Vane4Fitness

16/04/2026

Prova gratis i corsi all’aperto dal 20 al 24 aprile.

Posti limitati: iscriviti qua

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Pilates
Total Body
Mobilità

Io non vedo l’ora di partire!
Ti aspetto!

16/04/2026

Prove gratuite corsi all’aperto⬇️

Pilates
Total Body
Mobilità

Vieni ad allenarti in un ambiente di gruppo speciale 🥰

I corsi sono a Udine, Povoletto, Colugna e Premariacco.


Pronta per partire?
Io non vedo l’ora 😜

16/04/2026

Dal 20 al 24 aprile puoi provare gratuitamente tutti i corsi 🥰

Posti limitati: iscriviti qui https://tally.so/r/8187oz

O contattami [email protected]

08/03/2026

💪 Endometriosi non è una sentenza: l’allenamento terapeutico può ridurre il dolore del 30-50% e migliorare la mobilità! Esercizi mirati rafforzano il core, riducono l’infiammazione e restituiscono energia.
Non palestra generica, ma un programma di allenamento personalizzato . Guarda i miei consigli!
Pronte a muovervi? DM per info sul tuo percorso. 🌟

01/03/2026

🌸 Marzo è il Mese dell’Endometriosi! Sai che colpisce 1 donna su 10, causando dolore pelvico cronico, stanchezza e problemi intestinali? Non è “solo ciclo mestruale”: è una malattia infiammatoria che merita attenzione.
Swipe per i fatti essenziali ➡️
Come chinesiologa in studio, vedo ogni giorno quanto sia importante agire. Tu ne soffri? Raccontami nei commenti! 💜

11/02/2026

Allenamento post gravidanza: quando iniziare?
Scoprilo nel post e affidati ad un centro specializzato! Ci trovi a -Udine- in via della roggia 91/a
studio.olos
Per info scrivimi in direct o contattami al -+39 348 261665-

08/02/2026

Ma é meglio allenarsi con il reformer o con i pesi? __Dal mio punto di vista é sempre __meglio variare __l’allenamento quindi___ ti direi entrambi!

Il reformer migliora controllo, stabilità, respiro e focus —> tutte caratteristiche che ti possono aiutare anche__ nell’ambito lavorativo e nella leadership.

L’allenamento di forza con i pesi —> ti fa sentire invincibile e ti fa __superare i tuoi limiti__, otre che a farti vivere meglio e più a lungo limitando la ___sarcopenia e migliorando il metabolismo ___del tuo corpo.

E TU COSA SCEGLI?
Scrivilo nei commenti!

Ti aspetto da studio.olos

04/02/2026

Ma lo sapevi che il reformer è una macchina che ha più di 100 anni? Non è una moda, è uno strumento per raggiungere i tuoi obiettivi!

Se sei di Udine e vuoi provare il Reformer ti aspetto in studio.olos

A CHI LO CONSIGLIO?
_chi vuole ricominciare da zero
_chi vuole essere guidato nel movimento
_chi vuole mettersi alla prova con l’equilibrio e il controllo
_chi ricerca fluidità di movimento e focus

Contattami per la prima seduta di prova, trovi tutto nel link in Bio

28/09/2025

“Oggi non voglio pensare, perché altrimenti mi viene male dentro.

Sono in pace con me stesso: mi sono infortunato, ho sbagliato a tornare in pista subito da infortunato per una mia decisione, ho avuto troppa fretta.

Se non l’avessi fatto allora non sarei stato in pace con me stesso, mi hanno lasciato aperta una porta e ci sono entrato. Oggi sono di nuovo in pace con me stesso”.

- Marc Marquez
Fonte: Sky

12/05/2025

03/12/2024

🔥 VUOI UNO STILE DI VITA ATTIVO? Ecco cosa consiglia l’OMS! 🔥

🏃‍♀️ CARDIO:
💡 150-300 minuti a settimana di attività moderata (camminata veloce 🚶‍♂️, bici 🚴‍♀️)
💡 Oppure 75-150 minuti di attività intensa (corsa 🏃‍♂️, HIIT 💥).

💪 PESI:
2 volte a settimana, lavora su tutti i gruppi muscolari (gambe, schiena, braccia)! 🏋️‍♀️

📅 OBIETTIVO: Muoviti ogni giorno, riduci il tempo sedentario e rendi il movimento una priorità. Ogni passo conta! 👣

✨ Inizia oggi e scopri il tuo potenziale! Segui la mia pagina per tips, allenamenti e ispirazione 🙌 👉Vanessa Caineroo

💬 Tagga un amico con cui iniziare questo percorso e condividete il cambiamento insieme! 🚀

26/11/2024

Se ogni tanto ti senti stressato, in ansia o addirittura depresso, prova la terapia del movimento! 🔋

Grazie all’attività fisica, nell’organismo vengono rilasciate le endorfine che promuovono la sensazione di felicità 🤩

Non sai cosa fare per muoverti e svagarti un po’ ?

Prova queste attività sportive
_PILATES 🧘‍♀️
_SPORT DI SQUADRA 🏐
_PALESTRA🏋️‍♀️
_CORSA 🏃

E abituati ad avere uno stile di vita sano e attivo
_ prendi un impegno sportivo per tutto l’anno
_ vai al lavoro in bici o a piedi
_organizza delle uscite in montagna o fuori città
_ sii costante nell’allenamento

Se vorresti ma: non riesci ad essere costante e non sai come allenarti, affidati ad un PERSONAL TRAINER di fiducia. Migliora il tuo benessere mentale e fisico!

SeguimiVanessa Caineroo