ファディーひたちなか

ファディーひたちなか 年齢や目的にあわせた運動ができる、女性専用AIパーソナルトレーニングジム「ファディー」。

.こんにちは🥳女性専用セミパーソナルフィットネスジムファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼皆様はいかがお過ごしですか〜👀?身体改善ならどれくらい?👩「お腹スッキリしたい!」👩「姿勢も変えたい!」👩「肩こりもどうにかしたい!」🏋️‍♀️「身体が忙...
28/07/2026

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こんにちは🥳
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼

皆様はいかがお過ごしですか〜👀?

身体改善ならどれくらい?

👩「お腹スッキリしたい!」

👩「姿勢も変えたい!」

👩「肩こりもどうにかしたい!」

🏋️‍♀️「身体が忙しそう🤣」

👩「全部叶えたい(笑)」

🏋️‍♀️「身体改善ならおすすめは👇」

🔥週3〜4回
🔥継続3ヶ月〜

👩「3ヶ月!?長い!」

🏋️‍♀️「でも身体って少しずつ変わる✨」

例えば👇

1〜2週間
→『動きやすいかも?』

3〜4週間
→『疲れにくくなった?』

2〜3ヶ月
→『見た目変わってきた!?』

👩「急に変わるわけじゃないのか〜」

🏋️‍♀️「植物育てるのと少し似てる🌱」

👩「水あげた次の日に咲かないもんね😂」

🏋️‍♀️「そう!身体もコツコツ型✨」

👩「筋肉って意外と真面目(笑)」

#ファディーひたちなか
#身体改善
#ダイエット習慣
#筋トレ女子
#健康習慣

てことで自分時間をうまく利用して
健康を手に入れちゃいましょー🏋️✨
スタッフが全力でサポートさせていただきます🌈🧡

無料体験は随時受付中です🙌🏽💛
お気軽にお問い合わせください🧘

ひたちなか市で女性専用フィットネス、フィットネスクラブ、フィットネスジム、トレーニングジムで、ダイエット・脂肪燃焼・姿勢改善・体力や筋力アップ・健康維持などをお探し中ならファディーひたちなか店がありますよ👍🏼✨
FURDIひたちなかは年中無休365日営業中🈺
朝5時から23時まで‼️
有人時間と無人時間があるGYMです🏋️

ひたちなか市の東石川、東大島、勝田、勝田駅近くのジム・gymをお探しでしたら
furdiひたちなかはいかがでしょうか?💛
コンビニジム感覚で通うちゃう30分のsportです💪
水戸ヤクルトがフランチャイズでやっています👏
フィットネス女子デビューやひたちなか市でジムをお探しならファディーひたちなか店がオススメ🌈

.こんにちは🥳女性専用セミパーソナルフィットネスジムファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼皆様はいかがお過ごしですか〜👀?健康増進ならどれくらい運動する?👩「健康のために運動しようと思うんだけど…」👩「毎日2時間とか必要?」🏋️‍♀️「その勢い...
27/07/2026

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こんにちは🥳
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼

皆様はいかがお過ごしですか〜👀?

健康増進ならどれくらい運動する?

👩「健康のために運動しようと思うんだけど…」

👩「毎日2時間とか必要?」

🏋️‍♀️「その勢い…3日後に消えてそう🤣」

👩「え、バレた?」

🏋️‍♀️「よくあるパターン✨」

👩「じゃあどれくらいがいいの?」

🏋️‍♀️「健康増進ならおすすめは👇」

✨週1〜2回
✨1回30〜60分程度

👩「それならできそう!」

🏋️‍♀️「しかもね…」

運動のメリット👇

💪筋力維持
❤️体力アップ
😴睡眠の質UP
😊気分転換
✨生活習慣病予防

👩「思ったよりいっぱい!」

🏋️‍♀️「毎日完璧じゃなくて大丈夫🙆‍♀️」

👩「1週間サボったら終わりかと思ってた…」

🏋️‍♀️「大事なのは短距離走じゃなくてマラソン😎」

👩「1回の本気より続く習慣か〜」

🏋️‍♀️「続くことが最強✨」

#ファディーひたちなか
#健康生活
#運動習慣
#女性専用ジム
#フィットネス女子

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.こんにちは🥳女性専用セミパーソナルフィットネスジムファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼皆様はいかがお過ごしですか〜👀?トレーニング習慣できたのに体重が減らないのはなぜ⁇👩「頑張ってるのに体重減らない…😭」👩「週○回運動してる!」👩「お菓子も...
25/07/2026

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こんにちは🥳
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼

皆様はいかがお過ごしですか〜👀?

トレーニング習慣できたのに体重が減らないのはなぜ⁇
👩「頑張ってるのに体重減らない…😭」

👩「週○回運動してる!」

👩「お菓子も前より減らしてる!」

👩「なのに体重変わらない…」

🏋️‍♀️「その気持ち、すごくわかる🥺」

👩「もう向いてないのかな…」

🏋️‍♀️「ちょっと待ったー!✋🤣」

🏋️‍♀️「実は『運動してるのに体重が減らない』には理由があるかも✨」

①筋肉量が増えている💪

筋肉は脂肪より引き締まるので…

✔見た目スッキリ
✔服がゆるくなる

でも体重は大きく変わらないことも🙆‍♀️

②身体が水分を溜め込んでいる💧

運動後は回復のために身体が水分を持つことも!

✔塩分の多い食事
✔睡眠不足

これでも体重は変わります👀

👩「脂肪じゃないの!?」

🏋️‍♀️「昨日の体重=脂肪ではないよ😂」

③意外と食べている🍚

👩「私は食べてない!」

🏋️‍♀️「その飲み物…👀」

🏋️‍♀️「そのお菓子…👀」

👩「……🤣」

👩「じゃあ体重だけ見ちゃダメ?」

🏋️‍♀️「そこ大事✨」

見るポイント👇

✔体重
✔見た目
✔服のゆとり
✔身体の動きやすさ
✔疲れにくさ

👩「体重しか見てなかった…」

🏋️‍♀️「体重は“結果のひとつ”😎」

✨続けてること自体が大きな一歩✨

#ファディーひたちなか
#ダイエット女子
#ボディメイク
#運動習慣
#痩せたい人と繋がりたい

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.こんにちは🌼女性専用セミパーソナルフィットネスジムファディーひたちなか店です🌻🌻🌻皆様はいかがお過ごしですか〜🤩?今日は夏の運動を楽しむポイント🍉暑い夏は運動する時に注意が必要!水分不足、熱中症などなど。ただ…夏に体を動かすことで✔ 代謝...
24/07/2026

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こんにちは🌼
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です🌻🌻🌻

皆様はいかがお過ごしですか〜🤩?

今日は夏の運動を楽しむポイント🍉

暑い夏は運動する時に注意が必要!
水分不足、熱中症などなど。

ただ…
夏に体を動かすことで
✔ 代謝アップ
✔ 夏バテ予防
✔ エアコンの冷え対策にも◎

ってなわけで運動は大丈夫✨✨

外での運動は、怖い!
そんな方におすすめなことを紹介😌

時間帯、水分補給のタイミング!
水分に少し塩入れるのも一つの手ですね🤏

暑い夏も運動で体力つけて、吹っ飛ばしちゃいましょ〜💨

#女性専用フィットネス #夏休み #お中元 #暑中お見舞い

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.こんにちは🥳女性専用セミパーソナルフィットネスジムファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼皆様はいかがお過ごしですか〜👀?トレーニングに適したシューズってある?👩「かわいい靴買ったからこれで運動しようかな〜💕」🏋️‍♀️「どれどれ?」👩「ふわふ...
23/07/2026

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こんにちは🥳
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼

皆様はいかがお過ごしですか〜👀?

トレーニングに適したシューズってある?

👩「かわいい靴買ったからこれで運動しようかな〜💕」

🏋️‍♀️「どれどれ?」

👩「ふわふわで可愛くて軽くて…」

🏋️‍♀️「おぉ〜…でもちょっと待った😂」

👩「え!?」

🏋️‍♀️「靴って意外と大事なんだよ✨」

👩「履ければ何でもいいと思ってた!」

🏋️‍♀️「家で例えるとね…」

🏋️‍♀️「グラグラな土台の上に家建てる感じ🏠」

👩「なんか不安(笑)」

🏋️‍♀️「足元が安定してないと…」

👇こんなことが起こることも

⚠️踏ん張りにくい
⚠️膝や足首に負担がかかる
⚠️フォームが崩れやすい
⚠️疲れやすい

👩「靴ってそんなに関係するの!?」

🏋️‍♀️「実はかなりする😎」

おすすめポイント👇

👟サイズが合っている
👟横にブレにくい
👟適度なクッション性
👟足指が少し動かせる

👩「走る靴なら全部OK?」

🏋️‍♀️「そこも少し違う✨」

🏃ランニング中心
→クッション重視

🏋️筋トレ中心
→安定感重視

👩「なるほど〜!」

🏋️‍♀️「おしゃれ+身体に合うが最強✨」

👩「今日から足元も気にする!」

🏋️‍♀️「足元は身体の土台😎」

#ファディーひたちなか
#トレーニング女子
#運動初心者
#健康づくり
#女性専用ジム

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.こんにちは🥳女性専用セミパーソナルフィットネスジムファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼皆様はいかがお過ごしですか〜👀?体重計は毎日乗る?乗らない?👩「体重増えてる…終わった…私もうダメだ…」🏋️‍♀️「待って待って😂」👩「昨日より1kg増え...
21/07/2026

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こんにちは🥳
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼

皆様はいかがお過ごしですか〜👀?

体重計は毎日乗る?乗らない?

👩「体重増えてる…終わった…私もうダメだ…」

🏋️‍♀️「待って待って😂」

👩「昨日より1kg増えてるんだけど!?」

🏋️‍♀️「昨日何食べた?」

👩「ラーメン食べて、デザート食べて、夜遅かったかも…」

🏋️‍♀️「犯人見つけました🙋‍♀️」

👩「え!?脂肪じゃないの!?」

🏋️‍♀️「実は体重って脂肪だけじゃないの✨」

体重が増える原因👇

💧水分量
🍜塩分の摂りすぎ
🍚食べた量
🚺女性はホルモンバランス
💤睡眠不足
🚽便秘

👩「えっ!?そんなにあるの!?」

🏋️‍♀️「だから昨日より増えた=脂肪が増えた、ではないよ🙆‍♀️」

👩「じゃあ毎日乗らない方がいいの?」

🏋️‍♀️「実は毎日がおすすめ✨」

👩「え!?」

🏋️‍♀️「でも”今日増えた!減った!“で一喜一憂するためじゃなくて…」

📍変化の流れを見るため

例えば👇

月:50.0kg
火:50.5kg
水:49.8kg
木:50.2kg
金:49.9kg

🏋️‍♀️「こんな感じで上下するのは普通✨」

👩「金曜日だけ見たら減ってる!」

🏋️‍♀️「そう!1日じゃなくて1週間〜1ヶ月で見るのがポイント😎」

おすすめの測定タイミング👇

☀朝起きた後
☀トイレ後
☀朝ごはん前

👩「数字に振り回されてた…」

🏋️‍♀️「体重は成績表じゃなくて”身体からのメッセージ”だよ📩✨」

#ファディーひたちなか
#ダイエット女子
#体重管理
#健康豆知識
#運動習慣

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.こんにちは🥳女性専用セミパーソナルフィットネスジムファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼皆様はいかがお過ごしですか〜👀?トレーニング前後のご飯や時間👩「トレーニング前ってお腹いっぱい食べていいの?」🏋️‍♀️「ラーメン+丼+デザートで挑んだら...
18/07/2026

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こんにちは🥳
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼

皆様はいかがお過ごしですか〜👀?

トレーニング前後のご飯や時間

👩「トレーニング前ってお腹いっぱい食べていいの?」

🏋️‍♀️「ラーメン+丼+デザートで挑んだら…」

👩「挑んだら?」

🏋️‍♀️「お腹が先にトレーニング始めちゃう😂」

👩「それはしんどい(笑)」

🏋️‍♀️「おすすめはこれ👇」

✅トレーニング1〜2時間前
→おにぎり🍙・バナナ🍌・ヨーグルト

✅トレーニング後30分〜1時間以内
→たんぱく質+炭水化物

例👇
✔ おにぎり+ゆで卵
✔ プロテイン+バナナ
✔ ご飯+お肉や魚

🏋️‍♀️「身体は食べたもので作られる✨」

👩「運動だけ頑張ればいいと思ってた…」

🏋️‍♀️「チーム戦だからね😎」

#ファディーひたちなか
#女性専用ジム
#運動習慣
#ダイエット知識
#健康習慣

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こんにちは🥳女性専用セミパーソナルフィットネスジムファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼皆様はいかがお過ごしですか〜👀?トレーニング中の飲み物は何がいい?👩「今日は頑張るから〜」🥤「タピオカ!」🏋️‍♀️「ご褒美が先に来た🤣」👩「ジュースなら元...
17/07/2026

こんにちは🥳
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼

皆様はいかがお過ごしですか〜👀?

トレーニング中の飲み物は何がいい?

👩「今日は頑張るから〜」

🥤「タピオカ!」

🏋️‍♀️「ご褒美が先に来た🤣」

👩「ジュースなら元気出そうじゃない?」

🏋️‍♀️「気持ちはわかる😂」

👩「何飲むのが正解なの?」

🏋️‍♀️「基本はシンプル✨」

おすすめ👇

💧水
💧汗が多い時→スポーツドリンク少量
💧長時間運動→電解質も◎

👩「水だけでいいの?」

🏋️‍♀️「実は運動中は身体の水分が減ると…」

⚠️疲れやすい
⚠️集中しにくい
⚠️パフォーマンス低下

👩「えっ!」

🏋️‍♀️「喉が渇いた時は、もう少し遅いこともあるよ💦」

👩「じゃあガブ飲み!」

🏋️‍♀️「待って待って😂」

おすすめ👇

🥤15〜20分ごとに少しずつ

👩「コーヒーは?」

🏋️‍♀️「運動前ならあり✨」

👩「タピオカは?」

🏋️‍♀️「運動後の楽しみで🤣」

👩「先にご褒美食べてたわ(笑)」

#ファディーひたちなか
#水分補給
#健康習慣
#運動女子
#フィットネス

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14/07/2026

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こんにちは🥳
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼

皆様はいかがお過ごしですか〜👀?

初心者でもできる

👩「運動苦手なんだけど…」
👩‍🦰「だからこそOK」

👉最初はこれでいい👇

✔ 週1回
✔ 10〜15分
✔ 軽めでOK

👉いきなり頑張る必要なし

👩「それで意味ある?」

👩‍🦰「ある」

👉続けられる形が一番強い

👉“できることから始める人”が
一番変わる

#初心者トレーニング #運動スタート #無理しない #フィットネス女子 #ファディーひたちなか

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ファディーひたちなか市ファディーひたちなかFURDIトレーニングフィットネス女性専用サロン 無人時間有人時間通い放題年中無休365日フィットネス女子運動初心者運動習慣無料無料体験筋トレ無酸素運動有酸素運動ジム 疲労回復姿勢改善

.こんにちは🥳女性専用セミパーソナルフィットネスジムファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼皆様はいかがお過ごしですか〜👀?これだけやればOK👩「結局何やればいいの?」👩‍🦰「迷ったらこれ👇」👉スクワット✔ 下半身=筋肉の約70%✔ 代謝アップ✔...
13/07/2026

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こんにちは🥳
女性専用セミパーソナルフィットネスジム
ファディーひたちなか店です👏🏼👏🏼

皆様はいかがお過ごしですか〜👀?

これだけやればOK

👩「結局何やればいいの?」
👩‍🦰「迷ったらこれ👇」

👉スクワット
✔ 下半身=筋肉の約70%
✔ 代謝アップ
✔ 全身に効く

👉“一番効率いい1種目”

👩「それだけでいいの?」

👩‍🦰「まずはそれでいい」

👉シンプルが一番続く

#スクワット #簡単トレーニング #全身運動 #代謝アップ #ファディーひたちなか

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住所

東石川2751−15
Hitachinaka-shi, Ibaraki
312-0052

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