Deila Boni

Sport Science Graduation 🎓
Master’s Degree 📚
FT & Fitness Coach 🏋🏼‍♀️
Online coa

08/09/2026

☣️ 𝐒𝐀𝐂𝐑𝐈𝐅𝐈𝐂𝐈𝐎 ☣️
𝘼 𝙩𝙚 𝙡𝙖 𝙨𝙘𝙚𝙡𝙩𝙖

ℹ️ Sacrificio viene da “Sacrum facere” ovvero “fare qualcosa di sacro”, trasformando la fatica quotidiana in un atto di valore verso se stessi 🤗

✴️ I sacrifici fanno parte della vita di ogni essere umano. Possono essere piccole rinunce quotidiane oppure grandi privazioni per dare priorità a un aspetto piuttosto che ad un altro.

✳️ Nella maggior parte dei casi fare sacrifici, anche se non è semplice e bisogna mettere in conto il rischio di fallimento, può portare a qualcosa di positivo aprendo nuove porte e trovando opportunità migliori‼️💪🏼

18/08/2026

🎯𝐍𝐔𝐎𝐕𝐄 𝐏𝐑𝐎𝐒𝐏𝐄𝐓𝐓𝐈𝐕𝐄 𝐀𝐃 𝐀𝐋𝐓𝐀 𝐐𝐔𝐎𝐓𝐀🎯
𝙈𝙤𝙙𝙖𝙡𝙞𝙩𝙖’ 𝙧𝙚𝙘𝙪𝙥𝙚𝙧𝙤 𝙊𝙉

🏞️ Un weekend al fresco tra monti e laghi con le persone che amo è servito a ricaricare un po’ di energie energie dopo un anno di lavoro e allenamenti intensi.

✋🏼 Chi mi conosce sa quanto sia difficile per me stare ferma però ho accettato il fatto che il mio corpo, attraverso un infortunio, mi abbia comunicato il bisogno di doversi fermare. 🆘

🎯 Relax e passeggiate all’aria aperta sono serviti per ritrovare il mio centro, riscoprire il benessere lontano dalla palestra e capire che uno stop forzato non è tempo perso ma parte del percorso. 💪🏼

⚛️ È un’opportunità per ascoltare il corpo che cambia nel tempo e per riprogrammare il futuro con maggiore consapevolezza.

🍀 La natura ha i suoi ritmi e anche il mio corpo ha dei nuovi bisogni e mi chiede di rallentare. Sento la necessità di disegnare una routine di allenamento più sostenibile e più adatta al momento presente. ✴️

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18/06/2026

🏋️‍♀️ 𝐂𝐎𝐌𝐄 𝐀𝐋𝐋𝐄𝐍𝐀𝐑𝐒𝐈 𝐀 𝟑𝟔𝟎•🧘‍♀️
𝙈𝙚𝙜𝙡𝙞𝙤 𝙣𝙤𝙣 𝙩𝙧𝙖𝙨𝙘𝙪𝙧𝙖𝙧𝙚 𝙣𝙚𝙨𝙨𝙪𝙣 𝙖𝙨𝙥𝙚𝙩𝙩𝙤

🌈 Secondo le raccomandazioni dell’OMS “per tutelare la salute della popolazione adulta e diminuire il rischio di ammalarsi, oltre all’attività di tipo aerobico, gli individui adulti dovrebbero eseguire esercizi mirati al condizionamento muscolare (esercizi di forza) per un minimo di due sessioni a settimana effettuate in giorni non consecutivi, strutturate in modo tale da coinvolgere la maggior parte dei gruppi muscolari.”

🧬 L’evidenza scientifica ha dimostrato che questo approccio misto (lavoro con focus su flessibilità, forza, resistenza, cardio, potenza, core stability, ecc) riduce significativamente la mortalità e il rischio di contrarre patologie croniche come tumori, diabete e malattie cardiovascolari.

⁉️Lo sapevi❓Quali tra questi aspetti NON sono compresi nei tuoi allenamenti❓

📍Place: Gymnasium Wellness & SPA Clubs a Villafranca

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🎼 Music: Shots - Imagine Dragons feat Broiler

📸 Photo: Rachele Peretti

Indirizzo

Villafranca Di Verona
37069

Sito Web

http://www.deilaboni.com/

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