Davide Rizzi

Davide Rizzi Dott. Scienze Motorie Adattative e Preventive
Personal Trainer
Tecnico Fitness/BodyBuilding

Venature evidenti?Non sempre sono sintomo patologico o classificabili come Varici (vene varicose), anzi.Una ramificazion...
18/06/2026

Venature evidenti?
Non sempre sono sintomo patologico o classificabili come Varici (vene varicose), anzi.
Una ramificazione evidente sui piedi🦶🏼 (e la presenza di peluria sui metatarsi) indica una buona circolazione veno-arteriosa ed un buon microcircolo (capillari), lasciando dunque intendere che il piede (e più in generale) l'intero "arbusto" circolatorio (sangue e linfa) godono di buona salute.
Nei sedentari, anche sani, purtroppo il piede tende a gonfiarsi per eccessivo ristagno di fluidi che "ritornano" con difficoltà ai centri superiori.
Inoltre, i medesimi risultati si evidenziano nei soggetti che soffrono di patologie cardiocircolatorie e linfatiche.

Anche qui, COME SEMPRE, l'attività fisica (anche moderata e specifica), può sensibilmente ridurre tale stato "infiammatorio"...🏋🏻‍♂️
Chiedi al tuo Personal di FIDUCIA 😉

15/06/2026

Il Pulldown è un esercizio "relativamente" giovane, pienamente idoneo per lo sviluppo dei dorsali e poco trattato nei manuali di un tempo.
L'esercizio è eseguito correttamente, come mostra il video, secondo determinate credenziali:
✅ Busto chinato in avanti con atteggiamento lievemente iperlordotico, lungo il tratto vertebrale lombare;
✅ Petto protruso (in fuori);
✅ L'orientamento della testa segue quello della schiena;
✅ Gambe leggermente flesse, per evitare sovraccarichi;
✅ Braccia tese (o impercettibilmente flesse);
✅ Massima estensione (fase eccentrica);
✅ Massimo range articolare (le braccia chiudono il movimento giungendo alle gambe)....

Se non è così, NON È PULLDOWN!!!🤷🏻‍♂️

Extract dal mio ultimo backstage🎥.. E vediamo cosa ne esce fuori😜
13/06/2026

Extract dal mio ultimo backstage🎥.. E vediamo cosa ne esce fuori😜

08/06/2026

La Rotula Basculante (o Tilt Patellare) è una patologia talora frequente negli sportivi, soprattutto in coloro che danzano (in tutte le discipline musicali) o che impiegano le gambe in movimenti ed esercizi, con eccessiva routinarietà. 🦵🏼
Si caratterizza per una forte instabilità della rotula (nella sua teca originaria - ad altezza dell'incastro articolare tibio/femoro/rotuleo) che si muove innaturalmente rispetto alla sua posizione. ↕️↔️
La sintomatologia varia da acuta dolenzia a produzione di essudato infiammatorio, talvolta tumefazione sopracutanea e difficoltà nell'esecuzione di numerosi movimenti che coinvolgono il ginocchio.
Lo spostamento continuo della rotula comporta inoltre, una particolare condizione per la quale il medesimo gesto può portare a dolore o meno, a seconda di dove la patella si localizzi temporaneamente 🤷🏻‍♂️
L'esercizio in video ripropone una tecnica ampiamente utile per tale "patologia":
✅ attraverso la stabilizzazione di due punti focali (rotula e piede), l'arto rimane immobile, centrando la patella e consentendo un allenamento fruttuoso e INDOLORE! 😍

06/06/2026

Hack Squat, Squat Frontale, Front Squat, Hack Squat libero... Chiamatelo come cavolo volete, ma L'ESECUZIONE SIA SEMPRE E SOLO QUESTA!!! 🏋🏻‍♂️

Sapevate: ho anche la capacità di rendere felici le persone durante l'allenamento... Anche nei giorni di festa😜💪🏼🥳
02/06/2026

Sapevate: ho anche la capacità di rendere felici le persone durante l'allenamento... Anche nei giorni di festa😜💪🏼🥳

29/05/2026

La saccenza è tipica dell'ignorante e abbonda nei buffoni.
Chiedere aiuto, un supporto o ascoltare un suggerimento "prestato", è altresì sintomo di intelligenza, stima e rispetto.
Si possono avere punti di vista e direzioni diverse, ma è nella cooperazione che gli atleti ed i colleghi VERI trovano continuamente rifornimento e punti di accordo.
Quanto detto accade frequentemente con Rosario, mio pregiato collega, con il quale spesso mi intrattengo ad allenarmi ed aiutarmi reciprocamente, durante i workout serali....
Che questo sia un inno "all'ignoranza" di coloro che consapevolmente SANNO DI NON SAPERE e non si stancano mai di IMPARARE 🏆💪🏼

UN "SECONDO CUORE"🫀💪🏼 Il complesso anatomico del polpaccio, in cui si ritrovano principalmente gastrocnemi, soleo e tend...
27/05/2026

UN "SECONDO CUORE"🫀💪🏼
Il complesso anatomico del polpaccio, in cui si ritrovano principalmente gastrocnemi, soleo e tendine di Achille, non assolve unicamente alla funzione posturale dell'apparato locomotore, ma ha anche un ruolo fondamentale nel pompaggio del sangue di ritorno venoso verso i centri superiori, parallelamente a come fa il cuore🩸.
L'azionamento muscolare del polpaccio infatti, consente una risalita del sangue che garantisce normofluibilità del flusso sanguigno dalla periferia.⬆️
Il sangue che scende agli arti inferiori (zona periferica), risale controcorrente e contro forza di gravità: attraverso la contrazione dei polpacci, torna verso l'alto con minore difficoltà.💪🏼
Pertanto semplici routinarietà come lo spingersi sulle punte, flettere i piedi o camminare, diventano preziosi alleati per migliorare - paradossalmente - l'attività cardiaca "periferica" e, conseguentemente, centrale.🏃🏻‍♀️‍➡️

20/05/2026

SAI ALLENARE IL MUSCOLO TIBIALE?
Questo muscolo è indubbiamente particolare, poiché non esistono esercizi in palestra, per allenarlo. 🤔
Il tibiale è posto anteriormente, nella regione della caviglia; è un muscolo particolarmente caro ai corridori, sorregge anteriormente l'impalcatura dinamico-muscolare della deambulazione, della scalata e della corsa, e si affatica facilmente durante gli allenamenti cardio (tipo tapis roulant).🏃🏻‍♀️‍➡️
Quello in video è un allenamento isometrico atto a sviluppare tale muscolatura attraverso la flessione del piede con tirante in verso opposto: molto utile al rinforzo e alla preparazione podistica, nonché allo sviluppo della regione anatomica fondamentale in alcune patologie comuni come il Neuroma di Morton (infiammazione dolorosa di un nervo plantare).

Ogni giorno facciamo scelte ed ogni giorno possiamo farne di giuste.Scegli di allenarti con me🫵🏼
18/05/2026

Ogni giorno facciamo scelte ed ogni giorno possiamo farne di giuste.
Scegli di allenarti con me🫵🏼

Indirizzo

Vomero

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:00
Martedì 07:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 22:00
Sabato 08:00 - 18:00
Domenica 10:00 - 14:00

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