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🧘‍♂️ Educatore posturale
📚 Divulgatore informativo in ambito sport & fitness

Insegno alle persone a muoversi bene, allenarsi con criterio e nutrirsi in maniera corretta e consapevole

Parte un nuovo format di lavoro marchiato ATHENA! ⚡️Miniclassi functional training con la massima qualità dei vostri coa...
19/10/2022

Parte un nuovo format di lavoro marchiato ATHENA! ⚡️

Miniclassi functional training con la massima qualità dei vostri coach .v90 e .r91

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Squat al multipowersi o no?Premessa:i macchinari vincolati rappresentano sempre e comunque un adeguamento delle nostre l...
11/09/2022

Squat al multipower
si o no?

Premessa:
i macchinari vincolati rappresentano sempre e comunque un adeguamento delle nostre leve a quelle del macchinario, quindi devono ricoprire una parte marginale dell'allenamento.

Personalmente, i macchinari a steli diritti non li trovo molto adatti per via del fatto che l'accosciata non segue una traiettoria perfettamente verticale, sopratutto nella parte bassa e su soggetti non esperti (e se ti trovi a dover squattare vincolato, non lo sei).
Vanno molto bene invece per lavori di forza e/o a cedimento sulle mezze accosciate (la traiettoria nella prima parte di accosciata e prevalentemente verticale).

Meglio invece i macchinari a steli inclinati (come quello in foto) che permettono lavori biomeccanicamente più coretti.

Il discorso ovviamente cambia per altri tipi di meccaniche, dove in funzione della traiettoria descritta dai nostri arti, abbiamo pro e contro.

Oggi cerchiamo di calibrare un bel giocattolo dai 100m.In compagnia del mio grande amico
27/08/2022

Oggi cerchiamo di calibrare un bel giocattolo dai 100m.
In compagnia del mio grande amico


Lo sport è un maestro di vita, un veicolo di conoscenza, una fonte d'ispirazione:ci invita a scoprire cosa succede se no...
21/07/2022

Lo sport è un maestro di vita, un veicolo di conoscenza, una fonte d'ispirazione:
ci invita a scoprire cosa succede se non ci arrendiamo.

cit. ilsaggiodellosport

La migliore green designer delle zona ce l'abbiamo noi 🥰🪴🍀🍃Ana (analauracasascasal@gmail.com) facebook: Anna Deanna Pada...
20/07/2022

La migliore green designer delle zona ce l'abbiamo noi 🥰🪴🍀🍃

Ana ([email protected]) facebook: Anna Deanna Padaleckimilanoest .r91

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Con grande piacere comunico che finalmente ci siamo! 💥🎊🎉Venerdì 15/04 apre ufficialmente ATHENA, il mio studio di person...
07/04/2022

Con grande piacere comunico che finalmente ci siamo! 💥🎊🎉

Venerdì 15/04 apre ufficialmente ATHENA, il mio studio di personal training totalmente green, a zero impatto ambientale 🏛️🏋🏻‍♂️☘️.

All'interno troverai attrezzatura top di gamma, tanto verde ed un servizio di grande qualità che prevede:
- analisi posturale/motoria
- rieducazione funzionale del movimento
- condizionamento fisico a 360°
- ginnastica posturale
- servizio di coaching a distanza
- programmazioni allenamento
-piani alimentari
- allenamenti di gruppo (2-3 persone)
- affitto studio ad ore a PT per i propri allenamenti/clienti

Se vuoi rivoluzionare il tuo modo di allenarti e puntare al massimo, ti aspetto con una promozione del 20% su tutti i servizi acquistati. Promozione valida unicamente per 30 giorni, fino al 15/05.

Ingresso e visite unicamente su appuntamento.

partiamo verso questa nuova esperienza 🚀🚀
20/09/2021

partiamo verso questa nuova esperienza 🚀🚀

Chi mi conosce sa che il fine prettamente estetico non rientra tra i miei obiettivi principali. E quando si lavora bene ...
31/08/2021

Chi mi conosce sa che il fine prettamente estetico non rientra tra i miei obiettivi principali. E quando si lavora bene e si ha la testa per mantenere la costanza su tutti i fronti i risultati estetici arrivano comunque, indirettamente. Lo dico sempre...
E lo dimostra Stefano.
Quadrato e preciso come un orologio svizzero, il ragazzo ha senza dubbio una mentalità da atleta, complimenti! 🥳🦾

E niente..mi è stato chiesto di provare un allenamento HIIT..😂😂
24/06/2021

E niente..mi è stato chiesto di provare un allenamento HIIT..😂😂

E niente...mi è stato chiesto cosa sia l'allenamento HIIT....
24/06/2021

E niente...mi è stato chiesto cosa sia l'allenamento HIIT....

11/06/2021

far sperimentare il concetto di tut elevati in eccentrica.... 🕺💃🔥

Questi biscottini apparentemente così teneri e indifesi sono delle mini bombe a mano da 100 kcal l'uno 💣💣💣💣ripieno speri...
09/06/2021

Questi biscottini apparentemente così teneri e indifesi sono delle mini bombe a mano da 100 kcal l'uno 💣💣💣💣
ripieno sperimentato l'altra sera a base di:
riso soffiato
banane
b***o di arachidi
ciccolato fondente
yogurt greco
Un vero must per tutti gli hard gainer come me....🦴🦴

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Segrate
20090

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