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Gym.1009, Handa-shi (2026)

22/12/2024

フランスはパリに行ってきました🇫🇷

ヴェルサイユ宮殿、ルーヴル美術館、凱旋門・・

やっぱり、実際にみると迫力が凄いです。
壁の落書きのクオリティも高い笑

食事は久しぶりに脂質も沢山摂りました🐷🧁

あっという間の1週間ですぐにでもまた、海外に行きたい気持ちです🇫🇷🇪🇸笑

18/12/2024

初のヨーロッパ！スペインに来ています🇪🇸

10年前くらいに1度1人で行こうと思いましたが、起業の準備中だったり、色々な事情でいけませんでした😅

念願のサグラダファミリア、カサ・ミラを見ることができて、とても感動です(^^)

そして、次は今からパリ🇫🇷

25/11/2024

11月24日、無事に結婚式が終わりました！

お越し頂きました皆様、本当にありがとうございました🙇‍♂️

僕は個人事業で上司がいないので30名近くが友人。

久しぶりに皆んなに会えて嬉しかったです😜

10年ぶりに会えた友人もいたけど、結局1〜2分しか話せず心残りでしたが😭

いつも破天荒で自分勝手な僕を見捨てず
ずっと友達でいてくれてありがとうございます🙇‍♂️

これから、死ぬまでよろしくお願いします🥺

妻のことも幸せにします🫶

17/09/2022

求人募集の案内です。

•パーソナルトレーナー
→男女問いませんが、女性の方は優遇です。
知識や経験なくても構いません。
→勤務地　愛知県大府もしくは日進市

•痩身エステのできる方、やりたい方
（特にエステ経験者、ハンドでお腹、背中、二の腕、太もも、ふくらはぎ、ヒップできる方優遇です。全部できなくても大丈夫です。）
→勤務地　愛知県日進市

を募集しております。

気になった方はDM下さい！

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16/09/2022

【YASE-TOCO OPEN 1周年】
こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルジム　YASE-TOCO
石川です😎

本日、9月16日でYASE-TOCOはオープンして1年が経ちました🙇‍♂️

開業当初は問い合わせが少なかったのですが、お客様のご紹介や経営について何もわからない僕にアドバイスを下さる方々のおかげで1年間やってこれました。

本当にありがとうございます🙏

今後も弊社に関わって下さった方々を”笑顔”にできる様に頑張ります😁

10月には2店舗目がオープン予定です。
そちらも頑張ります🔥🔥🔥

相変わらず、I Love自分・ハッピー野郎な僕ですが、今後ともよろしくお願い致します🙇‍♂️

29/08/2022

【お腹の膨らみを少しでも減らすコツ】
こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルトレーナー
石川です😎

本日はお腹の膨らみを少しでも減らすコツを３つご紹介致します。

1.食べ過ぎない
→食べ過ぎは脂肪でお腹が出る為注意しましょう

2.ご飯を中心に食事をとる
→パンよりご飯にしましょう。脂質はお腹が出る原因になります

3.大豆製品の食べ過ぎ注意
→大豆製品の食べ過ぎはお腹を張らせる原因になります！注意しましょう！

以上になります。

なんか、最近、お腹が張ってきてるなー。

という方少し意識してみて下さいね☺️☀️

　
また、弊社では食事やトレーニングが1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！
ぜひ、無料体験へお越し下さい！（2枚目の写真の案内に従って下さい）

お待ちしております✨

大府市　名古屋市緑区　東浦町　東海市　豊明　半田市　常滑市　武豊町　阿久比町でダイエット

痩せて今よりもっと”笑顔”なあなたへ✨

あなたに”笑顔”の溢れる毎日をお約束致します😋

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体験トレーニング受付中
２枚目の写真の案内に従ってご予約下さい♪

大府市・名古屋市緑区・豊明エリアのかたはこちら　.2021

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28/08/2022

【これ以上はもう、太れない】
こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルトレーナー
石川です😎

最近、体験に来られるお客様が「〇〇年前から〇キロ太って、これ以上はもう、太れないと思ってジムに通おうと・・」という事をよく言われます！

弊社はそんな皆さんの為にあります❗️

・痩せたいけど、何を食べて良いのかわからない

・1人じゃ筋トレも食事も続かない

など、太っている事に気づいるけど、1人では続かない方、続かなかった方。

そして、そのまま、体重だけ増えて着たい服も着れなくなってしまった方・・・。

ぜひ、一度弊社の無料体験へお越し下さい‼️

そのお悩みをしっかりサポートさせて頂きます♪♪♪

　
また、弊社では食事やトレーニングが1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！
ぜひ、無料体験へお越し下さい！（2枚目の写真の案内に従って下さい）

お待ちしております✨

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18/08/2022

【外食太らないポイント】
こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルトレーナー
石川です😎

本日は外食で太らないポイントについてです！

・野菜を意識して食べる

・外食以外の食事をヘルシーにして外食に備える

・外食で食べ過ぎを防止する為にそれ以外の食事をしっかり摂っておく

・外食では脂質の多いものは食べ過ぎないように気をつける

・外食前にパーソナルを受けておく

以上となります！

ぜひ、試してみて下さい👍

また、弊社では食事やトレーニングが1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！
ぜひ、無料体験へお越し下さい！（2枚目の写真の案内に従って下さい）

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17/08/2022

【体力をつけてコロナ対策】
こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルトレーナー
石川です😎

弊社ではコロナ対策として消毒やスタッフマスクの徹底、検温。行っております。

また、その他コロナ感染予防として

・食事
・睡眠
・運動
・笑顔でいること

この四つが重要です！

パーソナルトレーニングであればマンツーマンですので大手のフィットネスジムに行くよりも密集を避けられます。

また、弊社ではパーソナルの料金の中に食事管理も含まれており、栄養面でのサポートがとてもお得に受けられます👍（他店ですと食事管理で料金が発生する場合がございます。）

そして、笑顔でいること。
これは免疫力アップに繋がります。
また、弊社はトレーニングを通してお客様により笑顔になって頂く事をテーマにしておりそう言った面でもコロナ対策に繋がるかと思います😋✨

また、弊社では食事やトレーニングが1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！
ぜひ、無料体験へお越し下さい！（2枚目の写真の案内に従って下さい）

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16/08/2022

【ダイエット成功者に聞いた。炭水化物・タンパク質・脂質の摂取量】
こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルトレーナー
石川です😎

弊社のダイエットに成功した人が食べている炭水化物・タンパク質・脂質の摂取量です！

（身長165㎝、体重73kg 、男性）の場合

炭水化物　300g程度
タンパク質100〜120g程度
脂質30〜40g程度
以上です。

このお食事で2ヶ月で約6キロ痩せられています！
カロリーをしっかり摂りながらのダイエットです！

また、弊社では食事やトレーニングが1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！
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13/08/2022

【ダイエット成功者がやっている３つの習慣】
こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルトレーナー
石川です😎

弊社のダイエットに成功した人がやってる３つのことです！

・食べ過ぎ、飲み過ぎをやめる
・デザートやアイス、お菓子はほどほどにする
・週末の1日のみ好きに食べて良い日を設ける

以上です。

食べ過ぎやの飲み過ぎを辞めるだけでも効果はあります👍
さらに、炭水化物をしっかり摂って運動すれば体重も落ちやすくダイエット成功に近づいていきます‼️

また、弊社では食事やトレーニングが1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！
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10/08/2022

【野菜にも糖質は含まれます】
こんにちは🌞

「あれ、ちょっと痩せた？」と言われるあなたをつくるパーソナルトレーナー
石川です😎

野菜なら沢山食べても大丈夫だろう！

と思われているダイエット初心者の方いらっしゃいませんか？

結局、野菜にも糖質もが含まれておりますので、沢山食べ過ぎればご飯を食べているのと変わりません。

思うように体重の減らない方は一度野菜がやたら多くないか見直してみて下さいね！

また、弊社では食事やトレーニングが1人では続かない、できないという方に向けた体験を実施しております！
ぜひ、無料体験へお越し下さい！（2枚目の写真の案内に従って下さい）

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