21Lab - Fitness & Athletics

21Lab - Fitness & Athletics Laurea in Scienze Dell’Attività Motorie
Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche Dell’ Attivit?

Il segreto di un petto potente e di spalle d'acciaio non è nei macchinari, ma nella 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ dei tuoi movimenti multiart...
10/04/2026

Il segreto di un petto potente e di spalle d'acciaio non è nei macchinari, ma nella 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗮̀ dei tuoi movimenti multiarticolari. La 𝗕𝗼𝘆𝘀 𝗖𝗹𝗮𝘀𝘀 è qui per questo.

Scorri il carosello per scoprire come stiamo 𝗿𝗶𝘃𝗼𝗹𝘂𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹'𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗮𝘀𝗰𝗵𝗶𝗹𝗲 al 21 Lab. 🚀

👉 𝗩𝗨𝗢𝗜 𝗦𝗔𝗣𝗘𝗥𝗡𝗘 𝗗𝗜 𝗣𝗜𝗨̀?
I posti in classe sono 𝘭𝘪𝘮𝘪𝘵𝘢𝘵𝘪 per seguirti con la massima qualità.

Scrivimi in DM oppure commenta qui sotto con la parola "𝗨𝗣𝗣𝗘𝗥"

ti spiego come funziona la classe e come riservare il tuo posto 👊

31/03/2026

𝗡𝗼𝗻 𝗲̀ 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗰𝗼𝗿𝗿𝗲𝗿𝗲.
È avere una direzione.
È avere qualcuno che ti guida.
È non farlo più da solo.

Dal 𝟳 𝗔𝗣𝗥𝗜𝗟𝗘 nasce ufficialmente
𝟮𝟭𝗟𝗮𝗯 𝙍𝙪𝙣 𝘾𝙡𝙪𝙗.

Abbiamo creato 𝟯 𝗹𝗶𝘃𝗲𝗹𝗹𝗶 di entrata:

🔓 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 – 0€
Entri nella chat del 21Lab Run Club e partecipi agli eventi di corsa organizzati (5km/10km)

🥈 𝗦𝗶𝗹𝘃𝗲𝗿 – 40€/mese
𝘛𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘊𝘰𝘮𝘮𝘶𝘯𝘪𝘵𝘺, 𝘪𝘯 𝘱𝘪𝘶̀:
– allenamento personalizzato sulla corsa
– kit di corsa incluso su prenotazione

🥇 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 – 70€/mese
𝘛𝘶𝘵𝘵𝘰 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘥𝘦𝘭 𝘭𝘪𝘷𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘚𝘪𝘭𝘷𝘦𝘳, 𝘪𝘯 𝘱𝘪𝘶̀:
– allenamento in palestra
– lavoro tecnico e pesistica specifica per la corsa

𝙊𝙧𝙖 𝙩𝙤𝙘𝙘𝙖 𝙖 𝙩𝙚.

Vuoi continuare a correre da solo…
o iniziare a farlo nel modo giusto?

👉 𝗦𝗰𝗿𝗶𝘃𝗶 “𝗥𝗨𝗡” 𝗶𝗻 𝗗𝗠
👉 𝗼𝗽𝗽𝘂𝗿𝗲 𝗰𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 “𝗥𝗨𝗡” 𝗾𝘂𝗶 𝘀𝗼𝘁𝘁𝗼

𝘐 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘪 𝘢𝘷𝘳𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘶𝘯 𝘷𝘢𝘯𝘵𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰.

26/03/2026

𝗡𝗢𝗡 𝗘̀ 𝗦𝗢𝗟𝗢 𝗖𝗢𝗥𝗥𝗘𝗥𝗘. 𝗘̀ 𝗦𝗘𝗡𝗧𝗜𝗥𝗧𝗜 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗗𝗜 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗖𝗢𝗦𝗔⚡️

Mettere un piede davanti all’altro è solo l’inizio. Ma per trasformare la fatica in pura adrenalina serve l’energia di chi punta alla tua stessa meta e corre al tuo stesso ritmo.

𝗡𝗮𝘀𝗰𝗲 𝟮𝟭 𝗟𝗮𝗯 𝗥𝘂𝗻 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻

Questo non è un semplice gruppo di corsa. È un ecosistema dove ogni tuo passo è amplificato dalla 𝗖𝗼𝗺𝗺𝘂𝗻𝗶𝘁𝘆 𝟮𝟭 𝗟𝗮𝗯. Qui il traguardo del singolo diventa la vittoria di tutti:

• 𝙀̀ 𝙖𝙫𝙚𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙘𝙪𝙣𝙤 𝙖𝙘𝙘𝙖𝙣𝙩𝙤 che ti capisce senza bisogno di parlare.
• 𝙀̀ 𝙨𝙥𝙞𝙣𝙜𝙚𝙧𝙚 𝙞𝙣𝙨𝙞𝙚𝙢𝙚 quando, da solo, il tuo corpo ti direbbe di fermarti.
• 𝙀̀ 𝙡'𝙤𝙘𝙘𝙝𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝙪𝙣 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝 𝙙𝙚𝙙𝙞𝙘𝙖𝙩𝙤 che trasforma un gruppo di persone in una squadra imbattibile.

Un nuovo modo di allenarti. Un nuovo modo di vivere il gruppo.

📍 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗲 𝘂𝘀𝗰𝗶𝘁𝗲: 𝗱𝗮𝗹 𝟳 𝗮𝗽𝗿𝗶𝗹𝗲.

𝗩𝘂𝗼𝗶 𝗮𝘀𝘀𝗶𝗰𝘂𝗿𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗼 𝗻𝗲𝗹 𝗰𝗹𝘂𝗯 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹’𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝘂𝗿𝗮 𝘂𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗮𝗹𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗶𝘀𝗰𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶?
🚀 Scrivici “𝙍𝙐𝙉” in DM o commenta qui sotto

20/03/2026

Che 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮 c’è tra 𝗹’𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗯𝗿𝗶𝗱𝗼 e quello 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲? 🤔

Sono due modi diversi (e complementari!) di vedere il fitness. Ecco come li viviamo qui in 21Lab:

✨ 𝗟'𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗙𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 mette al centro il 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼. L'obiettivo è farti muovere meglio ogni giorno, migliorando agilità e coordinazione. È la base per un corpo pronto a tutto.

⚡ 𝗟'𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗜𝗯𝗿𝗶𝗱𝗼 punta sulla 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 𝗮 𝟯𝟲𝟬°. Qui facciamo convivere forza (bilanciere) e resistenza (corsa, slitta, bici). Non devi scegliere se essere forte o avere fiato: l’ibrido ti allena a eccellere in entrambi.

(𝘾𝙤𝙣𝙩𝙞𝙣𝙪𝙖 𝙖 𝙡𝙚𝙜𝙜𝙚𝙧𝙚 𝙣𝙚𝙡 𝙥𝙧𝙞𝙢𝙤 𝙘𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙨𝙘𝙤𝙥𝙧𝙞𝙧𝙚 𝙞𝙡 𝙫𝙖𝙣𝙩𝙖𝙜𝙜𝙞𝙤 𝙨𝙚𝙜𝙧𝙚𝙩𝙤... 👇)

19/03/2026

𝗜𝗡𝗜𝗭𝗜𝗔 𝗔𝗗 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗥𝗘.

Ti hanno riempito la testa di teoria, ma sai programmare un 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 che porti risultati reali?
Se non sai gestire i carichi e correggere i 𝗽𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗻 𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶 con precisione, resterai sempre un assistente di sala sottopagato. 🛑

𝗜𝗻 𝟮𝟭 𝗟𝗮𝗯 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗽𝗶𝗲. 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗶 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶. 🏋️‍♂️

In questo video, ti spiega esattamente cosa ti aspetta nel nostro percorso di tirocinio: un’immersione totale nel metodo scientifico applicato al campo.

La prova che il nostro sistema funziona? 6 𝙙𝙚𝙞 𝙣𝙤𝙨𝙩𝙧𝙞 𝙖𝙩𝙩𝙪𝙖𝙡𝙞 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝 𝙝𝙖𝙣𝙣𝙤 𝙞𝙣𝙞𝙯𝙞𝙖𝙩𝙤 𝙚𝙨𝙖𝙩𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙩𝙚: 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣 𝙩𝙞𝙧𝙤𝙘𝙞𝙣𝙞𝙤 𝙦𝙪𝙞. Oggi sono professionisti affermati nel nostro Team.
Vuoi essere il prossimo?

🚀 𝗡𝗢𝗡 𝗔𝗦𝗣𝗘𝗧𝗧𝗔𝗥𝗘 𝗟𝗔 𝗟𝗔𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗣𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗦𝗧𝗥𝗨𝗜𝗥𝗧𝗜 𝗨𝗡 𝗙𝗨𝗧𝗨𝗥𝗢.
👉 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 "𝗧𝗜𝗥𝗢𝗖𝗜𝗡𝗜𝗢" ora e ti inviamo il link per candidarti.

19/03/2026

𝗜𝗡𝗜𝗭𝗜𝗔 𝗔𝗗 𝗔𝗟𝗟𝗘𝗡𝗔𝗥𝗘 !

Ti hanno riempito la testa di teoria, ma sai programmare un 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝘂𝗻𝘇𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 che porti risultati reali?
Se non sai gestire i carichi e correggere i 𝗽𝗮𝘁𝘁𝗲𝗿𝗻 𝗺𝗼𝘁𝗼𝗿𝗶 con precisione, resterai sempre un assistente di sala sottopagato 🛑

𝗜𝗻 𝟮𝟭 𝗟𝗮𝗯 𝗻𝗼𝗻 𝗳𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗳𝗼𝘁𝗼𝗰𝗼𝗽𝗶𝗲. 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗶 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝗱𝗶 𝗱𝗼𝗺𝗮𝗻𝗶. 🏋️‍♂️

In questo video, ti spiega esattamente cosa ti aspetta nel nostro percorso di tirocinio: un’immersione totale nel metodo scientifico applicato al campo.

La prova che il nostro sistema funziona?
6 𝙙𝙚𝙞 𝙣𝙤𝙨𝙩𝙧𝙞 𝙖𝙩𝙩𝙪𝙖𝙡𝙞 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝 𝙝𝙖𝙣𝙣𝙤 𝙞𝙣𝙞𝙯𝙞𝙖𝙩𝙤 𝙚𝙨𝙖𝙩𝙩𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙢𝙚 𝙩𝙚: 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣 𝙩𝙞𝙧𝙤𝙘𝙞𝙣𝙞𝙤 𝙦𝙪𝙞. Oggi sono professionisti affermati nel nostro Team.
Vuoi essere il prossimo?

🚀 𝗡𝗢𝗡 𝗔𝗦𝗣𝗘𝗧𝗧𝗔𝗥𝗘 𝗟𝗔 𝗟𝗔𝗨𝗥𝗘𝗔 𝗣𝗘𝗥 𝗖𝗢𝗦𝗧𝗥𝗨𝗜𝗥𝗧𝗜 𝗨𝗡 𝗙𝗨𝗧𝗨𝗥𝗢.
👉 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 "𝗧𝗜𝗥𝗢𝗖𝗜𝗡𝗜𝗢" ora e ti inviamo il link per candidarti.

16/03/2026

𝗖𝗶𝗯𝗼 𝗲 𝗖𝗵𝗶𝗮𝗰𝗰𝗵𝗶𝗲𝗿𝗲: 𝗥𝗼𝘂𝗻𝗱 𝟮! 🔋
Dopo il successo di febbraio, .letiziazunarelli e tornano in cucina per un workshop 100% pratico! Sabato 21 marzo ci concentriamo sul carburante fondamentale: 𝗹𝗼 𝘀𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲 𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝘄𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁. 🥪🍓

Niente teoria noiosa: ci rimbocchiamo le maniche e prepariamo insieme i piatti ideali per dare energia ai tuoi allenamenti e recuperare al meglio.

📅 𝗗𝗘𝗧𝗧𝗔𝗚𝗟𝗜 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗢
• 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: Sabato 21 Marzo
• 𝗢𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼: Dalle 9:00 alle 10:30
• 𝗗𝗼𝘃𝗲: Palestra 21Lab

💳 𝗦𝗖𝗘𝗚𝗟𝗜 𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗣𝗔𝗖𝗖𝗛𝗘𝗧𝗧𝗢:
• 🥉 𝗕𝗔𝗦𝗘 – €𝟮𝟱: Partecipazione al workshop (singolo incontro).
• 🥈 𝗦𝗜𝗟𝗩𝗘𝗥 – €𝟰𝟬: 2 incontri + l'esclusivo Ricettario.
• 🥇 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 – €𝟳𝟬: 2 incontri + Ricettario + Classe esclusiva con Letizia e Martina.

⚠️ 𝑷𝑶𝑺𝑻𝑰 𝑳𝑰𝑴𝑰𝑻𝑨𝑻𝑰!
Non restare a bocca asciutta. La cucina di 21Lab ti aspetta, ma i posti volano!

𝑪𝑶𝑴𝑬 𝑰𝑺𝑪𝑹𝑰𝑽𝑬𝑹𝑺𝑰:
🏃‍♂️ Corri in 𝗥𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 in palestra.
📩 Scrivi subito un 𝗗𝗠 a noi, a .letiziazunarelli o

16/03/2026

𝗖𝗶𝗯𝗼 𝗲 𝗖𝗵𝗶𝗮𝗰𝗰𝗵𝗶𝗲𝗿𝗲: 𝗥𝗼𝘂𝗻𝗱 𝟮! 🔋
Dopo il successo di febbraio, .letiziazunarelli e tornano in cucina per un workshop 100% pratico! Sabato 21 marzo ci concentriamo sul carburante fondamentale: 𝗹𝗼 𝘀𝗽𝘂𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼 𝗽𝗿𝗲 𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁 𝘄𝗼𝗿𝗸𝗼𝘂𝘁. 🥪🍓

Niente teoria noiosa: ci rimbocchiamo le maniche e prepariamo insieme i piatti ideali per dare energia ai tuoi allenamenti e recuperare al meglio.

📅 𝗗𝗘𝗧𝗧𝗔𝗚𝗟𝗜 𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗢
• 𝗤𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼: Sabato 21 Marzo
• 𝗢𝗿𝗮𝗿𝗶𝗼: Dalle 9:00 alle 10:30
• 𝗗𝗼𝘃𝗲: Palestra 21Lab

💳 𝗦𝗖𝗘𝗚𝗟𝗜 𝗜𝗟 𝗧𝗨𝗢 𝗣𝗔𝗖𝗖𝗛𝗘𝗧𝗧𝗢:
• 🥉 𝗕𝗔𝗦𝗘 – €𝟮𝟱: Partecipazione al workshop (singolo incontro).
• 🥈 𝗦𝗜𝗟𝗩𝗘𝗥 – €𝟰𝟬: 2 incontri + l'esclusivo Ricettario.
• 🥇 𝗣𝗥𝗘𝗠𝗜𝗨𝗠 – €𝟳𝟬: 2 incontri + Ricettario + Classe esclusiva con Letizia e Martina.

⚠️ 𝑷𝑶𝑺𝑻𝑰 𝑳𝑰𝑴𝑰𝑻𝑨𝑻𝑰!
Non restare a bocca asciutta. La cucina di 21Lab ti aspetta, ma i posti volano!

𝑪𝑶𝑴𝑬 𝑰𝑺𝑪𝑹𝑰𝑽𝑬𝑹𝑺𝑰:
🏃‍♂️ Corri in 𝗥𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝗼𝗻 in palestra.
📩 Scrivi subito in 𝗗𝗠 a noi, a .letiziazunarelli o

A chi sta lottando.A chi sta guarendo.A chi non ce l’ha fatta. 💜Il 15 Marzo è la Giornata Nazionale dedicata ai Disturbi...
15/03/2026

A chi sta lottando.
A chi sta guarendo.
A chi non ce l’ha fatta. 💜

Il 15 Marzo è la Giornata Nazionale dedicata ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA). Spesso queste sono battaglie invisibili, che non dovrebbero mai essere minimizzate.

Ammalarsi non è una scelta.
Non si guarisce "mangiando di più" o "mettendoci impegno". Un DCA è un disagio profondo che va oltre il corpo, il peso o il cibo. Ci vuole tempo, cura e una vicinanza che sappia ascoltare senza giudicare. 🎗️

Il nostro impegno:
Fino alla fine del mese raccoglieremo fondi in Lab. L'intero ricavato sarà donato all’associazione

Restiamo vicini a chi soffre. Non lasciamoli soli.

Indirizzo

Vignola

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 21:30
Martedì 07:00 - 21:30
Mercoledì 07:00 - 21:30
Giovedì 07:00 - 21:30
Venerdì 07:00 - 21:30
Sabato 09:00 - 17:00

Sito Web

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