Tamiko Kato

BOWSPRING
ヨガインストラクター
全米ヨガアライアンスRYT500®️,YACEP®︎認定講師
インドネシア政府公認バリニーズボディワークセラピスト

15/08/2023

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「新月のムーンヨガ」

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8月16日(水) 6:00〜6:30
朝ヨガオンラインレッスン
~*~*~*~*~*~

この日は、獅子座の新月にあたります。

「自分自身を肯定し、自信を持って生きること」

「自分の人生を、主役として思いっきり楽しむこと」

そんな意味を持つ獅子座の新月の朝に
一緒にヨガを楽しみませんか？

ご参加はプロフィールページのリンク【今後のスケジュール】から。
オン
または、にいがたヨガ協会のホームページから！

お待ちしております♪

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08/08/2023

身体と心が調和している状態は、

身体的な健康と精神的な平穏を
もたらします。
　
　
　
このバランスは、

ストレスの軽減、
免疫力の向上、
そして心の安定につながります。
　
　
　
身体と心を調和させるヨガの実践は、

自己の探求と深化。
　
　
これにより、自己理解が深まり、
自己成長が促進されます。
　
　
　
　
現代社会では

ストレスが常態化しています。
　
　
　
ヨガはそのストレスを軽減し、

心の平穏をもたらすものです。
　
　
　
深い呼吸法や瞑想は、

自律神経を調整し、
ストレスや不安を軽減させ、
心の安定を保つことができます。
　
　
　
　
アーサナや瞑想を日常的に行うことで、

身体と心の調和を実現できます。
　
　
　
　
毎日最小限でも良いので、
練習を取り入れてみませんか？
　
　
　
　
深くゆっくりとした呼吸は、

自律神経を整え、
心のリラックスを促進します。
　
　
　
　
静かな場所に座って、
呼吸に集中する瞑想は、

心を鎮め、
内なる平穏を作り出してくれます。
　
　
　
　
そして、

正しい栄養、
十分な睡眠、
適度な運動は

身体と心の調和をサポートしてくれます。
　
　
　
自分の日常生活において、

ヨガを実践して身体と心の調和を図るために、

簡単なヨガのポーズや深呼吸を取り入れてみましょう。
　
　
　
また、瞑想やストレッチを取り入れることでも、

心身のバランスを整える手助けになります。
　
　
　

自分自身と向き合い、
健康で幸福な生活を実現するために、

一緒に実践してみませんか？
　
　
　

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07/08/2023

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お墓参りは気温上昇⤴️☀️

そのあとは落ちつくといいなぁ

⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️

☆8月20日(日)
16:00〜19:00

『ビーチクリーン＆リラクゼーションの夕べ』

残暑に向かう夏休みシーズンの最後に、海辺でリラックスタイムを過ごしませんか♪

ヨガハンモック、リラクゼーションマッサージ、サンセットヨガなどなど。
詳しくはホームページと詳細フォームの中で公開します！

☆各コンテンツとも、ご予約いただいた方を優先させていただきます。

☆有料コンテンツは当日払い。

☆ビーチクリーン☆
ご協力お願い致します。
クリーンのみのご参加も歓迎です！
●16:00 一斉クリーン
その後は随時活動OK❣️

☆サップクルーズ☆
廣田インストラクターに教わりながら、2時間のコースです。
●15:30〜17:30

☆はだし遊び•キッズスペース☆
サッカー教室、ビーチテニス、ボール遊び、水てっぽう、射的ごっこ、氷
●16:00〜17:30

☆リラクゼーションマッサージ☆
予約優先。希望時間は自由記入欄に書いて下さい。
●16:00〜17:30

☆ハンモックヨガ☆
予約優先。希望時間は自由記入欄に書いて下さい。
●16:00〜17:30

☆サンセットヨガ☆
マット又はレジャーシートをご持参ください。
レンタルは要予約でお願い致します。
●17:30集合〜18:45頃終了

☆会場は青山海岸(小針浜駐車場付近)

☆天候やビーチの状況により変更となる場合もあります。
ホームページで最新の情報を更新します。

【詳細・参加フォーム】
https://forms.gle/JDAz8LTKG5JiGxHE9

プロフィール欄にリンク🔗貼ります

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31/07/2023

明日から8月☀️

暑さ厳しい日が続いてますね。

そんな季節だからこそ、
朝ヨガでスッキリしませんか？

🌻参加者募集中❗️🌻

夏を活動的に過ごす為にも
朝ヨガ🧘はいかがですか？

8月2日(水) 6:00〜6:30
「目覚めスッキリ朝ヨガ」

8月16日(水) 6:00〜6:30
「新月のムーンヨガ」

どちらのレッスンも
Anri先生( )が
担当されます。

そして、只今参加者募集中です♪

暑い夏を快適に過ごすための
スッキリタイムを
どうぞお楽しみください💕

主催:にいがたヨガ協会(.ist )

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22/07/2023

自分自身を受け入れ、
愛することを受け入れましょう。

ヨガの哲学では、人間は本来完全であり、
内的な善や穏やかさを持っていると考えられています。

忙しさや社会の期待によって、
私たちは自己受容から離れ、
自己批判や否定的な感情を抱いています。

自己受容の実践は、
身体的な健康と精神的な調和を
促進することに焦点を当てています。

ヨガのポーズ（アーサナ）、
呼吸法（プラーナヤーマ）、
瞑想（ダーラナー）などの実践で、
自己とのつながりを大切に、
内面の平穏と自己認識を
向上させることができます。

自己受容は、
自分自身の欠点や弱点を受け入れるだけでなく、
自己評価や他者との比較に囚われず、
自己の本質的な価値を認識することも含まれます。

身体、思考、感情、
そして過去や未来への執着に対しても、
受容と寛容の態度を持つようにしましょう。

自己受容は、
内なる平和と自己成長のための基盤になります。

ヨガの目的は、
自己の覚醒と解放、
個人的な挑戦を追求することですが、
その過程で自分自身を愛し、
尊重すること自己受容性は、
ヨガの実践者にとって、
内なる調和と幸福の源となることが起こります。

自分の欠点や限界を認めつつ、
他人の違いや意見も尊重することで、
より包容力のある人間になりましょう。

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17/07/2023

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『第15回ビーチライフIN新潟』
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県下最大級のビーチイベント！
初日は自由に体験出来るワークショップがいっぱい「海遊びの楽校」♪

ヨガ協会は、ビーチフラッグス体験コーナーを開催します。
子供から大人まで、砂浜あそびといえばやっぱりビーチフラッグス！
無料で気軽に参加して景品をゲットして下さい☆

●7月29日(土)
9:00　海遊びの楽校スタート
10:00～11:00　ビーチフラッグス
16:00　体験コーナー終了
17:00　キャンドル作り
18:00　点灯式
20:00～21:30　星空観察
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2日目のフィナーレは「アフタヌーンビーチヨガ」でお待ちしております♪

●7月30日(日)
9:00 開会
14:00 ビーチクリーン(自由スタート)
1に4:30 受付
14:45〜15:45 ヨガ
16:00 閉会

『夏のAFTERNOON BEACH YOGA』

講師：AYANO
From [Fitness＆Yoga Studio Re:Birth]

【詳細・お申込みはこちらから】
https://passmarket.yahoo.co.jp/event/show/detail/02z6z4z22x431.html

【イベント公式Instagram】
各プログラムをCHECK！
life.in.niigata
(https://www.instagram.com/beach.life.in.niigata/)

〜できる時に、できる事を、できる分だけ〜
皆様のお力をほんの少しずつお貸しください

= = = = = = = = = = =
ビーチクリーンwelcome☆な地域の皆様！
ぜひ一緒に活動しましょう♪

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08/06/2023

今週末です♪

ただいま参加者募集中🌟

お申込みは、にいがたヨガ協会(.ist )のトップページからリンクにアクセスして下さい🙏

25/05/2023

「今ここに集中せよ」

ヨガの八支則の中にも
ダーラナー(一点集中)がある様に

瞬間瞬間の意識に集中し、

受け止めることは大切。

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02/05/2023

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ついに5月に入りました❣️
いよいよ今週末に迫った
新潟県立紫雲寺記念公園ヨガフェスティバル( )

おかげさまで、沢山の参加申込みをいただき、
午後からのレッスンを担当される浅野佑介先生( )の前売り券のご準備分についても
残り数枚となっております。

日本人男性ヨガインストラクターとして、
実力、実績、人気において、5本の指に数えられる佑介先生の
対面レッスン。

新潟にいて受けられる貴重な機会は、このイベントのみです‼️

前売り券をご購入頂きますと、確実にご参加頂けます！

ご参加申込み、お問合せ、お待ちしております。

詳細は、トップページ( )のイベントHPのリンクから。

お待ちしております😊

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30/04/2023

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こんにちは😃
今日はどんな1日をお過ごしですか？

5月6日　県立紫雲寺記念公園( )を会場に開催される
「広い空の下で行うPARK YOGA」( )

今日のご紹介出店店舗さんは
みどりカイロプラクティック〜千秋〜( )

適度な運動が健康維持には大切。

そんな事は、知ってるよという人は多いと思いますが、
ただ、運動をしても姿勢が崩れた状態では、思ったような成果が出ないものです。

こちらの施術は、様々な症状を引き起こす身体の歪みに着目したカイロプラクティックを行なっています。

学校にお仕事、家事、日々の生活を元気にこなしていくためにも身体の歪み改善が大切です。

女性店主だからこそ、一人ひとりに寄り添った施術が受けられるのも嬉しいですよね。

歳のせいにしていた不調。
そんな症状もこちらで改善しちゃうかも知れませんよ。

ヨガのレッスン前後に施術を受ける事で、自分の変化の気づきが深まりますので、ぜひお試しください♪

マーケットは入場無料です。
来場者プレゼントもありますので、ヨガは自信ないけど、イベントは気になるなという方も
足をお運び下さい。
(来場者プレゼントは無くなり次第終了となります)

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住所

新潟県新発田市
新潟県新発田市, Niigata

ウェブサイト

https://knoow.jp/@/Tamiko_Yoga

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