Team Duda Beast - Erica Federico Coach

29/01/2026

Erica Duda Federico

25/01/2026

10/01/2026

26/04/2024

Teo AGE 16
SETTEMBRE 2023
73KG✔️
APRILE 2024
70KG✅️
"il cambiamento"
Progetto allenante cucito sull’atleta, prima fase totalmente in supplementazione caloria fino ad arrivare nella fase di bulk al peso di 85kg
Poi restrizione calorica ottimale, scarico dei liquidi in eccesso e tanto impegno… ecco gli ingredienti.
Dietro ad ogni impresa di successo c'è qualcuno che ha preso una decisione coraggiosa.
Road to Vicenza 🇮🇹✈️💪💫 Prima gara categoria Juniores Natural .i.n.b.b Under 21.
Nelle ultime 3 foto il processo di massa di questo inverno.
BEAST LEGION EXPERIENCE
complete.
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Team Duda Beast - Erica Federico Coach


⭕ #

22/04/2024

"Trasversalità e COERENZA"
CRONOMORFODIETA e da oggi In DietaCOM Expert 💫❤️
Mi formo dal 2017 col DOC Dr. Massimo Spattini ogni volta vorrei avere 1000 ore per ascoltare la branca di informazioni e di sapere che quest'uomo ha da donarci.
Non potevo fare scelta migliore FORMAZIONE SEMPRE IN PRIMA LINEA.
E con Giorgio Terziani siamo sempre al TOP.
Team Duda Beast - Erica Federico Coach

17/04/2024

- 11 alla prima gara Bodybuilding Natural .i.n.b.b Brendola cat. Juniores under 21... MEMORIAL RICCARDO BERTINATO (VI)
Atleta AGE 16 definizione che sta dando una risposta eccellente settimana prossima ultima fase e rifiniture. Teniamo duro 💪👌


BEAST LEGION EXPERIENCE
Team Duda Beast - Erica Federico Coach

03/04/2024

➡️GENNAIO 81KG
12 settimane di programma
✅APRILE 75 KG
✔ PROGRAMMA BODY RECOMP.
In questa prima rielaborazione volevamo maggior durezza, gambe e densità muscolare. Il profilo ottenuto con la modalità di allenamento e l'alimentazione volta a delineare in maniera netta la struttura già esistente ha dato i suoi frutti.
✅MAGGIOR VOLUME SU GAMBE, BRACCIA E PETTORALI
✅ADDOME SCOLPITO
✅SEGUITO IN COACHING ONLINE
Prima fase complete ✅
Passo, dopo passo verso l'obiettivo.
BEAST LEGION EXPERIENCE
Team Duda Beast - Erica Federico Coach

30/03/2024

A volte hai bisogno di cadere
Perché è solo rialzandoti
Che impari a conosce il tuo POTENZIALE 🇮🇹
FORZA RAGAZZI VAMOSSS 💪 Hand to hand fighting EUROPEAN CHAMPIONSHIP ROMANIA 2024
Team Duda Beast - Erica Federico Coach

29/03/2024

ITALIAN 🇮🇹 TEAM ATHLETES ROAD TO ROMANIA 🖤

27/03/2024

Check 📷
BEFORE AND AFTER ✅
Preparazione in corso NEAT giornaliero raggiunto programma di ✔
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BEAST LEGION EXPERIENCE