MDK dance school

MDK dance school 身体がかたいからなどといって敬遠されがちですが、スーパーストレッチ?

ゴールデンウィークは始まってますか？今年は祝日が被らず、お休みなしでレッスンが出来そうです。この間、初めて隠ヨガというものに出会いとっても興味を持ちました。ヨガブロックを購入。他の方にお願いされてたのもあったので5個買ったら、2個セットでし...
30/04/2026

ゴールデンウィークは始まってますか？
今年は祝日が被らず、お休みなしで
レッスンが出来そうです。

この間、初めて隠ヨガというものに出会い
とっても興味を持ちました。
ヨガブロックを購入。
他の方にお願いされてたのもあったので
5個買ったら、2個セットでした。
はい、10個届きましたよ。笑
そして、開けてみるとめっちゃ臭い😭
ファブリーズして干してます🤣

ピラティスの最終試験は現在結果待ち
合格次第、隠ヨガの勉強を進めます。
レッスンに組み込めるようになったら
また、お知らせしますね。

2026年5月のスケジュールです。

5月7日、14日、21日、28日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

無料体験レッスン実施中🤩

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10月になってましたー🤩今年もあと3ヶ月🤣やり残したことないですかー。私はあります🤣やばい😅2025年10月のスケジュールです。10月２日、９日、16日、23日、30日木曜日 10:30〜11:30 岸和田市無料体験レッスン実施中🤩 #圓...
02/10/2025

10月になってましたー🤩
今年もあと3ヶ月🤣
やり残したことないですかー。
私はあります🤣やばい😅

2025年10月のスケジュールです。

10月２日、９日、16日、23日、30日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

無料体験レッスン実施中🤩


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９月になってましたぁー🤣岸和田の町は一挙に祭りモード！そして、今年もあと4ヶ月。今年の目標は今年のうちに、頑張れ私🤣←本人向けメッセージ🤣2025年９月のスケジュールです。９月４日、11日、18日、25日木曜日 10:30〜11:30 岸和...
01/09/2025

９月になってましたぁー🤣
岸和田の町は一挙に祭りモード！

そして、今年もあと4ヶ月。
今年の目標は今年のうちに、
頑張れ私🤣←本人向けメッセージ🤣

2025年９月のスケジュールです。

９月４日、11日、18日、25日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

無料体験レッスン実施中🤩


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腰が痛い。ギックリ腰になった。などの原因は反り腰であることがあります。2枚目の写真を見て欲しいのですがネタで旦那を撮影して、遊んでたんですが気づいたんです。この、腰のラインの見事なCカーブ。みなさん、鏡の前でやってみてください。反り腰さんに...
16/08/2025

腰が痛い。ギックリ腰になった。
などの原因は
反り腰であることがあります。

2枚目の写真を見て欲しいのですが
ネタで旦那を撮影して、遊んでたんですが
気づいたんです。
この、腰のラインの見事なCカーブ。

みなさん、鏡の前でやってみてください。
反り腰さんには、このCカーブ
作れません！

骨盤をしっかりと後傾にしないと
このCカーブは作れないのです。

反り腰さんの原因の多くは
下腹部の筋力の低下。

だからと言って、寝転んで
両足を地面スレスレまで落として！
なんてしたら、ますます腰が痛くなる
なんて経験ありませんか？

もし、この運動を行うなら
両手の平を腰の下に引いて
手と身体が離れないところまで
足を下ろすを繰り返してください。
恐らく、足は全然下げれません。

他にも腰痛改善方法、お教えします！


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8月ですね。驚異的な暑さが続いています。お昼の活動を避け、水分補給をしっかりと行ってくださいね。そんな、今日この頃。先日、受験しましたダイエット検定なるものの結果が届きました。２級、１級ともに無事に合格🥰・生活アドバイザー・プロフェッショナ...
01/08/2025

8月ですね。
驚異的な暑さが続いています。
お昼の活動を避け、水分補給を
しっかりと行ってくださいね。

そんな、今日この頃。
先日、受験しました
ダイエット検定なるものの
結果が届きました。

２級、１級ともに無事に合格🥰

・生活アドバイザー
・プロフェッショナルアドバイザー

なんて、またすごい名前の肩書きを
名乗ることが出来るようになりました。

言い訳する気はないので
自分の怠慢で太りに太ってました。
家族に心配され、友人には
ストレッチの教室やってたそんな太って良いん？
など、言われました。
えぇ、良いわけないんです。
ってことで一念発起。
今年に入ってから12kg体重を落とし
ダイエットについて勉強しました。

まだ、目標体重には届いていませんが
リバウンドしない、挫折しない、つらすぎない
ダイエットを必要な方にお伝え出来ればと思います。


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あっという間に、梅雨があけましたね。今年の夏もとっても暑そうです😭しっかり水分補給しましょうね。写真は、先日。大阪万博に弾丸で行ってきた時の写真です。これから行かれる方は、本当に暑さ対策厳重に行ってくださいね🥹2025年7月のスケジュールで...
30/06/2025

あっという間に、梅雨があけましたね。
今年の夏もとっても暑そうです😭
しっかり水分補給しましょうね。

写真は、先日。大阪万博に弾丸で
行ってきた時の写真です。
これから行かれる方は、本当に暑さ対策
厳重に行ってくださいね🥹

2025年7月のスケジュールです。

7月3日、10日、17日、24日、31日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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もうすぐ、梅雨がやってくるんですかねぇ。あれ？春ってありました？？もう、夏のような暑さがやってきてますが汗をかく準備は出来ていますか？自分の身体の声に耳を傾けてあげてくださいね。2025年6月のスケジュールです。6月5日、12日、19日、2...
28/05/2025

もうすぐ、梅雨がやってくるんですかねぇ。
あれ？春ってありました？？
もう、夏のような暑さがやってきてますが
汗をかく準備は出来ていますか？
自分の身体の声に耳を傾けてあげてくださいね。

2025年6月のスケジュールです。

6月5日、12日、19日、26日

木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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皆さん、ゴールデンウィークですね。まだ、休みちゃうわーって方も。専らの関心ごとは大阪関西万博。どうなってるのか気になるー。2025年5月のスケジュールです。5月8日、15日、22日、29日※5月1日は事情によりお休みになります🙇‍♀️木曜日...
29/04/2025

皆さん、ゴールデンウィークですね。
まだ、休みちゃうわーって方も。
専らの関心ごとは大阪関西万博。
どうなってるのか気になるー。

2025年5月のスケジュールです。

5月8日、15日、22日、29日
※5月1日は事情によりお休みになります🙇‍♀️

木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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花粉には全く気がつかないのに黄砂にはやられるみたいです🤣なんだがムズムズ😭まあ、桜が満開になる頃には治ってるでしょと思っときます。2025年4月のスケジュールです。4月3日、10日、17日、24日木曜日 10:30〜11:30 岸和田市無料...
28/03/2025

花粉には全く気がつかないのに
黄砂にはやられるみたいです🤣
なんだがムズムズ😭
まあ、桜が満開になる頃には
治ってるでしょと思っときます。

2025年4月のスケジュールです。

4月3日、10日、17日、24日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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2月ってなんで28日までなんですか？ボーッとしてたら今日はもう3月になってるじゃないですか😭すみません、ボーッとしてました。2025年3月のスケジュールです。３月６日、13日、27日木曜日 10:30〜11:30※20日は祝日のためお休みで...
28/02/2025

2月ってなんで28日までなんですか？
ボーッとしてたら今日はもう
3月になってるじゃないですか😭
すみません、ボーッとしてました。

2025年3月のスケジュールです。

３月６日、13日、27日
木曜日 10:30〜11:30
※20日は祝日のためお休みです。

岸和田市

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寒い日が続いてますね。体調はいかがですか？私は毎年、2月に体調を崩すのでビビり倒してます。笑今年は負けない！と気をつけています。2025年２月のスケジュールです。２月６日、13日、20日、27日木曜日 10:30〜11:30 岸和田市無料体...
29/01/2025

寒い日が続いてますね。体調はいかがですか？
私は毎年、2月に体調を崩すのでビビり倒してます。笑
今年は負けない！と気をつけています。

2025年２月のスケジュールです。

２月６日、13日、20日、27日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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住所

Kishiwada-shi, Osaka

営業時間

10:30 - 11:30

電話番号

+817083110830

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