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hiro_fittburn0803, スポーツ・フィットネスインストラクター, 東京都渋谷区, Ebisuの連絡先情報、マップ、方向、お問い合わせフォーム、営業時間、サービス、評価、写真、動画、お知らせ。

11/09/2020

#腹筋 #くびれ

腹筋のエクササイズ🏋️
腹筋上部、下部を同時に動かす事で腹筋全体に刺激が入ります🔥

【ポイント】
肘と膝をしっかり寄せ合う事☝️

#ボディメイク #東京 #恵比寿 # #パーソナルジム #ジム #タカノメソッド #トレーニング動画

08/09/2020

#お尻 #くびれ

お尻とくびれのエクササイズ🏋️
１度の動きで２つの効果✨

足を上げて1~2秒ステイ
足を下げて1~2秒ステイ

#ボディメイク #東京 #恵比寿 # #パーソナルジム #ジム #タカノメソッド

20/02/2020

#肩トレ
#プレートフロントレイズ

やっと怪我の症状が収まってきた💦
トレーニングが出来ないストレスは半端なくて。。。
だけど、今出来る事を精一杯やる💪

トレーニング出来ないけど食べる事はいっちょまえだからな🤔笑

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06/02/2020

#胸トレーニング
#合トレ

非力な胸のため、早く合トレ希望！
！よろしく😂笑

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01/02/2020

#脚トレーニング
#スクワット

アップでフォームチェック☑️と関節をしっかりとあたためる👍

って言っときながら頚椎捻挫をしてトレーニングを少しOFF😂
わかってるんだけどね、、、自分が悪いんだんだけどね🙄

トレーニングを続けてる人ならわかると思うんだけど、このOFFの期間がめちゃくちゃストレスだよね😅笑
あ～辛いから忘れるためにスイーツ🍰食べよう🤪

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30/01/2020

#デッドリフト
#辛いけどやる価値あるよ

【よくある質問】
Q、どうしたら太らなくなりますか？

A、私達トレーナーも食べまくったら太るし、トレーニングしなければ理想の身体にはならない。そのため、普段は摂生をしたり、トレーニングを頑張っています💪
何でもそうですが、結果を出してる人は見えない所でしっかり努力をしてると思います🤔
だから、ダイエットスタートする人も、すでにしている人もコツコツ毎日の積み重ねを飽きずに頑張って下さい☝️

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29/01/2020

#腕トレ
#上腕二頭筋
#ダンベルアームカール

太い腕に憧れ続けて３年。。。
成長遅いっす😂笑

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27/01/2020

#背中トレーニング
#デッドリフト
#トレーニング動画

アドレナリン全開💪！
やる気全開👊！

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23/01/2020

#腹筋トレーニング
#レッグレイズ
#腹直筋 #腹横筋 #腹斜筋 #腸腰筋

腹筋は体脂肪を下げないも確かに見えてこないけど、トレーニングとして組んでいかないと綺麗なカットはでないので！
サボらずにまずは継続💪

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22/01/2020

#三頭筋トレーニング
#ケーブルプレスダウン

雑にならずに丁寧に丁寧に。。。
ずーっと自分に言い聞かせる🙄

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20/01/2020

#胸トレーニング
#デクラインダンベルフライ

弱点の胸(中部・下部)を肥大化させる💪

胸(中部・下部)が弱い人はオススメ！👍

教えてもらって意識して種目に入れてるけど、中部にしっかり刺激が入る☝️

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18/01/2020

#三頭筋トレーニング
#トライセプス

特別太くはないけど、腕トレは短時間で効かせられるから楽しい💪✨

この種目は宅トレ初心者なら、ダンベルをペットボトルにかえても出来るから、二の腕を引き締めたい人はオススメ☝️

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住所

東京都渋谷区
Ebisu, Tokyo
1500022

ウェブサイト

https://hirotonoheya.com/

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