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Pino Capasso PT

PT & Pilates | Posturologo
🏋️ Specialista Dimagrimento
🎓 Dott. Scienze Motorie
📚 Formatore
Trasforma il tuo corpo
❌ Senza diete estreme.
💬 Scrivimi

17/06/2026

Quando chiedi al personal trainer i suoi tempi 😅 5 anni vs "mi serve per settimana prossima". I risultati veri non hanno consegna express 💪

17/06/2026

Anche questo Professionista è contrario alle
“INVERSIONI”
Sta avvenendo un cambiamento all’interno dell’area sanitaria.
Alcuni professionisti l’hanno già notato.
Altri lo capiranno solo tra qualche anno.
La domanda è:
Di quale gruppo vuoi far parte?
Commenta INVERSIONE e ti spiegherò meglio.

13/06/2026

14 anni fa non riuscivo a fare niente. Ernie alla colonna, dolori ovunque.
Oggi cammino, mi piego, vivo serena. Senza dolori.
Questa è la ginnastica posturale che fa Pino — posturologo che legge le tue diagnosi, studia la tua colonna, e costruisce un percorso vero. Niente improvvisazione.
Metodo Mézières. Metodo Souchard. Collaborazione con i medici. La ginnastica posturale che funziona davvero parte da qui.
Se hai mal di schiena, ernie o dolori posturali — salva questo reel e scrivi “POSTURALE” nei commenti. Ti spiego come funziona.
📍 Via Padre Gino Ceschelli 21, San Giuseppe Vesuviano
— Pino
Posturologo | Dottore in Scienze Motorie
Gymmi’s

12/06/2026

Guardando questa vecchia foto, mi emoziono pensando a tutto quello che ho imparato. ❤️ Il Pilates non è solo esercizio fisico, è una filosofia di vita. La mia formazione è stata un percorso ricco e variegato, che mi ha permesso di approfondire questa disciplina in ogni sua sfaccettatura, studiando con le scuole più rinomate a livello internazionale. Gratitudine immensa per tutti i maestri che ho incontrato!

05/06/2026

Vedi questo? Non è Pilates.
È danza acrobatica. E fa male.
Quello vero? Pino te lo mostra. Pressione endocranica zero. Colonna vertebrale protetta. C1-C7 ringraziano.
Salva prima di seguire il trending acrobatico.

29/05/2026

FINE GIORNATA? GAMBE GONFIE E PESANTI?
Conosco benissimo questo momento. E sapete qual è il primo istinto? Sedersi e non muoversi più.
Sbagliato. È esattamente il momento di fare questi 3 step.
STEP 1 — SCARICO
Cilindro sotto la lombare, gambe in alto. Mobilizza le caviglie. Questo riattiva il ritorno venoso — è il primo movimento che fa ripartire tutto.
STEP 2 — FASCIA PLANTARE
Pallina sotto la pianta del piede. Pressione e rotazione. La tensione che causa le gambe gonfie parte da qui — rilasciarla cambia davvero tutto.
STEP 3 — IL SECONDO CUORE
Sali sulle punte in modo controllato. Tre serie, lente e controllate. I polpacci pompano il sangue verso l'alto e drenano i liquidi.
3 MINUTI. OGNI SERA.
Le gambe ringraziano subito.
Salva questo video per ricordartelo stasera. E se vuoi capire come lavorare sul tuo corpo in modo completo — sai dove trovarmi.
— Pino | Pilates & Postura | Posturologo | Gymmi's · San Giuseppe Vesuviano 📍

28/05/2026

La corsa distrugge la tua massa magra e ti svuota, lasciandoti quel fastidioso effetto ‘molle’. Guarda le mie allieve: se oggi sono così scolpite, definite e senza un filo di cellulite, non è perché corrono come matte. È perché usano i pesi, accelerano il metabolismo e mangiano per nutrire il muscolo.

23/05/2026

Pensi che allenarti con la forza ti farà diventare grossa? Sbagliato.
Il corpo femminile non ha il testosterone per diventare enorme. Quello che succede quando una donna lavora con la forza è l'opposto — il corpo si asciuga, si definisce, si tonifica.
La tonificazione viene dalla forza. Non dal cardio.
Per questo ho creato un mini gruppo. Solo donne. Poche. Nessuno giudica. Nessuno guarda. Qui scopri come allenarti senza paura.
Viene il corpo per il cambiamento. Resta per come ti fa sentire.
Se sei pronta, scrivi "Forza" nei commenti. Ti racconto come funziona.
📍 Via Padre Gino Ceschelli 21, San Giuseppe Vesuviano
— Carmen | Strength Development | Gymmi's

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San Giuseppe Vesuviano
San Giuseppe Vesuviano
80047

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