16/01/2026
Quando Alberto è arrivato da me a maggio 2024 pesava circa 69,5-70 kg, lo stesso peso che ha oggi. Ma guardando le foto, è evidente che il suo corpo è completamente cambiato.
📉 Non abbiamo solo ridotto le pliche (passate da valori come 21 mm e 20 mm a medie sotto i 10-15 mm)…
📈 Abbiamo migliorato la qualità muscolare, la postura, la salute della schiena e soprattutto la consapevolezza corporea.
Perché sì, Alberto aveva una ernia dorsale (D12) e il primo obiettivo non era l’estetica, ma non sentire più dolore.
Il percorso è iniziato da lì:
1. Rieducazione motoria: mobilità, attivazione, postura.
2. Allenamento consapevole: esecuzione tecnica, equilibrio tra intensità e controllo.
3. Alimentazione flessibile e strategica: con inserimenti intelligenti di ricariche, giornate on/off e surplus mirati.
4. Reset mentale: la parte più difficile ma fondamentale.
Oggi, Alberto è più forte, si allena con più intensità, ha superato il dolore e mostra una condizione esteticamente e funzionalmente migliore, pur pesando come all’inizio.
❗️Questo è il potere della ricomposizione corporea.
Non si tratta solo di perdere peso, ma di costruire un corpo che funziona meglio, senza dolori, e con una forma che ti rappresenta.
📩 Se vuoi iniziare un percorso simile:
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