مركز البقاعي الرياضي - للنساء

29/04/2026

البقاعي أسم في عالم الرياضه والأناقة هنا الخبرة والتخصص
بادري بالتسجيل واكسبي جسمك وثقتك بنفسك 🔥💪🏻

03/11/2025

07/07/2025

كوني رشيقة كوني أنيقة كوني قوية 🔥💪🏻

19/06/2025

🌞 صباح القوة والنشاط!
يلا قومي، اتحركي، افردي ضهرك وخدي نفس عميق 💪
كل دقيقة رياضة بتقوي جسمك، وبتشحنك بطاقة إيجابية لليوم كله.
مافيش أعظم من إنك تبدأي يومك بخطوة تجاه الصحة.. وبلاش كسل، الكسل مش هيوصلك للي بتحلمي بيه!
انهضي دلوقتي، حتى لو 10 دقايق تمارين.. جسمك هيشكرك ❤️
مركز البقاعي الرياضي - BOQAi GYM
كابتن حنين مغايرة
0790904598

01/05/2025

الأمر لا يصبح أسهل، أنتي فقط تصبحين أقوى ✨🖤
استغلي اقووووى العروض لدى 👍
مركز البقاعي الرياضي للنساء💪
للاستفسار 0790904598
مركز البقاعي الرياضي - BOQAi GYM

21/04/2025

أن تكوني امرأة رياضية هذا لا يعني بأن تمارسي الرياضة فقط ..👌💪
الشخص الرياضي يجب أن يكون لديه اسلوب تعامل داخل النادي ..

■ ومن اهم شروط الرياضة ❤💪🥇

● استرجاع المعدات الرياضية في مكانها الصحيح وعدم تركها على الأرض .
●التركيز على التمرين وعدم التنصت أو النظر لغيره.
●الهدوء أثناء التمرين وعدم إصدار أصوات عالية أو التحدث في مواضيع عامة داخل الصالة .
●عدم الدخول وإعاقة المتدربات أثناء حصص الحديد أو الزومبا وترك لهم المساحة.
●احترام الآخرين والتعامل بشكل لبق وبإستئذان .
●عدم رمي اناء الماء على الارض.
●حذاء رياضي نظيف داخل النادي يتم تهويته كل يوم .
●منشف ومزيل للعرق داخل الحقيبة.
●غسل الملابس الرياضية يومياً .

14/04/2025

✨من الذكاء أن تستغل الفرص أي كانت ✨
فرصتك اليوم استغليها 🔥
#منشن لصاحبتك و احكيلها يلا ع الجيم 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️
________________________
نادي البقاعي الرياضي أفضل اختيار
⬅️⬅️ اهم شي بنفتح من الساعة 8 الصبح ☀️ ومستمرين حتى ال 9 مساءً😌
⬅️⬅️الموقع المناسب قريب ع كل شي 😂🌎
⬅️⬅️مساحة كبيرة في الصالة 🧘‍♂️🤼‍♂️
⬅️⬅️احدث وافضل الأجهزة ⛓️⛓️
⬅️⬅️النظافة العامة والتعقيم المستمر 🚿🔥
⬅️⬅️العروض المستمرة والدائمة 😍
⬅️⬅️والمشتركين الفخمين سبب نجاحنا الاول وأهم شي الراحة النفسية معهم🥇💪
✨ تعالي انت وصاحباتك 👭 وما تترددي
منشن لصاحبتك واحكيلها يلا على نادي البقاعي الرياضي نسجل🤩

🌎 موقعنا:خط الشام - مقابل حلويات قصر السكر - فوق ابو راشد للخضار

♣️دوامنا يومياً ما عدا الجمعة ♣️

♣️الفترة الصباحية من ال9 حتى ال2♣️

♣️الفترة المسائية من ال4 حتى ال9♣️

للاستفسار ومزيد من التفاصيل لا تتردي بالاتصال :
0790904598

12/04/2025

لكل أنثى:
أنتِ ما تتمرنين علشان تكونين "أقل"، أنتِ تتمرنين علشان تصيرين أقوى، أصح، وأجمل نسخة من نفسك.
جسمك يستحق الحب، والعناية، والحركة.
الرياضة مو عقاب، هي هدية لجسمك، وراحة لنفسيتك، وطريق لقوة داخلية ما كنتِ تعرفين إنها موجودة فيك.
ابدئي اليوم، حتى لو بخطوة بسيطة، لأن الخطوة الصغيرة اليوم = إنجاز كبير بكرا.
انتي قدها، وجسمك بيشكرك كل يوم تتمرنين فيه.

08/04/2025

تدريب اللياقة البدنية :

1. زيادة التحمل: اللياقة البدنية تعزز قدرة اللاعب على التحمل خلال التدريبات والمباريات الطويلة.
2. تحسين القوة: تقوية العضلات تساعد في تنفيذ الحركات بكفاءة،
3. المرونة: تحسين المرونة يساعد في تجنب الإصابات ويزيد من قدرة اللاعب على تنفيذ الحركات المعقدة.
4. السرعة: تدريب اللياقة يزيد من سرعة رد الفعل، مما يمكن اللاعب من التصرف بسرعة في المواقف
5. التوازن والتنسيق: تحسين التوازن يعزز القدرة على التحكم في الحركة، مما يزيد من فعالية الأداء.
6. التركيز الذهني: تدريب اللياقة يساعد في تحسين التركيز والانتباه، وهو أمر ضروري في المنافسات.
مركز البقاعي الرياضي
كابتن حنين مغايرة
0790904598

07/04/2025

مغايرة # #معلومات ذهبيه في دقيقه⏰
✅ ️بعض الاسباب الي تخليك تمارس الرياضة🔥

✔️ **تحسن المزاج:**
الرياضة تخليك تحس براحة نفسية وتزيل التوتر والقلق💛

✔️ **زيادة الطاقة:**
مع الوقت، الرياضة تزيد من طاقتك وتحسن من لياقتك البدنية💛

✔️ **النوم العميق:**
الرياضة تساعدك تنعس مزيان وتديك لمرحلة النوم العميق💛

✔️ **تحسين الصحة:**
ممارسة الرياضة بانتظام تحافظ على صحتك وتحميك من بزاف الأمراض💛

✔️ **زيادة الثقة بالنفس:**
لما تشوف النتائج وتحس بالتحسن في جسمك، تزيد ثقتك بنفسك وتقعد مرتاح مع نفسك💛