ClimbLab - Medicina e Sport

17/11/2024

Grazie ad Alessandro Palma ed Alberto "Albertaccia" Milani per questo video.

Stima, amicizia e professionalità ricambiata.

Grazie soprattutto per aver ben descritto il razionale dei test.

Per tutti i climber interessati, il ClimbLab - Medicina e Sport è aperto!

In questa puntata di Fedeli alla Linea Ale Palma e Alberto Milani parlano di Paolo Leoncini, e del suo processo di "misurazione" di un'atleta. Successivament...

08/11/2024

Grazie Alessandro Palma per l'intervista, l'amicizia e il suo impegno dentro e fuori il mondo verticale!

Intervista a Paolo Leoncini, medico che si è dedicato a trovare un modo per "misurare" i climber in maniera oggettiva.www.climbingradio.it

06/11/2024

LA VALUTAZIONE SPORTIVA PER L'ARRAMPICATA

L'obiettivo è offrire un profilo delle qualità fisiche, tecniche, funzionali e propedeutiche dello scalatore.

La valutazione iniziale prevede la raccolta dei dati anamnestici rilevanti, dei PARAMETRI FISICI quali peso, altezza, apertura alare e plicometria a tre punti.
In questo modo è possibile definire il MORFOTIPO.
A completamento del quadro fisico vengono eseguiti alcuni semplici test di scioltezza articolare

Il secondo step prevede analisi al DINAMOMETRO per valutare:

> la FORZA PURA: forza massimale prodotta a due braccia e monobraccio, sulle principali prensioni

> la RESISTENZA: capacità dell'atleta di resistere a carichi elevati per 30 secondi sulla tacca da 2 cm

A questo punto, in base al livello, è possibile eseguire il TEST PROPEDEUTICO o il TEST AL TESTBOARD (vedi post relativi).

Il TEST PROPEDEUTICO è indipendente dal livello dell'atleta ed è aperto anche a sportivi di altre discipline. L'obiettivo è valutare il livello dei requisiti fisici quali, forza in tirata e spinta, tensione corporea, controllo e coordinazione, scioltezza articolare
Il test non prevede esercizi di arrampicata.
La valutazione prevede l'esecuzione di un protocollo di test studiati da Climbsthenics, professionisti del settore calistenico applicato all'arrampicata.
Gli esercizi vengono eseguiti agli anelli o su parallele a terra e sono ponderati sulle capacità dell'atleta.
Ogni esercizio ha un punteggio da 1 a 10 per ottenere un risultato complessivo affidabile e paragonabile con un valore massimale di riferimento

Il TEST FUNZIONALE al TESTBOARD è esclusivo per climber di medio/ alto livello (minimo: 6c/7a blocco e 7b/+ falesia). L'obiettivo è analizzare "l'efficacia del gesto" e le capacità fisiche funzionali alla scalata per identificare punti di forza, criticità, capacità di recupero, asimmetrie del movimento, sproporzioni tra tecnica e forza
Può essere anche eseguito il test di resistenza/ continuità che valuta la capacità funzionale di uno scalatore nel realizzare un di un circuito standardizzato sul Testboard.
I risultati al Testboard sono confrontati con i risultati dell'atleta di riferimento (vedi post relativi).
Ogni atleta potrà concordare il percorso migliore in base al proprio livello ed alle proprie necessità.
Al termine del test viene rilasciata la scheda personale valutativa.

06/11/2024

Il progetto è sostenuto da E9 climbing & outdoor clothing iconico marchio di riferimento per abbigliamento tecnico per la scalata e l'outdoor.

Since 1998, E9 means creative climbing wear built for the rock lovers! The company was born in Italy from the inspiration of the owner Mauro Calibani, first boulder world champion. Artistic style, attention to details, closeness to environment and to the climbing community made E9 an iconic brand in...

06/11/2024

Lo Studio si avvale delle seguenti collaborazioni

CLIMBSTHENICS:
Riferimento per chi è interessato a sviluppare le qualità propedeutiche e avanzate per la scalata e il calisthenics quali la gestione del movimento, il potenziamento del core, il controllo, la scioltezza e la coordinazione.
Propone allenamenti specifici con le Skills le Calisthenics come Front Lever, Back Lever, Croce agli Anelli, HandStand push up, trazioni sulle dita e Skills sulle dita.

Per informazioni: [email protected]
Instagram: climbsthenics

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Dr. MANUEL GRANIERI NUTRIZIONISTA:
Esperto in nutrizione sportiva con particolare esperienza in atleti praticanti arrampicata sportiva, riferimento per chi vorrà essere seguito da un nutrizionista.

Per informazioni: www.granierinutrizionista.com e [email protected]
​Instagram: granieri_nutrizionista

06/11/2024

Il TESTBOARD

Il Testboard è un pannello di arrampicata specificatamente studiato per misurare l'efficacia del gesto di uno scalatore.

L'arrampicata è una disciplina complessa dal punto di vista motorio: molto spesso i risultati ottenuti a secco (trave, pan gullich, pesistica) non corrispondono al reale livello su roccia, indoor o in gara

​La motivazione di questa fenomeno è legata al fatto che il gesto della scalata è una sintesi di qualità

> coordinative e reattive
> tecniche, tattiche
> motorie ed esperienziali
> fisiche (forza, resistenza, elasticità, scioltezza)
> psicologiche (motivazione, determinazione, gestione dello stress)

Il razionale del Testboard è che non è possibile misurare in modo isolato e preciso ognuna di queste componenti ma è possibile tentare una valutazione della sintesi.

Il Testboard è un pannello ibrido tra un pan gullich a liste ravvicinate e un system board simmetrico, con un set di prese (appigli ed appoggi) definito a priori, inclinato a 35°.

Viene usato per la valutazione della forza pura e della resistenza.

Il lavoro al Testboard per la valutazione della forza pura prevede il raggiungimento della lista più alta possibile (2 cm, positiva o neutra) partendo da due prese standard e valorizzando la presa in studio al meglio possibile, con gli appoggi disponibili.

In particolare:
> ogni test viene ripetuto bilateralmente, con blocchi simmetrici
> sono concessi un massimo di 2 tentativi per blocco (2 a destra e 2 a sinistra)
> tra un tentativo e l'altro il riposo è incompleto (90 secondi)
> una volta raggiunta la lista più alta questa è da accoppiare per 2 secondi per considerare valido il test

Il test può richiedere l'esecuzione di un elevato numero di test (fino a 40: ovvero 10 blocchi x 2 tentativi x lato)

​Allo stesso modo, il testboard viene usato per la valutazione della resistenza.

Attraverso l'esecuzione di un circuito di arrampicata predefinito, si valutano le stesse qualità sopraelencate in termini di resistenza e continuità.

Il circuito utilizzato è simmetrico, con prensioni varie, chiuso (la fine del circuito coincide con l'inizio). Viene ripetuto a sfinimento dall'atleta e il numero di prese è il parametro di valutazione.

Sono predisposti 3 circuiti, ponderati per livello e genere:
> circuito base donna e uomo
> circuito top donne
> circuito top uomini

​Il Testboard è uno strumento per il climber di medio e elevato livello, ovvero:
> 6c - 7a boulder o blocchi "blu"
> 7b in falesia o lead

I test proposti all'atleta sono ponderati per il livello (base - intermedio/avanzato).
I risultati ottenuti vengono elaborati in una scheda valutativa, dove l'atleta può identificare i propri punti di forza e criticità, in modo da organizzare i futuri allenamenti.

Il Testboard è stato "tarato" su un atleta ideale*, sintesi di atleti di livello nazionale ed internazionale.

I risultati dell'atleta in esame saranno confrontati con quelli dell'atleta ideale, in modo da offrire anche un posizionamento dell'atleta nel panorama di atleti assoluti.

06/11/2024

L'ATLETA IDEALE: RIFERIMENTO DEL TESTBOARD

Il riferimento del Testboard è un ipotetico "Atleta Ideale" frutto della sintesi dei risultati migliori di molti atleti top che si sono prestati come tester.

Sono atleti di ambo i sessi, d'elite, spesso agonisti o ex agonisti, punti di riferimento per l'arrampicata su roccia e per l'alpinismo.

Ognuno di loro ha potuto esprimere la propria migliore qualità (forza, fisicità, esplosività, resistenza) ed i risultati migliori hanno contribuito a costruire questo "l'atleta ideale".

Il climber in analisi potrà confrontare i propri risultati con risultati di livello assoluto di atleti professionisti messi nelle migliori condizioni per esprimere la loro migliore qualità.

Questo aspetto è molto importante: i test proposti al climber in esame prevedono riposi incompleti e numerosi esercizi, eseguiti in condizioni non ottimali, diverse da quelle dei climber di riferimento.

Questa scelta è motivata dal fatto che il testboard mira ad avere un riferimento il più possibile di livello assoluto come confronto.

I risultati dei top climber sono stati inoltre normalizzati per altezza ed APE index come quelli dell'atleta in esame, in modo da offrire un ulteriore paragone che tenga in considerazione anche dei diversi parametri antropometrici.

L'atleta "ideale" unisce le prestazioni di 16 atleti, di cui
> 4 donne e 12 uomini
> 4 atleti master (> 40 anni),
> 7 atleti tra 20 e 29 anni,
> 5 atleti tra 30 e 39 anni

Gli atleti che hanno gentilmente contribuito sono stati, in ordine alfabetico:

DAVIDE BASSOTTO
classe 1998, tracciatore affermato ed agonista di livello nazionale
Livello boulder: 8b+/c lavorato, 8b flash
Livello lead: 9a lavorato, 8a+ flash
(Davide Bassotto)

PIETRO BASSOTTO
classe 1963, atleta master, già campione italiano velocità.
Primo climber a raggiungere l'8c a 57 anni e l'8c+ a 59 anni.
Livello boulder: 8a+ lavorato
Livello Lead: 8c+ lavorato, 8a a vista
(Pietro Bassotto)

EDOARDO BOCCHIO VEGA
classe 1993, atleta di livello nazionale, ex agonista
Ha aperto e ripetuto blocchi esposti e di livello estremo
Livello Lead: lavorato 8b+, a vista 8a
Livello Boulder: 8b+
(Edoardo Bocchio Vega)

MARCELLO BOMBARDI
classe 1993, atleta Nazionale Italiana
Numerose partecipazioni in Coppa del Mondo Lead e Boulder
Vincitore della prova di Coppa del Mondo a Chamonix 2017,
Vincitotre del campionato italiano (2011) e coppa Italia (2015)
Livello Lead: lavorato 9a+, a vista 8b+, flash 8c
Livello Boulder: lavorato 8c, flash 8a+
(Marci Bomba)

ALESSANDRO CATALANO
classe 1975, atleta di livello nazionale,
Finalista in coppa Italia e Campionato Italiano Lead e Boulder
Livello Lead: lavorato 8c, a vista 8a+
Livello Boulder: 8a lavorato
(Alessandro Catalano)

NICCOLO' CERIA
classe 1993, climber di livello internazionale,
Dopo la carriera agonistica si è dedicato completamente all'outdoor
Ha aperto boulder in tutto il mondo, diventati di riferimento per ognii top climber
Ha ripetuto numerosi Boulder iconici di alto livello.
Livello Boulder: 8c+
(Niccolò Ceria)

FABRIZIO DROETTO
classe 1981, ex atleta Nazionale Italiana
Vincitore coppa Italia lead 2006
Allenatore e tracciatore, pietra miliare della arrampicata nazionale
Livello Lead: lavorato 8c+, a vista 8b
Livello Boulder: lavorato 8a+, flash 8a

GIULIO FELETTO
classe 1998, atleta di livello nazionale
Finalista in molte prove di Coppa Italia
Livello Boulder: 8b/+ lavorato
Livello Lead: lavorato 8c, a vista 8a
(Giulio Feletto)

ALBERTO GOTTA
classe 1993, ex atleta Nazionale Italiana,
Vicecampione italiano lead nel 2020
Livello Lead: 8b+ a vista, lavorato 9a
Livello Boulder: 8a+ lavorato
(Alberto Gotta)

ELISA LAURETANO
classe 2000, atleta di livello nazionale, specialità Boulder,
Esperta tracciatrice FASI
Tra le poche donne ad aver salito un 8b blocco.
Livello Boulder: 8b lavorato
Livello Lead: 7c+
(Elisa Lauretano)

PAOLO LEONCINI
classe 1979, ex atleta Nazionale Italiana
Numerose presenze in Coppa del Mondo
Livello Boulder: 8a+ lavorato
Livello Lead: Lavorato 8c, a vista 8a/+
(Paolo Leoncini)


FEDERICA MINGOLLA
classe 1994, guida alpina,
Esponente mondiale dell'alpinismo di altissimo livello
Ex atleta Nazionale Italiana lead con numerose vittorie
Ha aperto numerose vie estreme in Italia e nel mondo
Livello Lead/ multipich: a vista 8a+, flash 8b, lavorato 8c+
Livello Boulder: 7c+
(Federica Mingolla)


ALESSANDRO EITEL PUCCI MANILDO
classe 2002,
Atleta agonista di livello nazionale,
Esperto tracciatore FASI
Livello Boulder: lavorato e flash 8a+
Livello Lead: a vista 8a+, lavorato 8b+
(Alessandro Eitel Pucci Manildo


ILARIA SCOLARIS
classe 1999, atleta Nazionale Italiana,
Agonista in Coppa del Mondo Lead
Vincitrice della Coppa Italia Lead 2024
Livello Lead: 8b a vista, 8b+ lavorato
Livello Boulder: 7c
(Ilaria Scolaris)


CECILIA ZANIBONI
classe 1998,
Atleta agonista in coppa Italia, specialità Boulder
istruttrice di arrampicata sportiva
Livello Boulder 7b,
Livello Lead 7c
(Cecilia Zaniboni)


ANDREA ZANONE
classe 1992, ex atleta Nazionale Italiana
Numerose presenze in coppa del Mondo
Tracciatore nazionale
Vincitore di varie tappe di Coppa Italia Boulder
Livello Lead: lavorato 9a, a vista 8a
Livello Boulder: 8b+ lavorato, 8a flash
(Andrea Zanone)

Ringrazio ognuno di loro ha offerto un contributo prezioso alla definizione del metro di misura del Testboard.