Pilates ONE STEP 平尾店【女性専用ピラティススタジオ】

Pilates ONE STEP 平尾店【女性専用ピラティススタジオ】 PILATES ONE STEP｜平尾店／赤坂店
女性専用・最大6名の少人数制マシンピラティス。
初心者の方も安心の丁寧なサポート◎
運動が苦手な方も大歓迎｜無料体験受付中

26/08/2026

福岡ピラティス
赤坂ピラティススタジオ One Step

火曜日午後担当：ウンジュeunju.fukuoka

朝起きたとき、背中が固まってませんか？🌿

お家でできるマットピラティス
Roll Up（ロールアップ）✨

背骨を1つずつ丸めながら起き上がり
また1つずつ戻していく動き。

✔ お腹のインナーマッスルが鍛えられる
✔ 背骨の柔軟性が高まる
✔ 姿勢改善につながる
✔ 反り腰の予防にもなる

背骨を一気に起こすのではなく
1つずつ丁寧に動かすのがポイント。

これができるようになると
体幹の使い方がぐっと上手くなります✨

おうちでぜひ試してみてください💕

あとでやる方は保存📌

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#赤坂ピラティス
#マットピラティス
#体幹トレーニング
#姿勢改善

18/08/2026

福岡ピラティス
赤坂ピラティススタジオ One Step

火曜日午後担当：ウンジュeunju.fukuoka

腰、反りすぎてませんか？🌿

お家でできるマットピラティス
Single Leg Stretch ✨

仰向けで片脚ずつ引き寄せながら
お腹の力で腰を床につけたまま動かします。

✔ お腹のインナーマッスルが鍛えられる
✔ 腰の反りが改善される
✔ 骨盤が安定して姿勢が整う
✔ ぽっこりお腹の予防にもつながる

腰が反りやすい方、
お腹に力が入りにくい方に
特に効果を感じやすい動きです。

ポイントは
腰を床から離さないこと。

そこだけ意識すると
効きがぐっと変わります✨

おうちでは、無理のない範囲で
試してみてください💕

腰痛・反り腰が気になる方は
ぜひ送ってあげてください💌

あとでやる方は保存📌

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#赤坂ピラティス
#マットピラティス
#腰痛改善
#姿勢改善

05/08/2026

福岡ピラティス
赤坂ピラティススタジオ One Step

火曜日午後担当：ウンジュeunju.fukuoka

脚のつけ根に、詰まるような感じはありませんか？🌿

お家でできるマットピラティス
Eve’s Lunge（イヴズランジ）✨

片脚を前に踏み出し、
後ろ脚の股関節の前側をじっくり伸ばしながら
下半身を動かしていきます。

✔ 股関節まわりの柔軟性アップ
✔ お尻・太ももの引き締めをサポート
✔ 骨盤まわりが安定し、姿勢改善につながる

座っている時間が長い方や、
股関節の前側が縮まりやすい方にもおすすめです✨

動画は片側のみなので、
反対側も忘れずに行ってくださいね。

おうちでは、無理のない範囲で
マットの動きを試してみてください💕

あとでやる方は保存📌

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#マットピラティス
#股関節ストレッチ
#姿勢改善

04/08/2026

＼新規応援キャンペーン実施中／
✨入会後2ヶ月分の月会費が０円✨

女性専用・少人数制マシンピラティススタジオ
PILATES ONE STEP
📍平尾店
📍赤坂店

「姿勢を整えたい」
「綺麗なボディラインを作りたい」
「いつまでも若々しくいたい」

そんな女性のためのピラティススタジオです。

最大6名の少人数制だから、
初心者の方も安心して身体づくりを始められます。

プロのインストラクターが丁寧にサポートし、美しい姿勢としなやかな身体づくりをお手伝いいたします。

＼ただいま／
無料体験レッスン受付中✨

この機会に、ピラティスを始めてみませんか？

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#女性専用ピラティス
#ピラティス初心者
#姿勢改善

27/07/2026

福岡ピラティス
赤坂ピラティススタジオ One Step

火曜日午後担当：ウンジュeunju.fukuoka

肩こり、背中が重い、腰が痛い…
それ、胸椎が固まってるサインかも🌿

マーメイド＋胸椎回旋 ✨

横に伸びながら
胸椎をしっかり回して
上を向いたら腕を後ろへ。

✔ 固まった背骨がじわじわほぐれる
✔ 肩まわりが軽くなる
✔ 腰への負担がグッと減る
✔ 呼吸が深くなって体が楽になる

背骨が動くようになると
肩も腰も連動して楽になるんです😊

動画は片側のみですが
反対側も忘れずに行ってください🌿
両側やることで効果がアップします✨

おうちでもできるので
ぜひ試してみてください💕

あとでやる方は保存📌

#福岡ピラティス
#赤坂ピラティス
#肩こり改善
#腰痛改善
マットピラティ

14/07/2026

福岡ピラティス
赤坂ピラティススタジオ One Step

火曜日午後担当：ウンジュeunju.fukuoka

デスクワークやスマホで
背中が丸まっていませんか？☀️

Pulling Strap T ✨

腕をTの形に広げながら
頭・胸まで持ち上げて
胸椎をしっかり伸展させる動き。

✔ 肩甲骨を引き寄せて背面を強化
✔ 胸椎の柔軟性を高める
✔ 巻き肩・猫背を根本から改善

背中の筋肉と肩甲骨まわりを
しっかり使うことで
普段縮みがちな胸が自然と開きます🌿

続けると
背中すっきり、姿勢改善、肩こり軽減◎

マットでうつ伏せでも同じ効果！
おうちでぜひ試してみてください😊💕

あとでやる方は保存📌

#福岡ピラティス
#赤坂ピラティス
#背中痩せ
#姿勢改善
#マットピラティス

30/06/2026

福岡｜女性専用ピラティススタジオ One Step

火曜日午後担当：ウンジュeunju.fukuoka

夏のくびれ、気になってない？☀️

お家でできるマットピラティス
Side Bend ✨

身体を横に倒して持ち上げるだけ。

✔ 脇腹を引き上げる
✔ 骨盤を安定させる
✔ 身体を一直線に保つ

この動きは、
脇腹の筋肉（腹斜筋）を使いながら
体幹やお尻も一緒に鍛えられます✨

続けると
体幹強化、姿勢改善、ウエストラインすっきり◎

あとでやる方は保存📌

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#くびれ
#体幹トレーニング
#マットピラティス

23/06/2026

福岡ピラティス
赤坂ピラティススタジオ One Step

火曜日午後担当：ウンジュeunju.fukuoka

夏のお腹、気になってない？☀️

お家でできるマットピラティス
Plank to Pike ✨

プランクからお尻を持ち上げるだけ。

✔ お腹を引き込む
✔ 肩に力を入れすぎない
✔ 背骨を長く保つ

この動きは、
お腹のインナーマッスルを使いながら
お尻や脚の裏側まで一緒に鍛えられます✨

続けると
体幹強化、姿勢改善、お腹スッキリ◎

あとでやる方は保存📌

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#お腹痩せ
#体幹トレーニング
#マットピラティス

住所

那の川2-9-32ブルク平尾２F
Fukuoka-shi, Fukuoka
810-0015

営業時間

月曜日 10:00 - 19:30
火曜日 10:00 - 19:30
水曜日 10:00 - 19:30
木曜日 10:00 - 19:30
金曜日 10:00 - 19:30
土曜日 10:00 - 16:30

電話番号

+81926004556

ウェブサイト

アラート

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