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𝗬𝘂𝘁𝗮 𝗞 - フィットネストレーナー/カメラマン, 東京都千代田区丸の内3丁目5番1号, Chiyoda-ku (2026)

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22/02/2024

【言葉のエネルギーは大きい！】

昭和生まれの言うことは…
最近こんなフレーズよく耳にしますが👂🏼
結局、いつの時代生まれだろうが人によるんだなぁって思います🤔

というか僕も昭和生まれだし、そんな人たちと同じカテゴリに括られるのホント嫌。何なら親も当然昭和生まれだけど、うちの親は人を傷つけるかもしれない事は言わない人だし。

その言葉使います！？
ってことを平気で言えるって何なんだろう😑
本人が「最悪です」って、「嫌です」って気持ちを伝えても多分響いてない。
「それ好きじゃないです、言わないでください」って伝えても、何ならそこからさらに面白がって言ってくる人もいる。それ、ブラックジョークだとでも思ってるんかなぁ。面白いと思ってるんかな。笑えないなぁ。言われた本人の顔が悲しんでる表情してるって見えてないのかな。
やっぱりわかってない😐
「かもしれない」って何で想像できないんだろ。「傷つくかもしれない」「嫌かもしれない」
この「かもしれない」って頭で思えてから言葉を発することはとても大切だなぁって思います。
いや、そもそもそんな言葉言わない人は「かもしれない」可能性のある言葉は選択肢に入ってこないか😛

何でも反面教師だなぁ、でも、勉強するために何で傷つかんといけんのだろ。
よくわかんないなぁ、とにかく残念な気持ち😫

僕も聖人君子のような生き方してたわけじゃないから、20代の頃とか無闇に人を傷つけたことはあると思います。
奥さんに言わなくて良いことを言ってしまって喧嘩したこともあります。
とても後悔してます。
今からでも心から謝りたい。

やっぱり、人を傷つける人生は嫌だなぁ。
関わってくださる人たちに感謝の気持ちを忘れず、大切にしていこうって決意した今日の出来事でした😌

覚書として✏️🗒️

10/01/2024

【フォトシューティングin東京①】
2023.11.12
@東京国際フォーラム

東京でのパフォーマー、インストラクター限定のフォトシューティングはとてもとても有意義で楽しい時間を過ごせました😊
たくさんの縁も繋がり、本当に感謝してます♫

30/09/2023

【現在地点から見た時の昨日より前の記憶】

前に、人間の記憶の半分は19歳以前のものが半分を占めるらしいって話しましたけど、現在地点にいる今の自分の意識で、過去どんな記憶があるかなってふと考えてみました🤔

一番最初の記憶って何だろう？

海で溺れたやつかな？(小さい頃だからたぶん実はめっちゃ浅瀬😂)
夕方昼寝から目が覚めたら母さんが箸を洗っている音に心地よさを感じたことかな？
(今でも箸を洗う音が好き😍)
父さんが僕をあやすために覆い被さって戯れてるあの記憶かな？(寡黙な父親がめっちゃ戯れてくるのがちょっと怖かったような🤣笑)

学生の時、毎日、1日1日をどんな気持ちで過ごしていたかなんて覚えてない。
生徒会長に立候補しよう！って決めた瞬間のことなんて覚えてなくて、僕の今の記憶の中には、生徒会長である自分が、全校生徒のまえでよく挨拶していたなってことが鮮明に記憶されていて🤔
きっと、立候補しよう！ってなる前には
「いやーでももし落選したら恥ずかしいな」
とか
「やっぱ辞めようかな」
とか葛藤して決めたんだろうけど、葛藤したことなんて覚えてなくて、チャレンジした結果、生徒会長になって、そして今の自分の人格を作る一つの糧になったことを覚えているわけですよね😌

先週、毎日、一分一秒をどんな気持ちで過ごしていたかなんてそれこそもう曖昧だったりするけど、それをこれから自分がどう生きるべきか、どう生きたいかに照らし合わせたら、こんな答えが見つかりました💡

"葛藤して悩んで、怖がって、足踏みをしていたことなんてどうせ覚えてないなら、その時間省いてどんどんチャレンジしたらいいんじゃないか？😳"

怖気付いたりウダウダしていた記憶なんてどうせ覚えてないなら、その時間使って動いた方が、未来の自分が覚えている過去の記憶がより鮮明で、そしてそれは納得のいく嬉しくて幸せな記憶になるんじゃないかなぁって🤔

僕は強制ポジティブは大嫌いだから、その時々のネガティブな、めんどくさいとか嫌だなぁって気持ちも受け入れつつ、でも、未来に、過去の自分の記憶を辿った時に、ポジティブな記憶をたくさん残しておけるように、また今日この瞬間から、少しだけチャレンジしてみようと思います☺️

と、備忘録として残してみました😊
読んでいただいた皆さん、持論まみれの記事を読んでいただきありがとうございました🌈

05/09/2023

【初めての家族旅行👩🏻👶🏻🧔🏽‍♂️】

2023.08.29〜30
淡路島🚗

人間の記憶は19歳までのものが半分を占めるらしいです☝🏽
僕の子供の頃の思い出の一つで、広島によく連れていってもらえて楽しかったなぁなんてことが、本当に今も心に深く刻まれていて、両親がたくさんの愛情を僕に与えてくれたことを思い出させてくれます😌

水羽にも、将来、僕たちがどれだけ愛していたかをたくさん思い出して欲しい。
そして、たくさんの人たちに出会うことで、個性とアイデンティティを確立して欲しい、また、自分以外の人たちのそれらを大切に想って欲しい。

だから、水羽が僕たちの手元から巣立つ日まで、たくさん、いろんな所へ行こうと思います☺️

「水羽の初めての旅行は淡路島だったんだよ😊」
って伝えたら、その時水羽はどんなことを話してくれるのかな。

14/07/2023

【りゅうちぇるさんが亡くなったこと】

何でしょう。特に思い入れのあるタレントさんではなかったのですが、自分の生き方を発信し続ける姿がとても好きでした。様々な報道を見てとても心が締め付けられます。

僕も身近な人を自死で亡くしたのですが、本当に突然なんですよね…
いくら関係が深くても、血が繋がっていても、周りが何かをしてあげられる前にその人はこの世から去ってしまう。

関係が深ければ深いほど、
「何かしてあげられなかったのか」
「何で自分に相談してくれなかったんだろう」
「どんな気持ちでその死に場所を選んだんだろう」
って、永遠に考えることになる。

でも、実際は、きっと、その時の関係性の上で、もしくは環境の下で、できることはしていたんだろうし、先にこの世を去ってしまったその人のことをとことん愛していたはずなんですよね。
ただ残念なのは、亡くしてからでは、あなたのことを愛していたよと直接伝えるすべがないこと。
仏壇やお墓の前でたくさんの言葉を伝える時、本当に寂しくなる。

今回、りゅうちぇるさんを誹謗中傷していた人間たちは、こぞって誹謗中傷した文章を消していっているらしい。
ホント、クズでしかない。

よく、"誹謗中傷されるのは有名税"なんて言葉を聞きますが、僕は声を大にして言いたい

そんなこと認めない！！

有名だから誹謗中傷される、理解もしないし、良しともしない。断固として。

ビジネスにおいて、もしくは名を上げることにおいて、なんなら当たり前だと、必要不可欠だと言わんばかりに説き伏せてこようとする人を何人も見たことがあるけど、絶対に承認しないです僕は。

そんなことが言えるのは、その人が誹謗中傷されるという世界から遠いところにいるからか、もしくは…誹謗中傷されることで強くなったと勘違いしている人。
そもそも、人は強くなる必要なんてない。

近くで誹謗中傷に悩む大切な人がいたら、「有名税だよ」なんて言わない。
悩んでいる人はそんな答えを待っているわけじゃない。

こんなこと、本当、いつまで良しとしてんだって。
死んだら「無」なんだよ。
この世に生まれて来た時点で、生きること、死ぬことを誰かに左右されるものではない。誰かの心無い言葉で自死を選ぶことになるのは、もはや自分の意思ではなく、その人に殺されているのと同じ。

嫌だなと思う環境
嫌だなと思う人

僕はそういうものからはすぐに！
逃げていい！
と思っています。
もし今そういう状況にある方は、今すぐ逃げてください。
誰もが、人生を無駄にしている人のせいで、自分の人生まで台無しにされていいなんてない。

本当に、嫌だなぁこういうの。

23/06/2023

【まず一人の人間として同調圧力に屈しない自分になる】

ありがたいことに、「クラスに悩んでる」と相談をもらう機会も増え、頼ってもらえる嬉しさと、少しでもインストラクターの皆さんの助けになればと思い、今日の投稿をしようと文字を打っています☺️

20歳の頃にジムのインストラクターになってから、今では、世の中を良くしたいと、心と身体の健康を日常に、人の笑顔の源になりたいと会社を創立し仲間にも恵まれています。

僕がそういった、一生大切にしたい仲間と、ずっとずっと大切にしたいクライアント様たちに出会えたのは、タイトルにも書いた【同調圧力に屈しない】ことを一つの僕の個性として仲間たちやクライアント様たちが受け入れてくださっているからだと思います。

まず、僕が最も長く続けてきたスタジオインストラクターというお仕事は、同業者という集まりの中で、大きなコミュニティに属している気になりながらも、実はとても孤独で、希薄な人間関係に陥りやすいと感じます😌(あくまで僕の経験の話ですが😊)だから心の深いところで話せるひとがいる様でいない方も多く、いつの間にか一人で悩む様になる。

僕が携わってきたグループフィットネスの世界では、長らく(日本では)、指先の角度まで動きをきっちり揃え、ウエアもみんな同じで、何ならコーチングや声のトーンまで似せて。これが主流でした。
僕はこれがとっても違和感だった！
でも、これが美しいんだと表現されてきて、ある意味日本人の美徳みたいなものに、同調圧力として屈してしまっている方も多い気がします。本当は、自分の表現したいことを胸を張って表現したらいいのに🤔

その美徳みたいなものを違うんだと教えてくれたのが

でした。はっきりとbasの口から
「日本人のその考え方は理解はするけど、承認はしないよ」
と聞き、その時の僕の心に深く深く突き刺さって、今でも頭から離れない言葉となりました😌
その頃から僕は、クラスで自分らしさを表現することに意識をシフトしました。
大阪に来た頃から、いつの間にか大切にしていた
「僕が大切にしたい人をとことん大切にできるクラスをする」
「自分の伝えたいことを曲げない」
この二つと、周りに合わせることが美徳ではないということが、点と点が線で結ばれる様に、そしてその線はとても太くて強いものになりました。

それからは自分の個性とアイデンティティに正直に、周りからどう思われようと、自分らしいクラスができる様になりました☺️(僕のクラスに出てくださっている皆様はわかるあの参加者同士のハイファイブ🖐🏽も、自分らしいクラスの表現だったりします😊)
その頃まだ僕はLESMILLSというグループフィットネスのトレーナーをしていて、ある人から「トレーナーはこうあるべきなんじゃないの？」とその人が思う"こうあるべき像"を押し付けられ、とても悲しい気持ちになったことがあります。
その方は、僕らしさを全面に出した僕のクラスではなく、トレーナーらしいクラスをするクラスに身を置く場所を変えられました。それはそれで、その方の楽しいクラスを選ばれただけなので、僕は何とも思っていません😌
少ししてから組織の中に属する役職からも身を引くことにもなりました。(あえて書きますが、この話は、お世話になったひとたちを否定するものでは決してありません😊)

僕は、インストラクターという立場から、インストラクターを育てたりプログラムの普及活動をするトレーナーという立場になり、そしてまたインストラクターに戻ったことで、本当に、多角的な目線を手に入れることができたと思っています👀

グループフィットネスのインストラクターになってもう少しで20年になります😊

今は、若いインストラクターの皆さんもたくさんの媒体から情報を仕入れることができ、ある意味で賢く成長することができます。でもだからこそ、いろんな情報を入れすぎて、自分を失う人も多い。
多角的な目線を手に入れた僕が皆さんに伝えられることはいつも決まっています。

「あなたは本当はどうしたいの？」
「誰を大切にしたくて、誰に大切にされたいの？」

僕の周りで、長くインストラクターをしているのにも関わらず、クラスでどんな自分でいるべきか悩んで心が疲れている方は、いつでも、周りからの声に耳を傾け過ぎている人たちです😌
その時々で入ってくる情報や、一人の人の"こうあるべき像"に振り回されているその人はいつでも苦しそうで、自分を失っていきます🥲

若い皆さんも、長く続けている皆さんも、まずは、同調圧力に屈さず、自分自身の声に正直になってください😊

「あなたは本当はどうしたいの？」
「誰を大切にしたくて、誰に大切にされたいの？」

その質問に答え、周りからどんな情報や声が入ってきても、それを曲げないでください☺️

そうすれば、そんなあなたを「素敵」だと言ってくれる仲間とクライアント様たちが、あなたを優しく見守ってくれる様になります😊仲間は一緒に横で走ってくれる様になります。そしていつの間にかあなたはそれを個性やアイデンティティと認識できるようになり、そんな自分が大好きになります☺️

その時にはもう、悩みなんて無くなってますよ😊

11/06/2023

【今年も撮ってます📸】

2021年から専属カメラマンとしてご契約させていただいてます📸

パナソニックインパルスチアリーダー🟦

今年も一年を通して帯同させていただいてます♫

いつも素晴らしいパフォーマンスを魅せてくださるチアリーダーの皆さんの魅力が多くの人たちに伝わる様、頑張って撮ります💪🏽😤
今年もよろしくお願いいたします！！

02/06/2023

【100年旅行計画】

今年もあと1ヶ月で半年が終わりますねぇ😳はやっ！
今年は人に恵まれているなぁと思います☺️もちろん今までもそうなんですが、今年は特に！

一月に人生を変える学びがあって、そこから僕がビジネスのパートナーとして声をかけた人は、一生大切にしたい友人になりました😊
そこから一緒に歩んでくれる仲間も増えて、それを応援してくださるたくさんの人たちに巡り会えました😌

今日は大好きな先輩から電話もらえて、なんだかこれから関係が深くなりそうな後輩もいて(僕の直感、大体当たります😁)、これからのワクワクが膨らんでいます🥹

よく、SNSやリアルでも、人を批判する人を見て「暇なんだね」と表現されますが、本当にそうだと思います🤔

大切にしたい人を大切にしていれば、誰かを批判している時間なんて全く生まれないし、その時間で人生の時間を潰すことがほんっっっっとーーーにもったいないんです😳そんな暇じゃない😌
そんな無駄な時間を過ごすのなんて絶対イヤっ！！！🥹

例えばハワイ旅行に一週間行っていいよって言われたら、みんな好きなこと、楽しいことをしますよね😊そのハワイ旅行の計画に、人を批判する時間なんて入れませんよね😁

僕たちは100年という時間を使ってこの世界を旅行している様なもの😌
このワクワクする旅行の計画に、人を批判する時間なんて計画に入れたくないんですよね！
そんなのもったいなさすぎる😌楽しくない😌

この世界での100年旅行には、
大切な人たちと、大好きな人たちと楽しい話をしたいし、ワクワクする話をしていたいし、大口開けて笑っていられる時間を計画に入れたいです😊

皆さんはこの100年、どんな計画で旅行したいですか？✈️

19/05/2023

【4月17日に誕生した天使🪽】

奥さんの枝理ちゃんのInstagramを見てくださっている皆様にはすでに知っていただいていますが、息子の名前とそこに込めた想いを書かせていただきます😌

名前は

河上　水羽(みずは)

です😊

「水羽」
「水💧」には
周囲の人に優しく声を掛けることができ、その人の個性や生き方を尊重できる。それでいてその周囲の人たちにとって必要不可欠な強く優しい存在でいてほしいという願いを込めて

「羽🪽」には
軽い羽根ですら、積もれば船を沈めるように、どんな困難なことに対しても一心に立ち向かい時間をかけて継続し、大きな結果を生み出す強さを持ってほしいという願いを込めて

持論ではありますが、人は、名前には愛してくれる両親の魂が込められていて、子はその魂を引き継ぎ、その込められた想いの通りの人間に育ち、人生を全うするものなんだと思っています。

僕の両親がたくさんの愛を込めて、侑太という素敵な名前をつけてくれたから、今僕はその通りの人間でいたいと、人生を歩んでいます😌

前にもお話しした通り、水羽は大変なお産の状況下で、生まれたときに死んでいて、きっと神様から「お前はまだ死んではいけないよ」と、この世に来てから生を受けたのだと思っています。
そんな子は生きていくうちに、成長していくうちにきっと強くなる。強い運を持っていて、そして、苦しい想い、痛い思いをしながらこの世で生を受けたからこそ、人に優しくでき、そして人を愛せるはずだと確信しています。

ちょっと僕の話をしますと、僕は物心ついた頃から、例えば人種、例えば性について、例えば一人一人の個性について、何の壁も持たない子でした。
人種による差別を嫌い、その人がどんな性自認を持っていても関係なくて、その人の個性が羨ましいのではなく輝いて見えていました。
こういう人間でいることは、僕が子供の頃はとても珍しいとされたけど、僕はそういう人間でいることを一つの誇りとも思っています。

水羽にもそうであって欲しいなと思います。
だから、名前の響きには「男らしい」「女の子っぽい」なんて感情は入れたくなくて、そうしていくと「みずは」という響きにも愛情が湧きました☺️

また、このグローバルな社会、水羽が大人になって連れてくるお嫁さんも、外国の方かもしれないななんてワクワクもしますが、名前のルーツをその人の個性として認めてくれる海外の方に、きちんと自信をもって自分の名前の由来を話して欲しいとも思いました😊
だから、名前に込める想いには時間を掛けたつもりです😌

水羽はきっと、人を受け入れ、優しく、そして強い子に、大人になっていくはず。
周囲の人を愛し、そして愛される、素敵な人間になれ！

ぜひ水羽を抱っこしてやってください！
たくさんのクライアント様、お客様、友人やチアダンスの子供たちに囲まれて、たくさんの笑顔に会える水羽は、本当に本当に幸せです。

皆様、いつもいつも、僕のことを見守ってくださり本当にありがとうございます！！
応援してくださる皆様がいるからこそ、今の僕は力強く生きていけてます！
河上ファミリーをこれからもよろしくお願いいたします😊

17/05/2023

【カンパニーを創立しました🌈】

今年の一月に始めた

とのMorning Fun Workoutという取り組みは、この度カンパニーの創立という形でレベルアップします😌

誰かの笑顔が見たくて、誰かを笑顔にしたくて始めた活動は、人々が健康で幸せであるために様々な活動を展開していく事業へと進化します🖐🏽

カンパニーの名前は
「Be'」
(ビー)
です😊

Be→〜になる
例えばBe me
私になる
など、進化する過程や、成長、変化の意味を込めて
そして
'(アポストロフィ)→他と区別をするという意味を込めて
Be'
他の誰(何)でもない、個性やアイデンティティを大切にした新たな者(物)に成る
という想いを込めました☺️

Be'ではワークアウトを通じて笑顔を生み出すMorning Fun WorkoutやBe'のメンバーが自身の成長を促す、Be'自体の成長を促すために様々な勉強をする Morning Fun Growth、そして他にも教育や女性のサポート、社会貢献に至るまで、様々な事業、活動を展開していきます😊

ぜひ、ご期待ください！
賛同してくれるスタッフと、関わってくださるお客様たちと歩んでまいります😆🌈

.haru.shino

𝗬𝘂𝘁𝗮 𝗞 - フィットネストレーナー/カメラマン