الكوتش ميساء بنات

الكوتش ميساء بنات Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from الكوتش ميساء بنات, Gym/Physical Fitness Center, جرش, جرش.

معلمة تربية رياضية | مدرّبة لياقة بدنية
خريجة جامعة اليرموك
• أيروبك وزومبا ولياقة بدنية
• تمارين مقاومة وشد
• تمارين بطن (Abs)
• يوغا
أسعى لمساعدة الآخرين للوصول لأفضل نسخة من أنفسهم

 #هرمونات ممكن تكون سبب زيادة الوزن انتبهي منها      #اكسبلو
18/05/2026

#هرمونات ممكن تكون سبب زيادة الوزن انتبهي منها #اكسبلو

⏰ لما نقلّل عدد مرات الأكل… الجسم بصير يعطي فرصة لحرق الدهون المخزنة بدل ما يضل مشغول بالهضم والتخزين طول الوقت 🔥ومع تنظ...
17/05/2026

⏰ لما نقلّل عدد مرات الأكل… الجسم بصير يعطي فرصة لحرق الدهون المخزنة بدل ما يضل مشغول بالهضم والتخزين طول الوقت 🔥
ومع تنظيم الأكل والسعرات 👌
الصيام المتقطع ممكن يساعد على: ✔️ تقليل الشهية
✔️ تحسين التحكم بالجوع
✔️ دعم نزول الدهون
✔️ تنظيم السكر والطاقة عند بعض الناس
بس الأهم 👇
مو عدد الوجبات لحاله…
النتيجة الحقيقية تيجي من: 🥗 أكل متوازن
💧 شرب مي كفاية
🏃‍♀️ حركة وتمرين
😴 نوم منيح
👍
Maysa'a Banat

• لأن جسمك بصحى عطشان بعد ساعات النوم 💧• بتساعد تنشّط الجسم وتخفف الخمول ☀️• بتحسّن التركيز والطاقة من أول اليوم ✨• بتسا...
17/05/2026

• لأن جسمك بصحى عطشان بعد ساعات النوم 💧
• بتساعد تنشّط الجسم وتخفف الخمول ☀️
• بتحسّن التركيز والطاقة من أول اليوم ✨
• بتساعد الجسم يبدأ يومه بترطيب وانتعاش 🤍
• وأحيانًا بتخفف الجوع الكاذب الصبح �

    كيف ممكن أساعد نفسي أغيّر الرقم عالميزان؟ 👀⚖✨ نامي منيحقلة النوم بتأثر عالحرق والهرمونات.✨ زيدي حركتك اليوميةالمشي و...
16/05/2026



كيف ممكن أساعد نفسي أغيّر الرقم عالميزان؟ 👀⚖

✨ نامي منيح
قلة النوم بتأثر عالحرق والهرمونات.

✨ زيدي حركتك اليومية
المشي والحركة خلال اليوم بيفرقوا كثير.

✨ ركّزي عالبروتين
بعطي شبع وبساعد يحافظ عالعضل 💪

✨ لا تقللي أكلك كثير
الحرمان الشديد ممكن يبطّئ الحرق.

✨ غيّري روتين التمرين
جسمك أحيانًا بتعوّد على نفس النظام.

✨ اشربي مي كفاية
احتباس السوائل أحيانًا بخلي الوزن يثبت.

✨ خففي التوتر
الضغط النفسي ممكن يأثر عالوزن أكثر مما تتخيلي 🤍

وتذكّري…
النزول الصح هو اللي يدوم، مو النزول السريع

14/05/2026

لكل بنت عم تتعب بالتمرين… 🤍
قطرات العرق، الوجع، والتعب بعد كل حصة… يوم من الأيام رح يكونوا سبب فخرك لما توصلي لهدفك 🤩💪

اعطي من قلبك، واعملي اللي عليكي… النتيجة الحلوة بدها صبر واستمرار ✨
وإذا حسّيتي بدك تستسلمي… تذكري ليش بلشتي من الأساس 🤍

فخورة فيكم دايمًا
كوتش ميساء بنات �

 #الأرز يعد من أهم مصادر الكربوهيدرات المعقدة التي يحتاجها الرياضي في فترة التضخيم 🍚 فهو يمد الجسم بطاقة ثابتة وطويلة ال...
12/05/2026

#الأرز يعد من أهم مصادر الكربوهيدرات المعقدة التي يحتاجها الرياضي في فترة التضخيم 🍚 فهو يمد الجسم بطاقة ثابتة وطويلة الأمد تساعدك على أداء التمارين بأعلى مستوى 💪 كما أنه يساهم في رفع إجمالي السعرات الحرارية اليومية بسهولة، وهو أمر ضروري لنمو العضلات وزيادة الكتلة العضلية 📈
يحتوي الأرز أيضًا على نسبة منخفضة من الدهون مما يجعله خيارًا ممتازًا لزيادة الوزن بدون تراكم دهون زائدة 🥗 بالإضافة إلى أنه يساعد على إعادة ملء مخازن الجلايكوجين في العضلات بعد التمرين، مما يسرع من الاستشفاء العضلي ويجهزك للجلسة التالية في الجيم ⚡ وهو طعام سهل الهضم يناسب معظم الأنظمة الغذائية، ويمكن دمجه مع البروتينات والدهون الصحية للحصول على وجبة مثالية للتضخيم 🍗🥑
Maysa'a Banat

Maysa'a Banat� فطورك الصحي سر يومك الحلو 💪✨ابدئي يومك بطاقة ومزاج رايق 😍فطور متوازن = شبع، تركيز، ونشاط طول اليوم 💥ابدئي...
07/05/2026

Maysa'a Banat
� فطورك الصحي سر يومك الحلو 💪✨
ابدئي يومك بطاقة ومزاج رايق 😍
فطور متوازن = شبع، تركيز، ونشاط طول اليوم 💥
ابدئي يومك صح… وراح تحسي بالفرق بنفسك �

07/05/2026

المسافة بينك وبين مزاج أفضل…
بس حذاء تربطيه وباب تفتحيه 🤍�

03/05/2026

تمارين البطن لحالها ما بتعطي نتيجة إذا ما كان في التزام عام…
الكور القوي بيبدأ من أساس صح: تقنية سليمة، تنفّس مضبوط، وتمارين منتظمة بدون استعجال.
ركّزي على الجودة مش العدد، وفعّلي عضلات البطن بكل حركة بدل ما تعتمدي على الرقبة أو الظهر.
والأهم… التغذية والنوم هم نص النتيجة، مش بس التمارين.

29/04/2026

أحلى ساعتين بالجم 🔥
طاقة إيجابية + مزاج عالي 💪✨
هون التغيير الحقيقي

Address

جرش
جرش

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

+962792944092

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when الكوتش ميساء بنات posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share