MDK dance school

身体がかたいからなどといって敬遠されがちですが、スーパーストレッチ?

29/05/2026

あっという間に気温が上昇しましたね。
汗をかく準備は出来てましたか？
準備が出来ないまま、暑い季節が
やってくると身体がびっくりして
熱中症や体調不良になりやすいので
十分に注意してください。
水分をとって、適度な運動を！

先月お伝えしていました、ピラティスの資格
無事に合格してました！
合格通知が郵送で来るのかと思ってたら
しれっとメールがきて
なんだかドキドキする間も無く
結果を知ってしまいました🤣
これからは、習ったことをレッスンにも
組み込んでいきますね。

2026年6月のスケジュールです。

6月4日、11日、18日、25日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市流木町ありがとうかふぇ
https://www.instagram.com/arigatocafe_kishiwada?igsh=b3E4Nm43b3pibnJ

無料体験レッスン実施中🤩

30/04/2026

ゴールデンウィークは始まってますか？
今年は祝日が被らず、お休みなしで
レッスンが出来そうです。

この間、初めて隠ヨガというものに出会い
とっても興味を持ちました。
ヨガブロックを購入。
他の方にお願いされてたのもあったので
5個買ったら、2個セットでした。
はい、10個届きましたよ。笑
そして、開けてみるとめっちゃ臭い😭
ファブリーズして干してます🤣

ピラティスの最終試験は現在結果待ち
合格次第、隠ヨガの勉強を進めます。
レッスンに組み込めるようになったら
また、お知らせしますね。

2026年5月のスケジュールです。

5月7日、14日、21日、28日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

無料体験レッスン実施中🤩

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#ヨガ
#ピラティス
#岸和田
#ダイエット

02/10/2025

10月になってましたー🤩
今年もあと3ヶ月🤣
やり残したことないですかー。
私はあります🤣やばい😅

2025年10月のスケジュールです。

10月２日、９日、16日、23日、30日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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#岸和田
#身体に良いこと
#岸和田ストレッチ
#泉州ストレッチ
#身体が硬い
#身体が硬い人こそおすすめ
#身体が硬い方も大丈夫

01/09/2025

９月になってましたぁー🤣
岸和田の町は一挙に祭りモード！

そして、今年もあと4ヶ月。
今年の目標は今年のうちに、
頑張れ私🤣←本人向けメッセージ🤣

2025年９月のスケジュールです。

９月４日、11日、18日、25日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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16/08/2025

腰が痛い。ギックリ腰になった。
などの原因は
反り腰であることがあります。

2枚目の写真を見て欲しいのですが
ネタで旦那を撮影して、遊んでたんですが
気づいたんです。
この、腰のラインの見事なCカーブ。

みなさん、鏡の前でやってみてください。
反り腰さんには、このCカーブ
作れません！

骨盤をしっかりと後傾にしないと
このCカーブは作れないのです。

反り腰さんの原因の多くは
下腹部の筋力の低下。

だからと言って、寝転んで
両足を地面スレスレまで落として！
なんてしたら、ますます腰が痛くなる
なんて経験ありませんか？

もし、この運動を行うなら
両手の平を腰の下に引いて
手と身体が離れないところまで
足を下ろすを繰り返してください。
恐らく、足は全然下げれません。

他にも腰痛改善方法、お教えします！

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#ダイエットインストラクター
#プロフェッショナルアドバイザー

01/08/2025

8月ですね。
驚異的な暑さが続いています。
お昼の活動を避け、水分補給を
しっかりと行ってくださいね。

そんな、今日この頃。
先日、受験しました
ダイエット検定なるものの
結果が届きました。

２級、１級ともに無事に合格🥰

・生活アドバイザー
・プロフェッショナルアドバイザー

なんて、またすごい名前の肩書きを
名乗ることが出来るようになりました。

言い訳する気はないので
自分の怠慢で太りに太ってました。
家族に心配され、友人には
ストレッチの教室やってたそんな太って良いん？
など、言われました。
えぇ、良いわけないんです。
ってことで一念発起。
今年に入ってから12kg体重を落とし
ダイエットについて勉強しました。

まだ、目標体重には届いていませんが
リバウンドしない、挫折しない、つらすぎない
ダイエットを必要な方にお伝え出来ればと思います。

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30/06/2025

あっという間に、梅雨があけましたね。
今年の夏もとっても暑そうです😭
しっかり水分補給しましょうね。

写真は、先日。大阪万博に弾丸で
行ってきた時の写真です。
これから行かれる方は、本当に暑さ対策
厳重に行ってくださいね🥹

2025年7月のスケジュールです。

7月3日、10日、17日、24日、31日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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28/05/2025

もうすぐ、梅雨がやってくるんですかねぇ。
あれ？春ってありました？？
もう、夏のような暑さがやってきてますが
汗をかく準備は出来ていますか？
自分の身体の声に耳を傾けてあげてくださいね。

2025年6月のスケジュールです。

6月5日、12日、19日、26日

木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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29/04/2025

皆さん、ゴールデンウィークですね。
まだ、休みちゃうわーって方も。
専らの関心ごとは大阪関西万博。
どうなってるのか気になるー。

2025年5月のスケジュールです。

5月8日、15日、22日、29日
※5月1日は事情によりお休みになります🙇‍♀️

木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

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28/03/2025

花粉には全く気がつかないのに
黄砂にはやられるみたいです🤣
なんだがムズムズ😭
まあ、桜が満開になる頃には
治ってるでしょと思っときます。

2025年4月のスケジュールです。

4月3日、10日、17日、24日
木曜日 10:30〜11:30

岸和田市

無料体験レッスン実施中🤩

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住所

Kishiwada-shi, Osaka

営業時間

10:30 - 11:30

電話番号

+817083110830

ウェブサイト

https://madoka0224.wixsite.com/mdkdanceschool

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