07/03/2024
２０２４年３月５日(火)､久し振りの としての #パーソナルトレーニング の御客様っ……😆😆😆‼️
① #ストレッチ➕ #ウェイトトレーニング レッスン(約３時間)
のフルコースでした〜😆😆😆‼️
Ｉ様は､股関節周りに不調を抱えられているとの事でしたので､加えて当箇所の #インナーマッスル の #トレーニング も行いました〜😆😆😆‼️
慢性的に､ #頭痛· #肩こり· #腰痛 を御持の方､定期的に #ギックリ腰 を発症される方等､改善が期待出来ます……☺️☺️☺️｡
ＤＭ等でも申込みを受け付けておりますので､是非共御利用下さい……☺️☺️☺️‼️(申込み期限＝前日の２０時)
🔷 #パーソナル/ #リラクゼーション＆ #フィジカルトレーニング(個人· #ワンツーマン で対応 ❇️私も別のメニューを一緒に行いますので､御了承下さい……｡)
⑴コース(下記３種の中から選択下さい……｡)
①初級
②中級
③上級
⑵メニュー(下記の３種から選択下さい……｡)
① #ストレッチ➕ #ウェイトトレーニング レッスン(約３時間)
② #ストレッチレッスン(約２時間)
③ #ウェイトトレーニングレッスン(約１時間)
🔷各メニュー詳細
⑴価格
⑴ストレッチ➕ウェイトトレーニング レッスン(約３時間)
１０，０００円
⑵ストレッチレッスン(約２時間)
６，０００円
⑶ウェイトトレーニングレッスン(約１時間)
６，０００円
⑵実施場所:
#スポーツガーデンフェニックスひびきの校
住所:福岡県北九州市若松区大字畠田９３３-３
(❇️その他希望に応じて､公共スポーツ施設でも実施しておりますっ……☝️☝️☝️‼️)
⑶時間帯(下記の時間帯の中で､好適な時間を選択下さい……｡)(⚠基本的に月１回､月末日は休館日です……｡)
①平日
8:00〜22:00
②土曜日
10:00〜19:00
③日曜日·祝日
10:00〜17:00
⑷注意事項:
①
Ⅰ スポーツタオル以上バスタオル以下のサイズのタオルを１枚御持参下さい……｡
Ⅱ 滑り止め付きの軍手を１組御持参下さい……｡
②他の会員の方達も利用される､共有スペース内で行いますので御了承下さい……｡
③室内用運動シューズを御持参下さい……｡
④施設利用に当たり､利用者の
Ⅰ 名前
Ⅱ 住所
Ⅲ 連絡先
の届け出が必要となります……｡
✨特典✨:当施設は【スーパー銭湯(実際はそんなに立派な物ではない……😓😓😓)】を併設していますので､この利用が可能となります……🤗🤗🤗｡
御利用される方は､入浴用具を御持参下さい……｡
🔷説明
#健全な魂 は #健全な肉体 に宿る……☺️☺️☺️｡
食事には #５大栄養素(①炭水化物②タンパク質③脂質④ビタミン⑤ミネラル)と言う概念が存在し､これ等をバランスの良く摂取しないと體(からだ)に不調を来たすとされています……｡
小生の主観でもあり､一般に大きく語られませんが､運動にも【４大要素】と言う概念が存在し､このバランスが崩れると體(からだ)に不調を来たすと考えています……｡
この【４大要素】とは､
①パワー{Power(耐負荷力)}
②アジリティ{Agility(俊敏力)}
③ストレッチ{Stretch(柔軟力)}
④スタミナ{Stamina(持久力)}
の事で､先述のメニューの中で､文字通り【ストレッチ】は③を､ウェイトトレーニングによって①と②をカバーします……｡
④に関しては､一定時間大小の負荷を掛けた運動､ウォーキングやジョギングやランニング､水泳·サイクリングなのでカバー出来ますので､何方でも比較的実施し易いのでメニューには入れていません……｡
🔷自己紹介
１９７６年１月２０日生まれ(現在４８歳)
小生自身､
４歳〜小学１年生
#水泳
小学１年生〜小学６年生
#ソフトボール
小学６年生〜中学３年生
硬式 #野球
２４歳〜３１歳
アマチュア #キックボクシング
アマチュア #ボクシング
#プロボクシング
に取り組み､通常の方よりは少し多めに､肉体と精神に向き合って来ましたし､競技をしている際にも様々､一例として､
※３０歳
🔶健康胸郭機能障害(肩甲骨周囲の筋肉が硬直して仕舞う怪我)
競技から離れても､
４０歳
頸部椎間板ヘルニア(首のヘルニア)
４１〜４４歳
頸部頚椎症(首周りの怪我)４回
４２〜４３歳､２年連続して､
急性腰痛症(ギックリ腰)
と､様々な怪我にも見舞われましたが､
⑴ #整体師 で､某 #ボディビル 協会の理事をされていた方の個別指導
⑵整体師で､ボディビル関連の大会にも出場されている方の個別指導
を受ける事で､これ等を克服＆再発防止する事が出来る様になりましたので､皆様により良い価値提供が出来ると思います……☺️☺️☺️｡
是非共､御利用下さい……😆😆😆‼️
#フィジカルトレーニング
