FLAME - Centro per la donna

09/09/2026

🔥Il burlesque non si esegue per gli altri.🔥

Si fa per imparare come ci si sente quando occupi lo spazio come se ti appartenesse.

Mini-lezione di oggi — tre movimenti da provare adesso:

→ Roll del busto: petto, centro, bacino un’onda verticale

→ Mano che risale lungo il fianco con le dita aperte

→ Giro lento, sguardo che parte prima del corpo

Episodi 1 e 2 nel profilo bachata e tango argentino se vuoi iniziare da zero.

Vuoi provarlo in sala? Scrivimi BURLESQUE in DM.

BodyPositive

04/09/2026

Non devi risolvere tutto oggi.

A volte un problema sembra una montagna enorme, ma il primo passo può essere molto più piccolo di quanto immagini: parlarne, respirare, chiedere aiuto o semplicemente smettere di farti guerra.

Non devi amare subito ciò che stai vivendo. Puoi solo iniziare ad attraversarlo con un po’ più di gentilezza.
Scrivi “UN PASSO” nei commenti e raccontami qual è il piccolo gesto che puoi fare oggi per stare meglio.

03/09/2026

Fai sport. Mangi meno. Ma i chili non si muovono.

Hai provato di tutto e ogni volta torni al punto di partenza. Con qualche chilo in più.

Non è mancanza di volontà. È il tuo ipotalamo che fa il suo lavoro.

→ Stress cronico
→ cortisolo alto
→ insulina alta
→ metabolismo bloccato
→ Il corpo trattiene il grasso come meccanismo di protezione
→ Finché non agisci sulla causa, qualsiasi dieta è temporanea

Questo è il principio del Reset Metabolico Profondo.
Un percorso che lavora su ciò che blocca il tuo metabolismo a livello emotivo e neurologico
non su quello che metti nel piatto.

Scrivimi RESET in DM per sapere come funziona.


SaluteFemminile

31/08/2026

🔥Le braccia dicono sempre la verità.🔥

Se sei tesa, lo mostrano subito. Se sei a tuo agio, lo mostrano anche quello.

Episodio 3 della rubrica: come usare le braccia senza sembrare un robot.

→ Braccia morbide, mai incollate al corpo

→ I gomiti cedono, le dita si aprono

→ Si muovono perché il corpo si muove non il contrario

→ Le spalle restano basse: se salgono, si perde tutto

Episodi 1 e 2 ancora nel profilo se vuoi ricominciare dall’inizio.

29/08/2026

🔥Ma parliamoci chiaro: la vita che stai vivendo oggi…l’hai scelta tu?🤔

Troppo spesso diventiamo cintura nera nel vivere la vita che gli si aspettano da noi. Ci facciamo un c**o così per non scontentare nessuno, cerchiamo l’applauso dell’umanità…e finiamo per costruire una prigione autogestita.

Stasera prima di addormentarti, prova a fare questo piccolo esercizio pazzesco che ti svelo alla fine del video. Salvati il reel per non perderlo e dimmi nei commenti la tua.👇

27/08/2026

🔥Sono fatta così sono sempre stata ansiosa.🔥

No. Potresti avere il sistema nervoso in stato di allerta da anni. Non è la stessa cosa.

I 4 segnali dell’ansia cronica che scambi per carattere:

→ Aspetti sempre che succeda qualcosa di brutto — anche quando va tutto bene

→ Non riesci a goderti i momenti positivi fino in fondo

→ Il corpo è sempre teso: spalle, mandibola, stomaco

→ Anche le decisioni piccole ti svuotano

Riconoscerli non è debolezza. È il primo passo per cambiare qualcosa.

Salva questo video. E se ti sei riconosciuta, scrivimi SEGNALI in DM.

Episodio 4 la prossima settimana: i segnali che sei in una relazione tossica.

16/08/2026

𝐈𝐋 𝐓𝐔𝐎 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎 𝐍𝐎𝐍 𝐓𝐈 𝐒𝐓𝐀 𝐓𝐑𝐀𝐃𝐄𝐍𝐃𝐎.
𝐒𝐨𝐧𝐨 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐚𝐭𝐞 𝐥𝐞 𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐞. 𝐄 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐨 𝐞𝐫𝐫𝐨𝐫𝐞.

Se hai superato i 40 anni e senti che stress, stanchezza e sonno non sono più quelli di una volta, non liquidare automaticamente ciò che senti come debolezza o mancanza di volontà.

Durante la transizione verso la menopausa, i cambiamenti ormonali e metabolici possono modificare anche il modo in cui l'organismo risponde allo stress.

𝑪𝒂𝒑𝒊𝒓𝒍𝒊 𝒔𝒊𝒈𝒏𝒊𝒇𝒊𝒄𝒂 𝒔𝒎𝒆𝒕𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒅𝒊 𝒄𝒐𝒎𝒃𝒂𝒕𝒕𝒆𝒓𝒆 𝒂𝒍𝒍𝒂 𝒄𝒊𝒆𝒄𝒂 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒓𝒐 𝒊𝒍 𝒑𝒓𝒐𝒑𝒓𝒊𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒆 𝒄𝒐𝒎𝒊𝒏𝒄𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒅 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒍𝒐.

Uno studio condotto su oltre 73.000 donne, seguite per 22 anni, ha osservato che chi descriveva il proprio lavoro come molto faticoso mentalmente presentava un rischio di sviluppare diabete di tipo 2 superiore del 21% rispetto a chi svolgeva un lavoro poco o per nulla mentalmente faticoso.

Attenzione: questo non significa che lo stress provochi automaticamente il diabete. Significa che lo stress cronico è un fattore che non dovremmo ignorare quando parliamo di salute e prevenzione.

Dopo i 40, quindi, forse non serve chiedere al corpo di resistere di più.

𝑺𝒆𝒓𝒗𝒆 𝒊𝒏𝒊𝒛𝒊𝒂𝒓𝒆 𝒂𝒅 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒂𝒓𝒍𝒐 𝒎𝒆𝒈𝒍𝒊𝒐.

Dormire meglio, muoversi con regolarità, concedersi momenti di recupero e fare i controlli (trigliceridi e la circonferenza vita).

Sono piccole scelte che, nel tempo, possono fare la differenza.

Il tuo corpo non ti sta dichiarando guerra.
Ti sta chiedendo di cambiare strategia.

𝑬 𝒕𝒖? 𝑸𝒖𝒂𝒍 𝒆̀ 𝒊𝒍 𝒔𝒆𝒈𝒏𝒂𝒍𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒊𝒍 𝒕𝒖𝒐 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐 𝒕𝒊 𝒎𝒂𝒏𝒅𝒂 𝒅𝒂 𝒕𝒆𝒎𝒑𝒐 𝒆 𝒄𝒉𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒊𝒏𝒖𝒊 𝒂 𝒊𝒈𝒏𝒐𝒓𝒂𝒓𝒆?

Scrivilo nei commenti.

06/08/2026

🔥Non erano soldi persi. Erano un invito.🔥

Dance Emotion è il percorso di danza femminile che non ti chiede che fisico hai ti chiede
solo se vuoi iniziare.

→ Bachata, tango, burlesque, danza femminile libera

→ Per tutte. Davvero.

→ A Casier, provincia di Treviso

BodyPositiv

03/08/2026

🔥10 tipi di danza. 10 posizioni. Sara non torna indietro.🔥

E a metà si rende conto che forse ha sbagliato qualcosa.

Qual è quello che ti ha sorpreso di più?

E tu, da quale inizieresti?

Scrivimelo nei commenti e se vuoi sapere qual è il percorso giusto per te, scrivimi DANZA
in DM.

03/08/2026