Sophia Lab

07/06/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子と、フェイスタオルをご用意ください。
───────────────
🕊 LIVEテーマ「いま、自分がどんなところにいるのか。」
───────────────

前に進まなきゃ、
変わらなきゃ、
答えを出さなきゃ

そんなふうに思う時ほど、
“いま自分がどんな場所に立っているのか”を感じる時間が、大切なのかもしれません。

立ち止まっている途中なのか。
何かを手放したあとなのか。
新しい章の入口なのか。

今週は、呼吸を整えながら今の自分の現在地を、静かに感じていく朝に。

気持ちだけが先に行くのを、
ここに戻ってくるための15分を。

月曜の朝、ご一緒できるのを楽しみにしています☕️

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同時配信：YouTube LIVE
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#チェアヨガ #余白の時間

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／滑りにくい背もたれのある椅子と、フェイスタオルをご用意ください。────...

31/05/2026

＼＼毎週日曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／�
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。

───────────────
�� LIVEテーマ�“手放したら、少し軽くなった”�
───────────────
ずっと、「自分がやらなきゃ」と�握りしめていたもの。
でも、�少し手放してみたら、
意外と大丈夫だったり、�むしろ気持ちが楽になったりすることもあります。

役割が変わること。
誰かに任せること。
人生のペースを変えること。

今週は、力を抜いて進む感覚”を�静かに感じる時間を過ごしてみませんか？
がんばるためではなく、�自分の人生を軽やかにしていくための15分を。

月曜の朝、�ご一緒できるのを楽しみにしています�

� #チェアヨガ� #余白の時間� #人生を再編集する

31/05/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
───────────────
🕊 LIVEテーマ：
“手放したら、少し軽くなった”
───────────────
ずっと、「自分がやらなきゃ」と握りしめていたもの。
でも、少し手放してみたら、
意外と大丈夫だったり、
気持ちが楽になったりすることもあります。

役割が変わること。
誰かに任せること。
人生のペースを変えること。

今週は、力を抜いて進む感覚”を静かに感じる時間を過ごしてみませんか？
がんばるためではなく、
自分の人生を軽やかにしていくための15分をぜひ！

月曜の朝、
ご一緒できるのを楽しみにしています☕️

#チェアヨガ #余白の時間 #人生を再編集する

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24/05/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子と、�フェイスタオルをご用意ください。
───────────────
�� LIVEテーマ�
ただ、好きなものを手に取る
───────────────
気づけば、�「やらなきゃいけないこと」�で
毎日がいっぱいになっていたりします。

でも、
理由はないけれど、�なんだか気になる。
ただ好きだから、�手に取りたくなる。

そんな感覚が、�少しずつ自分を整えてくれることもあります。
今週は、呼吸を整えながら
�“好き”や“心地よさ”に、�そっと戻る時間を過ごしてみませんか？

月曜の朝、�ご一緒できるのを楽しみにしています�

� #チェアヨガ� #静かな時間� #余白の時間� #人生を再編集する

24/05/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子と、フェイスタオルをご用意ください。
───────────────
🕊 LIVEテーマ
ただ、好きなものを手に取る
───────────────
気づけば、「やらなきゃいけないこと」で
毎日がいっぱいになっていたりします。

でも、
理由はないけれど、なんだか気になる。
ただ好きだから、手に取りたくなる。

そんな感覚が、少しずつ自分を整えてくれることもあります。
今週は、呼吸を整えながら、
好き”や“心地よさ”に、そっと戻る時間を過ごしてみませんか？

月曜の朝、ご一緒できるのを楽しみにしています☕️

#チェアヨガ #静かな時間 #余白の時間 #人生を再編集する

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17/05/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
5月18日（月）朝7:30〜
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🕊 LIVEテーマ“何者にもなれていない気がする朝に”
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頑張っているのに、どこか中途半端な気がする。
ちゃんと前に進みたいのに、
自分だけ取り残されているように感じる。
そんな朝は、「もっと頑張る」より先に、
一度、呼吸を整えてみる。
止まることで、見えてくるものがあるかもしれません。
今週は、“何かになる”ためではなく、
“自分に戻る”ための15分を。
月曜の朝、ご一緒できるのを楽しみにしています☕️

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10/05/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
5月11日（月）朝7:30〜
───────────────
�� LIVEテーマ�“人生の主語を、私に戻す”
───────────────
気づけば、�
「相手がどう思うか」�
「ちゃんとしなきゃ」
そんなふうに、�“誰か”を主語にして�毎日を過ごしていませんか？
でも本当は、
「私はどうしたい？」という声も、ちゃんと心の中にあるのかもしれません。
今週は、�呼吸を整えながら、�“自分の感覚”に戻る時間を過ごします。
がんばるためではなく、�戻ってくるための15分を。
月曜の朝、�ご一緒できるのを楽しみにしています�

10/05/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。
5月11日（月）朝7:30〜
───────────────
🕊 LIVEテーマ“人生の主語を、私に戻す”
───────────────
気づけば、
「相手がどう思うか」
「ちゃんとしなきゃ」
そんなふうに、“誰か”を主語にして毎日を過ごしていませんか？
でも本当は、「私はどうしたい？」という声も、ちゃんと心の中にあるのかもしれません。
今週は、呼吸を整えながら、“自分の感覚”に戻る時間を過ごします。
がんばるためではなく、戻ってくるための15分を。
月曜の朝、ご一緒できるのを楽しみにしています☕️

#チェアヨガ #マインドフルモーニング #余白の時間
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＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。5月11日（月）朝7:30〜───────────────🕊 LIVEテーマ“人生の主語を、私に戻す”────...

03/05/2026

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滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。

5月4日（月）朝7:30〜�
───────────────�
� LIVEテーマ�“無理をしない、を選ぶ”�
───────────────
先週のテーマは「やりたいことを、やってみる」でした。�
5月はその続きとして、“無理をしない”をテーマにお届けします。

がんばることも大切だけれど、�止まることも、進むことの一部。
呼吸を整えて、体をゆるめて、�“余白のある朝”を過ごしませんか？

03/05/2026

＼＼毎週月曜 7:30〜｜15分間のチェアヨガLIVE／／
滑りにくい背もたれのある椅子とフェイスタオルをご用意ください。

5月4日（月）朝7:30〜
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🕊 LIVEテーマ“無理をしない、を選ぶ”
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先週のテーマは「やりたいことを、やってみる」でした。
5月はその続きとして、“無理をしない”をテーマにお届けします。

がんばることも大切だけれど、止まることも、進むことの一部。
呼吸を整えて、体をゆるめて、“余白のある朝”を過ごしませんか？

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LIVE：無理しない、を選ぶ