19/02/2026
★ブログ更新★
フルマラソンで失速する初心者の多くは、「体力不足」ではなく戦略ミスが原因です。
これまで多くの市民ランナーをサポートしてきましたが、30km以降に崩れるパターンはほぼ共通しています。
・前半のオーバーペース
・補給不足による糖質の枯渇
マラソンは感覚ではなく、「戦略」で走ることが重要なスポーツです。
今回のブログでは、具体的なレース戦略を解説します。
ランニング初心者がマラソン大会で失速せずに完走・快走するためのレース戦略を解説。30km以降も動けるペース配分とエネルギー補給の具体的方法を、ランニングトレーナーがわかりやすく紹介します。
