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Shin.nakashima

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01/01/2023

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年末は地元福岡を満喫してきたよ🌃

去年も関東と関西へも行って様々な景色や風景が見れた🌈🌈

今年も色んな場所へ行って来る🫡

画像は夜の中洲の風景🌉🌉

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01/01/2023

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来たな2023年🔥！

2022年は仲間を幸せにする事を目標に走ってきた🏃🏃

そして2023年の目標は沢山料理をすること！笑

とあるきっかけで始めた料理が今やすっごく楽しくて発見が多い🤔

もっと美味しくて、栄養価の高いものを見つけて沢山食べる🤣！

トレーナーもしてるからこそ、美味しくて身体に良いものを大切な人達に食べて欲しい😎

以上！2023年の抱負でした😎

ps.仕事面はまた大きな事が起きるのでお楽しみに🌃

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04/12/2022

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タンクトップ→青スーツ→赤スーツ👔

新しい物件借りて事務所作ったので仕事が捗る捗る🤘🤘

投稿ネタ溜まり過ぎて絶賛ニヤニヤ中🤛

#スーツ
#スーツ男子
#よくスーツ着るもんで

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20/10/2022

〈〜現状報告〜〉

自分のジムリニューアルして8月〜10月も無事目標としている数字を大きく更新しております🫡

株式会社MZMはマーケティング関連で9月の業績は目標達成しましたが10月〜11月は目標の数字達成は厳しそうです🫡🫡株式創業1ヶ月にして早速廃業の危機か！？😂笑笑

助けてーっ😇😇

ただ、今やっていることは全て自分一人では絶対に出来なくて、デザイナーさんや店舗スタッフ、関わるみんなの力があってこそ☺️

これからも全ては美味しいご飯を作っていく為に頑張ります🫡✌️

？ってみんなから言われます

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28/09/2022

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手作りチーズケーキ完成〜✨

材料は
・クリームチーズ
・牛乳
・砂糖
・卵
・ヨーグルト
・薄力粉
・好きな果物

ポイントはボールで混ぜすぎないこと🙆‍♂️

400円くらいで1ホール分作れるよ〜🍰🍰🍰

#おかし作り #チーズケーキ #料理男子 #おやつ #おいしい

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27/09/2022

僕のトレーニング自体は週5回〜6回程度🤞

サイクル的には

【肩】
　↓
【胸】
　↓
【背中】
　↓
【腕】
　↓
【脚】

みたいな感じ💪

どのトレーニングの中にも【腹筋】は必ず入れてるよ！

だいたい1時間くらいのトレーニングで全方向からのアプローチ(3D法)を入れてる🙆‍♂️

今度、食事で意識することも書いてみようかな🍜🍜🍜！

#リア #上腕二頭筋 #痩せる方法

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25/09/2022

昔はフィットネスコンテストで良い結果を残すことにモチベーションを置いていたけど、今は全くそうじゃない🤞

今の僕のモチベーションは「海馬コーポレーション」を超えること😎

調べたら年商9180億らしい😨w

しかし！！ソフトバンクグループは年商5兆円らしいから、いけないことはない！！🤣

こんな感じで0.001%くらいの可能性をモチベーションにしてます🤣🤞

でも5年後にはまた新しい目標が出来てそう🤣

#みんなは何をモチベーションにしてるの？

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19/09/2022

ここ最近色んなもの試したりしてるんだけど、コレはマジで感動した👏

誰でも簡単にお家で作れちゃう最高の1品🏆

半年に1回くらいしかインスタントは食べないけど😙😙

P：6g
F：15g
C：70g

だからタンパク質を追加してあげればPFCバランスも申し分ない😎

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12/09/2022

ちょっとした事なんだけど、株式にして早速大事だなと思ったことは

「クレジットカード」選び！！🙆‍♂️

事業内容でオススメは変わるし、必要経費額によってはかなり「お得」の差が出てくる😂

なお、僕の場合はランニングコストバリバリ2ミリくらいしかないのでアメプラ持っていてもマイナスでしかなかった🤣🤣🤞笑

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09/09/2022

なーんか今の世の中隠れて悪いことしたり、見えない所で誤魔化したりしてると後から罰が当たるよね😂！(芸能人の方々ドンマイ)

横浜に居た時、とある経営者の方から言っていただいた言葉があって

「自分の発言や行動は全てそのまま自分に返ってくる」

今でもこの言葉は忘れられないなぁ🤔

冗談抜きに「誠実」に生きた方が人生楽しいんだけど🤣

年齢やキャリアを重ねてもこの考えはもう、変わらないと思う😎

他人や世間には悪行がバレてなくても「自分」にはバレてる😎

#とりあえず
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#気持ちよかったです

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29/08/2022

7月に新店オープンして自分の時間が作れるようになったので改めてイチから身体作りしています🤞

ただ重量を上げるのではなく、角度・種目の組み合わせや順番など(解剖学用語言い始めたらキリがない🤣)

「頭」を使ったトレーニングを日々行っています🙆‍♂️

ただ、食べる量を増やすのが苦痛すぎて悲しい🤣

炭水化物量で言うと僕は1食100g(おにぎり2個分)でお腹いっぱいになる😂😂笑

と言うわけで食トレ頑張る😎🤞

#最近実は
#7キロくらい増量しました
#唐揚げばかり食べてました
#でも扱う重量は過去イチ

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23/08/2022

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知ってた？ブルーベリーって脂質0g🤩🤩
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でもソフトクリームにしたらカロリーも高くなりそうだけど、この世の中で一番好きなものってみんなカロリー0になるよ🤣🤣🤞
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僕はブルーベリーが好きだからカロリー0になった🥇つまり優勝🥇
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住所

Fukuoka-shi, Fukuoka