Ginnastica Dinamica Militare Cerro al Lambro

Ginnastica Dinamica Militare Cerro al Lambro GDM è una metodologia sportiva che si basa su esercizi interamente a corpo libero e adatti a tutti.

15/06/2026

Qualche giorno fa lessi un post che mi rimase in testa, e mi ci rivedo in ogni singola parola quando da giovane iniziai ad allenarmi. Vorrei condividerlo nel mio profilo e spero sia una fonte d'ispirazione per tutti quelli che lo leggeranno.

All'inizio fai sport quando sei libero, alla fine sei libero quando fai sport.
All'inizio allenarsi è stancante, alla fine stare fermi è stancante.
All'inizio non vorrai partire, alla fine invece non vorrai più fermarti.
All'inizio sei infatuato dall'arrivo alla fine t'innamori del viaggio.
All'inizio ti vergogni di essere scarso, alla fine ti renderai conto di quanto sei stato forte all'inizio.
Allenare il corpo calma la mente e cura l'anima.


🫵Vieni a trovarci e lasciati catturare da l'energia del gruppo.

🇮🇹GDMI CERRO AL LAMBRO🇮🇹

📆 Mercoledì e Venerdì h. 20,20
📍 Viale Padre O. Marcolini, n.8 Cerro al Lambro
📲Info e prenotazioni: Luca 3925585516

www.gdmi.it

17/01/2026

Ginnastica: Esercizi mirati a sviluppare l'apparato muscolare e l'agilità.
​Dinamica: Indica un allenamento veloce e intenso, in contrapposizione a attività statiche.
​Militare: Si riferisce alla modalità di conduzione della lezione (ordini chiari dell'istruttore, disciplina e coordinazione di gruppo).
​Italiana: Rivendica l'origine del protocollo, lontano dalle tendenze fitness estere.
​1978: È un omaggio all'anno in cui il velocista Pietro Mennea stabilì il record del mondo.

​Assenza di Comfort: Gli allenamenti si svolgono spesso in ambienti spartani, senza specchi, aria condizionata, docce, musica e scalzi per allenare anche la resistenza mentale e la concentrazione.
​Coesione di Gruppo: Non c'è competizione individuale. La squadra si muove all'unisono seguendo il ritmo dell'istruttore; l'energia del gruppo aiuta il singolo a superare i propri limiti.

‼️ADATTO A TUTTI SENZA LIMITI DI ETÀ

🫵 Vieni a trovarci e lasciati catturare da l'energia del gruppo.

🇮🇹GDMI CERRO AL LAMBRO🇮🇹

📆 Mercoledì e Venerdì h. 20,20
📍 Viale Padre O. Marcolini, n.8 Cerro al Lambro
📲Info e prenotazioni: Luca 3925585516

www.gdmi.it

14/12/2025

Romolo diceva:" Fondare richiede sangue."

Il primo Re di Roma non costruì un regno, fondò un destino. OGNI CREAZIONE richiede SACRIFICIO. Creare qualcosa che duri significa pagare un costo: Con fatica e con scelte, a volte dolorose.
Vuoi costruire una nuova versione di te stesso?Preparati a perdere COMODITÀ. Vuoi diventare la persona che hai sempre voluto essere? ACCETTA IL SACRIFICIO, NIENTE DI GRANDE NASCE DAL MORBIDO.

🫵🏻 SCRIVIMI E PRENOTA LA TUA PROVA 🔥

✅COSTANZA
✅DETERMINAZIONE
✅VOGLIA DI METTERSI IN GIOCO
✅VOGLIA DI SUPERARE I PROPRI LIMITI

ALLENATI CON NOI🔥

🇮🇹GDMI CERRO AL LAMBRO🇮🇹

📆 Mercoledì / Venerdì h 20,20
📍 Viale Padre O. Marcolini, n.8 cerro al Lambro
📲Info e prenotazioni: Luca 3925585516

30/11/2025

I bambini, per natura, giocano, corrono, si arrampicano, si piegano e si rotolano usando solo il peso e le leve del proprio corpo. La GDMI riflette questo eliminando l'uso di macchinari e carichi esterni. Questo tipo di allenamento riattiva i movimenti naturali e le catene cinetiche che spesso vengono "dimenticate" o atrofizzate con la vita sedentaria adulta.

NON RESTARE SUL DIVANO, ALLENATI CON NOI.

🫵🏻 SCRIVIMI E PRENOTA LA TUA PROVA 🔥

✅COSTANZA
✅DETERMINAZIONE
✅VOGLIA DI METTERSI IN GIOCO
✅VOGLIA DI SUPERARE I PROPRI LIMITI

ALLENATI CON NOI🔥

🇮🇹GDMI CERRO AL LAMBRO🇮🇹

📆 Mercoledì / Venerdì h 20,20
📍 Viale Padre O. Marcolini, n.8 cerro al Lambro
📲Info e prenotazioni: Luca 3925585516

13/11/2025

Lo sport unisce tutti. Ognuno si allena per un motivo. Chi perché deve superare dei drammi, chi solo per avere un bel fisico e stare in saluta, chi perché è grande di età e vuole solo riuscore a prendere in braccio i suoi nipoti, chi perché ha sempre ricevuto calci in c**o dalla vita e allenarsi lo facstare bene, come fosse una rivincita. Chi perché gli è stato detto da medici che se non inizia a fare movimento perderà la salute, chi perché la fatica dell'allenamento lo fa sentire vivo, chi per rafforzare la mente e diventare più forte a livello psicologico, si perché la fatica rafforza anche la mente non solo il corpo e ti prepara ad affrontare i problemi che la vita ti mette davanti. Ognuno ha un MOTIVO, ognuno ha una propria guerra con sé stesso da combattere.

🫵🏻Che guerra stai combattendo? AGISCI ORA e vieni ad allenarti con noi.

🫵🏻 Quali sono i requisiti per far parte della nostra super squadra???

✅COSTANZA
✅DETERMINAZIONE
✅VOGLIA DI METTERSI IN GIOCO
✅VOGLIA DI SUPERARE I PROPRI LIMITI

ALLENATI CON NOI🔥

🇮🇹GDMI CERRO AL LAMBRO🇮🇹

📆 Mercoledì / Venerdì h 20,20
📍 Viale Padre O. Marcolini, n.8 cerro al Lambro
📲Info e prenotazioni: Luca 3925585516

18/10/2025

Non è il tempo che ti manca, è la scelta di come lo usi. Perciò non raccontare scuse...non raccontarti scuse.
Un giorno non potrai piu muoverti perciò allenati, fai movimento. Il corpo umano è stato creato per stare in movimento non per stare ore e ore sul divano o sulla sedia di una scrivania o peggio ancora in piedi 8h nella stessa posizione. Muoviti sei vivo!

ALLENA-MENTI

🫵🏻 Cosa aspettate? Veniteci a trovare 🔥

‼️ADATTO A TUTTI SENZA LIMITI DI ETÀ

🇮🇹GDMI CERRO AL LAMBRO🇮🇹

📆 Mercoledì e Venerdì h. 20,15
📍 Viale Padre O. Marcolini, n.8 Cerro al Lambro
📲Info e prenotazioni: Luca 3925585516

www.gdmi.it

Indirizzo

Viale Padre O. Marcolini, 8
San Zenone Al Lambro
20070

Orario di apertura

Mercoledì 20:15 - 21:15
Venerdì 20:15 - 21:15

Telefono

+393925585516

Sito Web

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