パーソナルトレーニングジムAt first カラダケア整体院

パーソナルトレーニングジムAt first  カラダケア整体院 楽しくダイエット/阪急茨木市から徒歩9分のパーソナルジム/完全個室/月会費不要/ダイエット成功者続出/敷居の低いパーソナルジムです!

09/05/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

忙しい2児ママでも、ちゃんと変われた!

「子育てしながら自分の時間なんてない」

「産後からずっと体型が気になってる」

「何度もダイエット挫折してきた」

そんな気持ち、すごくわかります。

でも彼女は変わりました。

2人の子どもを育てながら、100日間。

At firstでは忙しいママに寄り添って
あなたのペースで、無理なく、確実に。

トレーナーが二人三脚でサポートします💪

100日後の自分、一緒に目指しませんか?

⭐️完全個室 お子様連れ🆗
⭐️続けやすい4,000円/回(税抜)
⭐️プロトレーナーが徹底サポート
⭐️トレーナーは全員医療系国家資格所持者
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✎ 阪急茨木市駅から徒歩9分で通える
完全予約制個室パーソナルトレーニングジム
『アットファースト/At first』

🌟ご予約方法
お電話でもご予約可!
072-652-7627

🌟場所
〒567-0827 大阪府茨木市稲葉町11-17-104

ホームページからご予約される方は、
プロフィールのリンクからご覧ください😊


——*——*——*——*——*——*——*——*

#茨木市
#高槻市
#完全個室ジム
#筋トレ初心者
#ダイエット

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!夏前になると焦る人多いけど、正直、直前で一気に変えるのはキツいです。でも逆に、今から少しずつやれば3ヶ月で変わる。今回まとめたのは👇誰でもできるけど差がつく5つ✔ 朝の水で体を...
20/04/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

夏前になると焦る人多いけど、正直、直前で一気に変えるのはキツいです。

でも逆に、今から少しずつやれば3ヶ月で変わる。

今回まとめたのは👇
誰でもできるけど差がつく5つ

✔ 朝の水で体を起こす
✔ 1日10分だけ動く
✔ 食事内容を整える
✔ 腸内環境を整える
✔ 睡眠をしっかりとる

どれも地味だけど、これができる人から体は変わります。

いきなり全部やらなくてOK。

まず1つだけでいい。

今から積み重ねた人が、
夏に余裕で間に合う。

「1人では頑張れない」というあなたに。
初心者の方大歓迎!当店の9割が初心者の方です!
私たちが"寄り添って楽しく続けられる”よう全力サポートします!

⭐️完全個室
⭐️続けやすい4,000円/回(税抜)
⭐️プロトレーナーが徹底サポート
⭐️トレーナーは全員医療系国家資格所持者
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✎ 阪急茨木市駅から徒歩9分で通える
完全予約制個室パーソナルトレーニングジム
『アットファースト/At first』

🌟ご予約方法
お電話でもご予約可!
072-652-7627

🌟場所
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阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!当てはまってたら要注意。でも逆に言えば、1つ変えるだけで体は変わり始めます。特別なことは必要ないです。難しいこともしなくていいです。ダイエットに飛び道具はいりません。普通にした...
17/04/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

当てはまってたら要注意。

でも逆に言えば、1つ変えるだけで体は変わり始めます。

特別なことは必要ないです。
難しいこともしなくていいです。

ダイエットに飛び道具はいりません。
普通にしたら良いのです!

玄米もサプリもお薬もグルテンフリーもいらないです!

👉 正しい方法で、普通に続けるだけ。

「1人では頑張れない」というあなたに。
初心者の方大歓迎!当店の9割が初心者の方です!
私たちが"寄り添って楽しく続けられる”よう全力サポートします!

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阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!ついつい摘むのなら、体にプラスに働く方が良いですよね!今回はクレアチンの紹介です!別にケンタイさんの回し者ではございません!クレアチンは筋トレ中に飲む印象が強いですが、脳にも良...
20/03/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

ついつい摘むのなら、体にプラスに働く方が良いですよね!

今回はクレアチンの紹介です!
別にケンタイさんの回し者ではございません!

クレアチンは筋トレ中に飲む印象が強いですが、脳にも良い作用が働きます!

疲れた脳にチョコよりクレアチン!
ちょっと集中したい時、寝不足に!!

「1人では頑張れない」というあなたに。
初心者の方大歓迎!当店の9割が初心者の方です!
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阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!日本人の約2人に1人は花粉症(有病率 約40〜60%)花粉症ではない人を見つける方が難しいのでは💦投薬以外で私たちに出来ることは、下記三点の改善!・睡眠不足・腸内環境の乱れ・運...
18/03/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

日本人の約2人に1人は花粉症
(有病率 約40〜60%)
花粉症ではない人を見つける方が難しいのでは💦

投薬以外で私たちに出来ることは、
下記三点の改善!

・睡眠不足
・腸内環境の乱れ
・運動不足

これがあると免疫バランスが崩れて症状は強く出やすいです!

ダイエットにも良いこの3点中心の食生活おすすめです!

「1人では頑張れない」というあなたに。
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阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!【新規ご案内について】ただいま体験トレーニングの問い合わせが増えております。既存会員様が通いやすい環境を大切にしているため、当ジムでは予約枠を満枠にはしておりません。そのため新...
13/03/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

【新規ご案内について】

ただいま体験トレーニングの問い合わせが増えております。

既存会員様が通いやすい環境を大切にしているため、当ジムでは予約枠を満枠にはしておりません。

そのため新規のご案内は人数限定となっております。

空き状況についてですが、

土日はあと数枠
平日13:00〜17:00は比較的空いております。

体験トレーニングの際無理な勧誘等は行いません。
一旦持ち帰るも良しです、ご自身の意志で決めていただいております。

宜しくお願いします。

⭐️お得なキャンペーン実施中⭐️

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阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!本日3月13日をもちまして7周年を迎えることが出来ました!2019年のオープンから今日まで、通ってくださる皆さま、気にかけてくださる方々、スタッフ、家族に感謝しかありません。筋...
13/03/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

本日3月13日をもちまして7周年を迎えることが出来ました!

2019年のオープンから今日まで、
通ってくださる皆さま、気にかけてくださる方々、スタッフ、家族に感謝しかありません。

筋トレで体が少し変わると
気持ちが少し変わります。

気持ちが変わると
行動が少し変わります。

その小さな積み重ねが、
いつの間にか人生を変えていきます。

8周年の時もお祝いのケーキが買えるように頑張ります!

これからもよろしくお願いします🙇

「1人では頑張れない」というあなたに。
初心者の方大歓迎!当店の9割が初心者の方です!
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阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!食べない=痩せるではありません。体はとても賢いので、不足すると守りに入ります。そうなると逆に痩せにくくなってしまいます。なので極端な食事制限はオススメしません。大切なのは減らす...
05/03/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

食べない=痩せる
ではありません。

体はとても賢いので、不足すると守りに入ります。

そうなると逆に痩せにくくなってしまいます。
なので極端な食事制限はオススメしません。

大切なのは減らすことより整えること。
例えば…

朝食が菓子パンの人は卵かけご飯に!
昼食のラーメンセットをお刺身定食に!
晩御飯の唐揚げをチキンソテーに!

などなど改善の余地はたくさんあると思います!

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阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!どんなことも最初はきついです。パーソナルも例外ではございません。しかし、慣れます!体づくりは頑張り方よりも“やり方”が大事!間違ったフォームは効果が出にくいだけでなく、腰や膝の...
27/02/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

どんなことも最初はきついです。
パーソナルも例外ではございません。
しかし、慣れます!

体づくりは頑張り方よりも“やり方”が大事!

間違ったフォームは効果が出にくいだけでなく、腰や膝の負担になり怪我につながることもあります。

だからこそ基礎を整えることが大切!

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阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!歩くの楽しいですよね!私も歩くのが大好きで、気付いたら20kmは歩いてます!歩くことはメリットしかないです!脂肪燃焼 体脂肪減少 代謝向上 血糖値と血圧改善 心肺機能向上 動脈...
25/02/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

歩くの楽しいですよね!
私も歩くのが大好きで、気付いたら20kmは歩いてます!

歩くことはメリットしかないです!

脂肪燃焼 体脂肪減少 代謝向上 血糖値と血圧改善 心肺機能向上 動脈硬化予防 生活習慣病予防 睡眠の質向上 ストレス軽減 自律神経安定 むくみ改善 姿勢改善 下半身強化持久力向上 骨密度維持 免疫機能サポート 気分向上 集中力向上 認知機能維持 習慣化しやすい ケガリスク低い お金がかからない 年齢問わない どこでもできる ポイ活になる 
ですね!

一歩を踏み出しましょう!

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阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!夏(7月〜)に目標を置くなら今からなんです!でもやらない言い訳が泉のように湧き出て中々動き出せない人が多いです!やるなら今なんです!始めてしまえば楽しいんですよ😊何をして良いか...
23/02/2026

阪急茨木市駅から徒歩9分 パーソナルジム アットファーストです!

夏(7月〜)に目標を置くなら今からなんです!

でもやらない言い訳が泉のように湧き出て中々動き出せない人が多いです!
やるなら今なんです!

始めてしまえば楽しいんですよ😊

何をして良いかわからない方は一度体験にお越しください!

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住所

大阪府茨木市稲葉町11ー17
Ibaraki-shi, Osaka
5670827

営業時間

月曜日 09:00 - 20:40
水曜日 09:00 - 20:40
木曜日 09:00 - 20:40
金曜日 09:00 - 20:40
土曜日 09:00 - 20:40
日曜日 09:00 - 15:00

電話番号

+81726527627

ウェブサイト

アラート

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