マツダトレーニングジム

14/10/2022

こんにちは‼️
マツダトレーニングジムの阿部です🏋️‍♀️

日中は暑く夜はだいぶ寒くなって来ました💨
体調管理には気をつけてください❗️

本日は痩せるための筋トレについてです❗️

まず結論からすると痩せるためには
食事管理が一番大切です🍽
体を動かしてカロリー消費するよりも
食べるものを変えてカロリーを抑える
方が大きなダイエット効果につながります🔥

ただカロリーを抑えられない人は
体を動かしてカロリーを消費する事で
痩せる事ができます‼️
そこでカロリーを消費できる
トレーニングについて紹介します✨

脂肪を燃焼できる運動は主に
ジョギング、ランニング、
ウォーキング、水泳になります🏊‍♀️
酸素を取り入れて行う事で、
脂肪をエネルギー源として燃焼させるため
痩せたい、体重を落としたい方は
無理のない程度で
『ランニング　水泳』を
取り組んでみましょう‼️🔥

みなさんぜひマツダジムに来て
一緒にトレーニングを行いましょう 💪🔥

💪🔥無料体験受付中💪✨

　詳しくはプロフィール欄の

　URLをご覧ください✅👀

#トレーニング #ウェイトトレーニング #ワークアウト #フィットネス #マッチョ #減量飯 #減量 #筋トレ初心者 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #筋トレダイエット #ダイエット #ダイエットレシピ #ボディーメイク #腹筋 #脂肪燃焼 #体づくり #刈谷市

03/10/2022

こんばんは‼️
マツダトレーニングジムの阿部です🏋️‍♀️

今日から10月がスタートです🌝
夜はだいぶ肌寒くなって来ました💨
体調管理には気をつけてください❗️

本日は冷えと筋トレについてです🥶

体が冷えると血流が悪くなり、代謝が
落ちてしまいます。
また、自律神経やホルモンバランスが
乱れると、さらに体が冷えてしまいます😰

体が冷える事で、さまざまな機能不全を
引き起こしてしまいます、、
なので、冷えにくくするためには、
筋肉量を増やし体熱を多く生み出して
冷え予防をします💪✨

また、男性に比べて筋肉が少なく、
脂肪がつきやすい女性は冷え症に
なりやすいと言われています👀
そのため、女性こそ冬には筋トレが
おすすめです‼️✨

みなさんぜひマツダジムに来て
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27/09/2022

こんばんは‼️
マツダトレーニングジムの阿部です🏋️‍♀️

本日はエアロビクストレーニングに
ついてです💃

エアロビクスとは、スポーツクラブなどで
音楽に合わせて体を動かす有酸素運動の
事です🔥✨
エアロビクスには簡単なステップから
始められますが、慣れてくると強度や難易度が高いものもあります💪🔥

エアロビクスにはどんな効果があるのか❓

代謝アップ：しっかり全身を動かすと遅筋が
鍛えられます❗️
遅筋は脂肪燃焼効果が高い筋肉で、
鍛える事で長時間続く有酸素運動時に
脂肪がエネルギーとして使われてやすく
基礎代謝も上がります✨

ダイエット効果：代謝がアップする事で
基礎代謝が上がります、結果脂肪が燃焼され
ダイエット効果にもつながります‼️
無理なダイエットよりも音楽に合わせて
楽しく踊り効率よくダイエットを成功
させましょう‼️✨

エアロビクスを体験してみたい方は
ここに是非メッセージをください‼️

エアロビクスの指導もできるため、
皆さんのダイエットをお助けします💪✨

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19/09/2022

こんばんは‼️
マツダトレーニングジムの阿部です🏋️‍♀️

本日はトレーニングをする際
コンプレッションウェアと言うものを
着用した事はありますか？

コンプレッションウェアとは🎽❓
筋肉の働きをサポートして
運動能力の向上や、ケガ防止
激しい運動時の筋肉疲労を軽減してくれる
アンダーウェアの事です✨

ただ、このウェアを着用してトレーニング
を行なったら、筋肥大につながるわけでは
ありません❗️
では、トレーニング時に着用しても意味ない
のかと言われたらそおではありません🙅‍♂️

筋肉に対して適度な圧を加えるため全身の
血液循環が促進され、身体全体の酸素と栄養
が供給されます💪
それによって疲労を軽減をすることで
より早く筋肉が回復して大きく育って
いきます😁✨

みなさんぜひマツダジムに来て
一緒にトレーニングを行いましょう 💪

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12/09/2022

こんにちは‼️
マツダトレーニングジムの阿部です🏋️‍♀️

本日はトレーニング後の回復についてです👀

トレーニング後は超回復について考える
必要があります‼️
なぜなら、筋疲労を考えずにトレーニングを
続けているとかえって筋肉が育ちにくく
なります💪👎
そのため、トレーニング後は筋肉が回復
しやすいように行動しましょう👍✨

何が筋肉の回復にいいのか❓❓

筋肉はトレーニングによって傷つきます
体は筋肉を修復しようと働きます
この修復期間にしっかりとタンパク質
ビタミン、ミネラル、
そして1番大切な『アミノ酸』を
摂取する事で、筋肉は元よりも強い筋肉を
作り上げます🔥💪

トレーニングをして効率の良い栄養補給で
筋肉を大きく鍛えましょう💪✨

マツダジムではトレーニング
『無料体験会』を行なっています👀✨

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05/09/2022

こんばんは‼️
マツダトレーニングジムの阿部です🏋️‍♀️

本日はトレーニング時には欠かせない
プロテインについてです🥤

プロテインはいつ飲むのがいいのか❓❓

プロテインは【ゴールデンタイム】と言う
トレーニング後30分〜1時間程度のことを
言います🔥
なのでトレーニング後30分〜1時間の間に
プロテインを摂取するのが
良いとされています✨

プロテイン作る際に何で作るのが
１番体に吸収されやすいのか❓❓

粉末状のプロテインは水や牛乳、豆乳で
溶かして飲みます、牛乳に溶かして飲むのがかたまりなどができにくく
美味しく飲めますが、、、、
実は水で溶かしてプロテインを飲むのが
体には１番吸収されやすいです💪✨

みなさんはどんなプロテインを
飲んでいますか？🥤
マイプロテインを持ってぜひマツダジムで
トレーニングをしましょう‼️💪

みなさんぜひマツダジムに来て
一緒にトレーニングを行いましょう 💪🔥

💪🔥無料体験受付中💪✨

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02/09/2022

こんにちは‼️
マツダトレーニングジムの阿部です🏋️‍♀️

9月になりましたね🍁
秋と言えば、スポーツの秋という言葉が
ありますね🏃💦

暑すぎず寒すぎずの運動にちょうどいい
季節になったのでぜひマツダジムで
トレーニングをして汗を流しましょう💦

また今月からはトレーニングメニュー
だけでなくトレーニングをする時に
飲んだ方がいいドリンクや🥤
トレーニング後摂取した方がいい
食べ物も投稿していきます‼️

【毎週月曜日】に投稿するのでぜひ皆さん
チェック宜しくお願いします👀✅

みなさんぜひマツダジムに来て
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02/09/2022

こんばんは‼️
マツダトレーニングジムの阿部です🏋️‍♀️

今日から9月になりました🍁
秋と言えば、スポーツの秋という言葉が
ありますね🏃💦

暑すぎず寒すぎずの運動にちょうどいい
季節になったのでぜひマツダジムで
トレーニングをして汗を流しましょう💦

また今月からはトレーニングメニュー
だけでなくトレーニングをする時に
飲んだ方がいいドリンクや🥤
トレーニング後摂取した方がいい
食べ物も投稿していきます‼️

【毎週月曜日】に投稿するのでぜひ皆さん
チェック宜しくお願いします👀✅

みなさんぜひマツダジムに来て
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23/07/2020

◾️紹介キャンペーンのお知らせ◾️

こんにちは！
MATSUDA GYMの山田です✨

だんだんと気温も高くなり夏に近づいてきましたね🌻
なんとこの連休後から紹介キャンペーンが始まります👏

【詳細】

期間：7月27日〜8月7日までの体験
特典：紹介者に2,000円分のギフト券
　　　体験から新規入会
　　　　→ギフト券1,000円分
　　　　　　　　　＋　
　　　　　入会時から8月末までの月謝無料

対象教室：ダンス、バレエ、英会話、フットサル、
　　　　　習字、MATSUDA GYM、ヨガ

上記の内容で行います。

この機会にぜひお知り合いの方、トレーニングをしたくてうずうずしてる方、ダイエットしたい方など、ご紹介ください！

お申し込み方法は、クリエイティブベースへお電話いただくか、受付での受付用紙にご記入ください。

画像内の『お申し込み方法』や『必ずお読みください』という項目には目を通してくださいね👍

お知り合いの方も誘って、みんなで筋肉に刺激を与えていけるといいですね🤟

27/07/2019

⚠️本日クリエイティブベース閉館のお知らせ⚠️

本日、台風が予想されます。
安全面を配慮し、明日のクリエイティブベースは臨時休館といたします。
（予定されていたパン教室の中止、トレーニングジムの閉館）

07/06/2019

ブログ更新しました！ダイエットに困っている人はぜひ見てください！

こんにちは！マツダトレーニングジムの吉田です。   ようやく夏本番っていう感じですね^ ^ &nbs…

07/06/2019

こんにちは！マツダトレーニングジムです。
6月に入って入会者が増えてまいりました！
夏に向けて盛り上がっております！出遅れないように皆様も頑張りましょう！
＃筋トレ　＃ワークアウト　＃刈谷　＃ジム