M Academy

Casa
Italia
Turin
M Academy

Atleta e cofondatore del Calisthenics Torino, il primo gruppo di calisthenics in Piemonte
Athlete and co-founder of Calisthenics Turin

28/05/2026

Le tue trazioni fanno schifo? 💩

Scopri 3 degli errori più comuni e vedi se sono quelli che limitano anche te.

Per migliorare guarda il video e scrivici in privato se vuoi portare le tue trazioni al livello successivo 🦾

personaltrainertorino

23/05/2026

Quel momento imbarazzante in cui non sai se fare Military o Squat 👀
Ogni calisthenico che si rispetti solleva più di Military ovviamente 😁

Scherzi a parte, anche se sei un calisthenico le gambe vanno allenate.
Che sia focus ipertrofia, forza o mobilità qualcosa lo devi fare.
E tu le alleni?
O l’unico esercizio di gambe che fai è il salto dell’allenamento? 🦩🦩

15/05/2026

🚨 Ti aggiusto il pull up - Parte 2 🚨

Nella puntata precedente abbiamo visto un modo per correggere la sgomitata

Le regole generali da seguire per correggere un gesto tecnico sono:
- scala l’intensità
- usa una variante specifica per il tuo problema
- rinforzo analitico dei distretti carenti 📈

Ed oggi continuiamo con un ulteriore modo per correggere sta benedetta sgomitata:
- pull up mezzo ROM in chiusura (variante che lavora direttamente il movimento da sistemare)
- rinforzo specifico dei distretti carenti

Se apri i gomiti è per reclutare di più il gran dorsale, portando l’omero su un piano di lavoro più congeniale alla sua anatomia. Questo succede perché muscoli accessori come il capo lungo del tricipite e la cuffia dei rotatori sono troppo deboli per aiutare ❌

Se anche tu hai problemi sulle trazioni e vuoi una mano nel capirli e risolverli, scrivici in privato per una consulenza ✅

13/05/2026

🚨 DON’T TRY THIS AT HOME 🚨

Verticale: per alcuni un traguardo che pare irraggiungibile, per altri una skill che si padroneggia così bene tanto da farla pure ad occhi chiusi 👀

A che punto sei nel tuo percorso da verticalista?
Vuoi imparare anche tu a stare a testa in giù senza problemi?
Scrivici in DM per prenotare la tua prima prova gratuita ✅

gymchallenge

06/05/2026

Il MU è uno dei gesti tecnici più iconici del calisthenics, una delle skill di base che tutti cercano di imparare all’inizio 🤸

Per sbloccarlo bisogna:
- essere esplosivi
- forti in trazione
- saper coordinare bene il gesto motorio

Facile, ma non banale. Tant’è che molti rimangono bloccati per mesi o anni senza fare progressi ❌

Se vuoi evitare di perdere tempo, scrivici in privato per prenotare la tua prova gratuita e unisciti alle file dei nostri allievi che ormai lo pedroneggiano ✅

29/04/2026

Le trazioni sono uno dei movimenti più iconici del corpo libero. Sono incluse in tutti i training montage dei film che parlano di allenamento (Rocky IV 🧡)
Ma pure loro diventano leggere dopo un po’ e a quel punto sai di essere diventato forte 🦾
Ma quanto forte?

Qui di seguito ti diamo le nostre stime per poter valutare il tuo livello attuale di zavorratore ⬇️

- 25% del tuo peso corporeo principiante
- 50% del tuo peso corporeo intermedio
- 75% del tuo peso corporeo avanzato

Ovviamente c’è chi fa di più e chi fa di meno; queste stats sono un riferimento a chi fa zavorre da un po’ di tempo (quindi le ha già sbloccate), ma non così tanto che è diventato fortissimo e va regolarmente alle gare 👽

E tu in che categoria sei?
Se non sei soddisfatto del tuo livello attuale, scrivici in privato per fare un salto di qualità 📈

gymmotivation

24/04/2026

Cominciamo oggi la rubrica “ti aggiusto i pull up” 🦾
E la inauguriamo con uno degli errori più comuni: la sgomitata ❌

Può essere dovuta a più motivi, in alcuni casi banalmente ad una poca padronanza del movimento. In qual caso ti basterà diminuire l’intensità, rallentare il movimento per perfezionare il gesto tecnico ✅

Se invece la causa è la carenza di forza nella cuffia dei rotatori (molto comune), prova questa variante che ti costringerà a chiudere i gomiti forzando l’extra rotazione 👍

Nelle prossime settimane andremo a correggere gli altri errori più diffusi nei pull up, seguici per non perderti dei tip importanti per ottenere la trazione perfetta 🦍

22/04/2026

Lo step finale sembra quasi una banalità fatto da Franceschino, ma non è così immediato per chi non è un alieno come lui 👽

Quindi evita di tuffarti in full e sperare di restare su, consolida la Straddle così avrai un buon punto di partenza da cui iniziare a chiudere 🦾

Seguici per ulteriori consigli su come sbloccare le skill più avanzate del calisthenics 📈

calisthenics
personaltrainertorino
gymtips

17/04/2026

Il MU come tutti gli esercizi bodyweight, dopo un po’ inizia a star stretto e sentiamo il bisogno di zavorrarlo 🦾
Ma quando posso ritenermi forte?

Qui di seguito ti diamo le nostre stime per autovalutare il tuo livello.
🚨 IMPORTANTE 🚨
Tieni a mente che queste sono stime!
Per valutare più accuratamente bisogna considerare molte più variabili non riassumibili in 30” (come età, leve, passato sportivo ecc..)
Quindi le seguenti sono solo cifre per darti un’idea:

- Se sollevi

15/04/2026

E tu ci riesci?

Indirizzo

Via Guido Rey 5/7
Turin
10139

Sito Web

http://www.emanuelemoretti.it/

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando M Academy pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.