

現在は姿勢の土台がしっかりと整ったことで、パーソナル1回で効果が最大限に発揮され、ガッツリと変化をもたらすことができました！（2枚目画像）🔥

さらに嬉しい報告が……！✨
こちらのクライアント様、最近の健康診断で身長が4ミリ伸びていたそうです
正しく体幹が使えて、体が上に「伸び上がっている」何よりの証拠です
素晴らしい変化です
これからも理想の体づくりを全力でサポートさせていただきます💪

#ピップアップ

14/07/2026

8月のチャロスケジュール

いつもCHALOをご愛顧いただき、本当にありがとうございます！
8月のチャロスケジュールをお届けします🍉🗓️

ジメジメと暑い日が続いていますが、皆さま体調はいかがですか？💦
クーラーの冷えによる自律神経の乱れや、夏バテ対策にもピラティスはとっても効果的です。
まだまだ夏は始まったばかり！
しっかり体を動かして、元気に夏を乗り切りましょう！

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📢 お休みのお知らせ
誠に勝手ながら、研修のため下記日程のクラスはお休みをいただきます🙇‍♀️
・8/11(火)
・8/22(土)

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🗓️ 月1回クラスのご案内

🔵 【新名称】朝クラス
（※カレンダー内では「朝クラス」と表記されています！）

月に1回、土曜日の朝に開催しているこのクラス。
8月からは毎回テーマを決めてお届けしていきます！

✨ 8月のテーマ：『肩こり解消ピラティス』
日時： 8/8(土) 10:00〜11:00
場所： 倉吉スポーツセンター 3F

🔵 おやこでキッズピラティス
日時： 8/9(日) 10:00〜11:00
場所： 倉吉市文化活動センター 3F

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⚠️ 鳥取クラス（旧：布勢クラス）
開催場所変更のお知らせ

8月・9月の「鳥取クラス」は、開催場所が以下に変更となります！
鳥取クラスの皆さま、お間違えのないようどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️

📍 場所：吉岡温泉一の湯
（※ヤマタスポーツパークから変更になります）

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ご予約やお問い合わせは、DMまたは公式LINEからお気軽にどうぞ！
プロフィールリンク→公式LINE

暑いけれど、一緒に楽しく動ける体にしましょう😊

14/07/2026

【クラス名変更のお知らせ】

いつもCHALOをご愛顧いただき、本当にありがとうございます！
このたび、皆様によりパッと分かりやすく通っていただけるよう、クラスの「名称」をリニューアルすることになりました！🎉

まずは倉吉クラスが、時間帯に合わせてイメージしやすい3つの名前に変わります👇

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📍 倉吉クラス

🌙 夜クラス
・日時：毎週木曜日 19:30〜
・場所：倉吉文化活動センター（リフレプラザ）3F
・おすすめな方：お仕事帰りの方、1日の終わりに体をすっきりリセットしたい方に。

☀️ 昼クラス
・日時：第二・第四木曜日 14:00〜
・場所：倉吉スポーツセンター 3F
・おすすめな方：主婦（夫）の方やシフト制の方に。日中のスキマ時間の心地よいリフレッシュに。

🌅 朝クラス（旧：呼吸クラス）
・日時：月1回 土曜日 10:00〜
・場所：倉吉スポーツセンター 3F
・おすすめな方：休日の朝を最高のスタートに変えたい方に。

朝クラスは、月1回限定の「特別な本格メンテナンスクラス」です。
これまでは「呼吸クラス」としてお届けしていましたが、今後は毎月「肩こり」や「腰痛」など、気になるテーマを絞って開催します！

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📍 鳥取クラス（旧：布勢クラス）

これまでお届けしていた「布勢クラス」は、新しく「鳥取クラス」に名称が変更になります！

あわせて、開催場所について大切なお知らせです👇
・通常場所：ヤマタスポーツパーク
・⚠️8月・9月の開催場所：吉岡温泉 一の湯
（※8月・9月は場所が変更になりますのでご注意ください！）

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「今週はどのクラスに行こうかな？」と、ご自身のスケジュールや体調に合わせて、新しくなったクラスをぜひチェックしてみてくださいね！

直近の全体のスケジュールは、次の投稿でカレンダーにしてお届けします！お楽しみに🗓✨

💌 ご予約・お問い合わせ
DMまたは公式LINEからお気軽にどうぞ！
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13/07/2026

先日、大山の若手梨農家さんがピラティスに来てくれました。
なんと、倉吉の梨研修の一環（体のケア）として、チャロを選んでくださったんです！

実は僕自身、農業が好きでよくアルバイトに行っています。
その中でいつも痛感するのは、
「本当に大変な仕事で、怪我と隣り合わせだ」ということ。

どんな仕事もそうですが、何より「体が資本」です。
特に個人事業主が多い農家さんにとって、その意味はさらに重くなります。
文字通り、怪我で動けなくなれば、すぐに収入に直結してしまうからです。

膝が痛い、腰が痛い、肩が痛い……。
そんな状態で過酷な外仕事をするのは、本当に辛いですよね。

ましてや、これから先「あと50年、梨の木と共に生きていく」のだとしたら。
今のうちから体をメンテナンスしておくことで、50年後の未来はガラリと変わります。

日頃から農業の現場を見ている僕だからこそ、
「今の梨農家さんの体に本当に必要な動き」をレッスンにぎゅっと落とし込みました。
自分の体を見つめ直す、良いきっかけになってくれたら嬉しいです。

チャロでは、3〜12名ほどのグループピラティスも承っています。
仲間と、家族と、友人と。
楽しみながら、一生モノの体を整えませんか？

お気軽にDMやプロフィールのリンクからお問い合わせください 🌿

#鳥取ピラティス #倉吉ピラティス #梨農家 #梨若丸

13/06/2026

「職場復帰したのに、腰が痛くないんです」

嬉しそうにそう報告してくださったのは
月1回パーソナルに通ってくださっている1歳児のママさんです。

職場復帰される前からコツコツと通ってくださり
お家での宿題エクササイズも本当に熱心に励んでくださっていました。

以前は前屈みの姿勢が多く
「いつも腰痛がある」とおっしゃっていたのですが
生活の負担が増えるはずの職場復帰後も
驚くほど腰痛が出なくなったとのこと。

気になっていた肩こりも
1つのエクササイズを実践しただけですっきりと解消されました。

＊
今日は娘さんが「お母さんから離れたくない」という甘えん坊なご様子だったため
急きょ、お母さんとくっつきながら一緒にできるエクササイズを中心にメニューを組み立てました。

実はこれ、お子さんの適度な重みが心地よい負荷となり
とても効果的なエクササイズになります。
後半は娘さんも慣れて、ひとりで自由に遊び回り
最後までしっかり動くことができました。
＊

産後の体は、よく「交通事故に遭ったのと同等のダメージ」と例えられます
その状態のまま、十分なケアをせずに職場復帰を迎えてしまうと
どうしても体のあちこちに不調をきたしやすくなります。

「復帰後の生活が不安だったけれど、本当にピラティスをやっていて良かったです」

と、嬉しいお言葉をいただきました

忙しい日々のなかでも、月1回のパーソナルケアと、お家での少しずつの意識
それだけで、体は確実に良い方向へと応えてくれます。

職場復帰後の仕事も育児も、快適な体で、健やかに楽しんでいただけますように。
これからも心を込めて、全力でサポートさせていただきます。

#産後ピラティス #子連れピラティス

09/06/2026

【パーソナル変化】60代女性・膝痛

普段どんな体の使い方（クセ）をしているか？
それを確認するための「両足飛びジャンプ」のテストです。

ジャンプの瞬間や着地には、
歩く・走る・階段を上り下りするときの
「使い方のクセ」がそのまま現れます。

注目すべきは【股関節・膝・足首の連動】です

［Before］（左）
・股関節、足首がうまく衝撃を吸収できない
・踏み込み、着地ともに膝が内側に入っている
・関節がまっすぐ連動せず、力が逃げて膝にダイレクトに負担がかかる状態

［After］（右）
・股関節がしっかり働き、衝撃を吸収
・股関節、膝、足首がまっすぐ縦に連動！
・ブレずに安定した着地へ✨

膝の不調は、膝そのものが悪いのではなく、
股関節や足首がサボって3つの関節が連動していないことが原因。
その結果、すべてのシワ寄せが「膝」にいってしまっていたのです。

テストで現状のクセをしっかり確認した上で、ピラティスでのアプローチを行いました。

大切なのは、痛みをとることではなく、痛みの原因である動きを変えること。

骨の変化そのものを改善することはできなくても、ピラティスで上へと伸び上がる力をつけて、これ以上進行させないことは可能です。膝に負担をかけない動かし方を、お伝えしています。

これからは、日常生活や歩くときにも「膝に負担をかけない一生モノの動かし方」をしっかり身につけていきましょう

#膝痛 #股関節 #足首の安定 #倉吉

09/06/2026

【70代女性・側湾症】ピラティスパーソナル半年の変化

「もう年齢的にも、側湾症と言われているし、運動しても意味がない…」
そう思っていませんか？
今回は、マンツーマンのピラティスレッスンを半年間継続された、70代・側湾症のクライアント様の素晴らしい変化をご紹介します。

半年間、ご自身の身体と丁寧に向き合い、安全に「伸び上がる力」を鍛えたことで、写真のような変化が表れました。

✔️ 背骨の軸（センターライン）の安定
左（ビフォー）は重力に負けて上半身が右にスライドし、左のウエストが潰れていました。
右（アフター）は、中心へ引き上げる力がついたことで、左右のバランスが劇的に整っています。

✔️ 無駄な力みのない立ち姿
無理に背筋を伸ばしているのではなく、インナーマッスルが自然と機能し、楽にまっすぐ立てるようになっています。

⚠️ ここで、とても大切な注意事項があります。
この写真を見て勘違いしてほしくないのは、ピラティスによって「骨そのものの変形（側湾）が真っ直ぐ治る」わけではないということです。

大人の側湾症に対して、ピラティスが目指す目的はここにあります。
▪️ これ以上の進行（崩れ）を食い止めること
▪️ 重力に負けず、自力で「上へと伸び上がる力」を身につけること

年齢とともに筋力が落ちると、どうしても側湾のカーブは強くなり、痛みや不調などの負担がかかりやすくなります。
ただ、体に歪みがある状態での自己流トレーニングは、左右差を助長したり怪我につながりやすいため注意が必要です。
だからこそ、無理に負荷をかける筋トレではなく、骨を安全に支えるための「インナーマッスル」を正しく育てるアプローチが必要になります。

「骨の変形だから…」「もう年だから…」と諦める必要は一切ありません。
歪みがあるお体だからこそ、「安全で、今の自分に合った正しい動かし方」を知ることが何より大切です。

半年間、正しいアプローチでコツコツと努力を積み重ねられたクライアント様。
その前向きな姿勢を一緒にサポートできて、本当に嬉しく思います。

🔸 このようなお悩みはありませんか？
側湾症と言われ、これ以上悪化させたくない
良かれと思ってやっている運動で痛めないか不安

ピラティスパーソナルでは、お一人おひとりの骨格のクセに合わせた「オーダーメイドの動き」をご提案します。
無理なく、確実に、あなたの身体を支える力を一緒に育てていきましょう。
まずは体験レッスンから、お気軽にご相談ください。
（プロフィールのリンク、またはDMより受付中📩）

#チャロピラティス #シニアピラティス #側湾症 #ビフォーアフター #側湾症ピラティス
70代ピラティス倉吉