28/08/2026
「ジムって、1回にどのくらいやったらいいの？🤔」
1時間以上やらないと意味がない？
30分くらいじゃ短すぎる？
そんなことはありません😊
「長くやれば良い」というものでもありません。
大切なのは、毎回長時間頑張ることよりも、自分の生活に合わせて無理なく続けること！
⏱ 30分程度
通常はこれでもOK！集中してサッと運動。
🏋️ 45〜60分程度
筋トレ＋有酸素運動もしやすい時間です。
✨ 時間がある日
無理のない範囲で、いつもよりしっかり運動。
🚶 疲れている日
軽く動いたり、ウォーキングだけで帰る日があってもOK！
実際に萩店でも、結果が出ている方ほど、やることを決めて集中し、短時間でサッと終わらせる方が意外と多いです。
「今日は30分しかできないから行くのをやめよう」ではなく、
「今日は30分だけやろう！」で大丈夫👌
長さにこだわりすぎず、
自分のペースで続けられる運動習慣をつくっていきましょう！
📍アシスト24萩店
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