Progress Sports Performance Lab., 東京都文京区白山1-26-17フィルパーク白山ヒルズ5F, Bunkyo-ku (2026)

31/05/2026

🇺🇸CALIFORNIA STATE UNIVERSITY SACRAMENIO
「新しい環境への準備」
◻︎
イーマン琉海　選手
◻︎
🇺🇸新しいトレーニング環境に行く前に
クォリティーの高いウエイト基礎を学ぶ。
◻︎
環境の変化に対応し、
どんなトレーニング、練習も効率よく
自分のものにしていくために。
◻︎
PROGRESS SPORTS PERFORMANCE LAB.
［所在地］
〒113-0001東京都文京区白山1-26-17
Phil-Park Hakusan Hills 5F
［ご予約/問い合わせ］
↑プロフィール公式ラインから
https://lin.ee/yu126bn
SPORTS PERFORMANCE LAB.
#身体の原理原則 #重心移動
#文京区 #白山＃パーソナルトレーニング
野球トレーニングゴルフトレーニングリハビリ体幹トレーニング
データとトレーニング＃スポーツパフォーマンストレーニング
training coaching トレーニングストレングストレーニング
ピードアップパワーアップアスレチックトレーナー＃傷害予防
PROGRESS SPORTS PERFORMANCE LAB.
[Location]
Address: 5F Phil-Park Hakusan Hills, 1-26-17 Hakusan,
Bunkyo-ku, Tokyo, 113-0001, Japan
[ Reservation/ Contact ]
Click the link below
https://www.instagram.com/progress_shirozu_training/

26/05/2026

最新？パフォーマンス向上と紙一重
それっぽいSNS情報と障害のリスク
◻︎
最新機器、科学的〜を鵜呑みにすると
危険なこともある。
◻︎
その筋力、その技術習得度合いで
そのトレーニング、ドリルをするのか。
◻︎
土台にある体力、筋力、
「動作分析の切り取り方」を
間違えると故障リスクがかなり高まる。
◻︎
https://youtu.be/PzhUb_47TFk?si=o3ymlTk0hFQSndzJ

23/05/2026

“スケール大きな選手を目指そう”
自己流で上手くいく選手はいない。
◻︎
NPB選手が実践　
スピードは落ちずに体重5kg増
◻︎
PROGRESS LAB.の
◻︎
フルオーダートレーニングを3か月継続
◻︎
before &afterをみれば一目瞭然
https://www.progress-sports.net/

18/05/2026

株式会社ベースボール・マガジン社
週間ベースボール
◻︎
取材いただきありがとうございました。
大谷翔平選手のトレーニング、コンディショニングについて改めて振り返り考えることで、
◻︎
他の選手にも活かせる理論的背景をまとめる
良い機会となりました。
◻︎
ご興味のある方は読んでみてください。
#週間ベースボール
#大谷翔平トレーニング
#白水直樹

07/05/2026

【PROGRESS ONLINE ACADEMY セミナー開催告知】
こんにちは。
PROGRESS 代表の白水直樹です。

2026年5月に開催する、PROGRESS ONLINE ACADEMY「5月オンラインセミナー」のご案内をさせていただきます。

アスリートや指導者の皆様にとって、シーズン中に最も頭を悩ませるのは「コンディショニングの維持」ではないでしょうか。

「試合で最高の結果を出したい」
そう願って練習に打ち込む一方で、蓄積する疲労によってパフォーマンスが低下したり、怪我のリスクに怯えたりすることはありませんか？

「練習量を増やせばスキルは上がるが、疲労で動きが鈍くなる」

「疲労を抜こうと練習を抑えれば、今度は競技感覚や体力が落ちてしまう」

この、練習量と疲労回復の「バランス」をどう取るべきかという問題は、多くの現場で永遠の課題とされています。

そこで5月のセミナーでは、私、白水直樹が講師を務め、
「シーズン中の疲労と競技スキルを考慮したトレーニングバランスの考え方」
というテーマで、科学的根拠と現場での実践経験を交えて徹底解説いたします。

今回のセミナーでは、単なる理論に留まらず、明日からの指導や練習にすぐに取り入れられる以下の内容を中心にお話しする予定です。

（※進行状況により、一部内容が変更になる場合があります）

● 「疲労」を可視化する：主観的な感覚と客観的な数値、どちらを優先すべきか？

● 競技スキルと体力の相関：スキル練習がフィジカルに与える負荷をどう計算するか。

● 週単位・月単位のマネジメント：試合日にピークを合わせるための「引き算」の思考法。

● オーバートレーニングを防ぐ予兆の捉え方：パフォーマンスが落ちる前に気づくべきサインとは。

● 個別性の考慮：選手個々の回復力やポジションによる負荷の違いをどう管理するか。

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07/05/2026

【PROGRESS ONLINE ACADEMY セミナー開催告知】
こんにちは。
PROGRESS 代表の白水直樹です。

2026年5月に開催する、PROGRESS ONLINE ACADEMY「5月オンラインセミナー」のご案内をさせていただきます。

アスリートや指導者の皆様にとって、シーズン中に最も頭を悩ませるのは「コンディショニングの維持」ではないでしょうか。

「試合で最高の結果を出したい」
そう願って練習に打ち込む一方で、蓄積する疲労によってパフォーマンスが低下したり、怪我のリスクに怯えたりすることはありませんか？

「練習量を増やせばスキルは上がるが、疲労で動きが鈍くなる」

「疲労を抜こうと練習を抑えれば、今度は競技感覚や体力が落ちてしまう」

この、練習量と疲労回復の「バランス」をどう取るべきかという問題は、多くの現場で永遠の課題とされています。

そこで5月のセミナーでは、私、白水直樹が講師を務め、
「シーズン中の疲労と競技スキルを考慮したトレーニングバランスの考え方」
というテーマで、科学的根拠と現場での実践経験を交えて徹底解説いたします。

今回のセミナーでは、単なる理論に留まらず、明日からの指導や練習にすぐに取り入れられる以下の内容を中心にお話しする予定です。

（※進行状況により、一部内容が変更になる場合があります）

● 「疲労」を可視化する：主観的な感覚と客観的な数値、どちらを優先すべきか？

● 競技スキルと体力の相関：スキル練習がフィジカルに与える負荷をどう計算するか。

● 週単位・月単位のマネジメント：試合日にピークを合わせるための「引き算」の思考法。

● オーバートレーニングを防ぐ予兆の捉え方：パフォーマンスが落ちる前に気づくべきサインとは。

● 個別性の考慮：選手個々の回復力やポジションによる負荷の違いをどう管理するか。

● 休養もトレーニングの一部：積極的休養（アクティブレスト）の効果的な導入方法。

また、セミナーの後半では、皆様からの具体的なお悩みにお答えする質疑応答の時間も設けております。

「うちのチームのスケジュールではどう調整すべきか？」

「疲労が抜けない選手にどう声をかけるべきか？」といった、現場での「泥臭い悩み」をぜひぶつけてください。

表面的な知識ではなく、
現場で確実に機能する「調整の底力」を一緒に深めていきたいと考えています。

後半のQ&Aセッションでは、例えば以下のような疑問にもお答えしていく予定です。

● 連戦が続く過密日程の中で、最低限維持すべきトレーニング強度とは？

● 選手自身が「もっと練習したい」と言ってきた際、指導者はどう判断を下すべきか？

● 限られた時間の中で、スキル向上と疲労回復を両立させるタイムマネジメント術。

【開催概要】
■日時
2026年5月19日（火）
17:00〜19:00

■開催方法
オンライン（Zoomにて開催）
※当日参加できない方でも、お申し込みいただくことで後日録画での視聴が可能です。

■テーマ
シーズン中の疲労と競技スキルを考慮したトレーニングバランスの考え方

■講師
白水直樹（PROGRESS CEO）

■お申し込み方法
[こちらのお申し込みフォームより詳細をご確認ください]
https://utage-system.com/p/pTwBBUlgTlhg

シーズンという戦いの中で、最後まで最高のパフォーマンスを出し続けるための「羅針盤」を手に入れてください。

皆様のご参加を心よりお待ちしております！

05/05/2026

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🟩パワーを2段階で伸ばす
PROGRESS LAB. トレーニングシステム
◻︎
PROGRESS LAB.に継続して来ている選手は
パワーが2段階、時期が分かれて伸びる。　
◻︎
その理由は本編で↓
https://youtu.be/mHv-7A_Xn_g?si=FeAJYfRxhijflBqH
◻︎

03/05/2026

糖尿病内科・甲状腺内科・代謝内分泌内科
西新宿パークサイドクリニック
Nishi-Shinjuku PARK SIDE CLINIC様
https://nishishinjuku-psc.com/
◻︎
ありがとうございます。
◻︎
PROGRESS LAB.のプロテイン、BCAA
代謝内分泌内科からも勧められている。
◻︎
・糖尿病、生活習慣病、内分泌専門
・予約制
・スタッフも募集中
◻︎
PROGRESS SPORTS PERFORMANCE LAB.
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SPORTS PERFORMANCE LAB.
#身体の原理原則 #重心移動
#文京区 #白山＃パーソナルトレーニング
野球トレーニングゴルフトレーニングリハビリ体幹トレーニング
データとトレーニング＃スポーツパフォーマンストレーニング
training coaching トレーニングストレングストレーニング
ピードアップパワーアップアスレチックトレーナー＃傷害予防
PROGRESS SPORTS PERFORMANCE LAB.
[Location]
Address: 5F Phil-Park H

25/04/2026

🟩シーズン中パフォーマンス向上
「地面に脚が着いた複合関節種目」
◻︎
高負荷でこれらを継続できていない選手は
後半のパフォーマンス低下注意。
◻︎
どんなフォーム、タイミングで、
どれくらいの量、強度継続するかが重要。
◻︎
成果が出ない選手はこれら基本のどれかに
必ず不足がある。
◻︎
PROGRESS SPORTS PERFORMANCE LAB.
［所在地］
〒113-0001東京都文京区白山1-26-17
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［ご予約/問い合わせ］
↑プロフィール公式ラインから
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[Location]
Address: 5F Phil-Park Hakusan Hills, 1-26-17 Hakusan,
Bunkyo-ku, Tokyo, 113-0001, Japan
[ Reservation/ Contact ]
Click the link below
https://www.instagram.com/progress_shirozu_training/

Progress Sports Performance Lab.

31/05/2026

26/05/2026

23/05/2026

18/05/2026

07/05/2026

07/05/2026

05/05/2026

03/05/2026

25/04/2026

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