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IFBB PRO 陳方妤 Anita

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IFBB PRO 陳方妤 Anita

健美職業選手 | 線上教練Online coach | Posing指導
台灣最年輕22歲拿下IFBB PRO LEAG

04/03/2026

紀錄一下人生第一堂高爾夫球課
昨晚因為太緊張還失眠
Ok我終於明白，為何學生都會跟我說，上posing課前一天都會緊張到睡不著了😂
很喜歡老師用很淺顯易懂的方式，讓我知道問題出在哪裡
也終於比較清楚，之後去練習場不是只是一直打球，而是知道自己在練什麼、要修正什麼，不用再打到自己不耐煩😂

第一堂課的感覺，比想像中更有趣一點
有一點緊張、有一點笨拙，但也很新鮮🥳

08/11/2025

賽前幾天的充碳不是儘量休息
就是一直上下樓跑去微波加熱食物
微波爐只有一個，所以很常遇到住在同間飯店的選手也來排隊用微波爐，不用說話也知道誰是選手，不是很大隻就是臉很凹，穿著拖鞋、寬鬆的衣服，手上拿著很簡單的餐盒（一堆白飯）😂

即便不認識，但都能很有默契的打招呼，然後一起等一碗熱飯
算是健美人的小小儀式了吧哈哈哈

彼此都明白這份規律背後有多不容易
每個人都在為了那幾分鐘舞台時間，把自己調到最好的狀態
Respect to each and every athlete. 🖤✨

#健美選手 #健美比賽

07/11/2025

Not showing off, just showing up. ✔️✔️✔️

Whole fit from .tw Code｜anita

01/11/2025

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19/08/2025

8年的友誼，從兩個小毛頭在國內參加健美比賽，
到一路看著彼此進步、突破。
曾經約定，等到都成為職業選手，就要一起踏上國際舞台✨

這些年，也一直看著對方努力，終於等到他成為職業選手，
如今，我們真的一起站上了同一場職業賽！
第一次一起出國的職業賽，
不只是比賽，更是把多年來的承諾實現了。

很多人最近都會好奇，為什麼我們常常一起訓練、一起比賽，
答案很簡單：這是一份純粹的戰友情誼🤝
彼此督促，見證對方成為更好的自己。

友情和健美把我們帶到這裡，
但未來的旅程，會讓這段友誼更有重量，也更加珍貴。
也感謝身邊出現的好人們，我很珍惜也很感激🤍

我們一起繼續努力🥹

📷
期待這次的備賽紀錄影片🩶

8 years of friendship…from two rookies to standing as pros.
I’ve watched him work hard, and finally we shared the same stage for our first pro show together.

It’s pure friendship & partnership in this sport.
Grateful for the good people around me, I truly cherish it all 🤍

08/08/2025

終於到日本和教練見面啦
緊張的心先穩定一半了

昨天的房間冷氣不涼，原本還很擔心上色會受影響
今天去反應後他們給我升級房間
頂樓房還有minibar和獨立的洗衣間
現在我很冷改開暖氣⋯😆

訓練又給教練帶到happy (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
跟一起被操練

回飯店checkin狀態
中間都沒有吃到餐
結束趕去超市買今天的食材
趕緊吃吃洗洗泡澡抬腿伸展回訊息
結束忙碌的一天

3days out

22/07/2025

這一站圓滿結束
臨時參加的一場，沒有後悔🙂‍↕️

這不是最低分，也還不是我想給的滿分。
但，是我目前最喜歡的一次上台。

體態上，好像永遠都會覺得「還能再更好」。
但回頭看，也比以前更靠近自己理想的樣子。
Posing 和整體節奏，是我目前最穩定的一次。
沒有爆快的心跳，沒有過度的躁動，
上台的當下只是很平靜地想完成posing
儘量把每個平時練習挑出來的細節、角度抓好
我也真的有享受到舞台✨

喜歡自己這次的表現，不只是「比得怎麼樣」，
而是我知道自己有比以前更成熟、更篤定。

我還有很多可以修正的地方，
這也不是終點～

和教練的第一場比賽
這一次真的滿足又踏實🫶🏼

Wrapped up this show with a full heart.
Jumped in last minute—no regrets 🙂‍↕️

It wasn’t my lowest score, but also not the “perfect” one.
Still, this was my favorite stage moment so far.

Physique wise, there’s always room to improve.
but looking back, I’m definitely closer to my ideal.
Posing felt calm and steady. No racing heart, no chaos.
just focus on hitting the details I’ve practiced.
And yes, I really enjoyed being up there✨

This show wasn’t just about results—
I’m proud because I’ve grown. More grounded, more mature.

Still a lot to work on. But this isn’t the end.

First show with my coach —
grateful, fulfilled, and excited for more🫶🏼

#比基尼健美

住所

Ginza, Tokyo