Smile and Fit

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Smile and Fit

Smile to Be Fit
Allenati con il sorriso 🔥

30/08/2026

🚨 SALÒ, WE HAVE SOME NEWS. 👀

POV: stiamo cercando di mantenere un segreto.
E vi assicuriamo che sta diventando difficile. 😂

Diciamo solo che Smile And Fit sta per evolvere.

Non è un nuovo corso.
Non è un nuovo attrezzo.
E non è nemmeno “solo una collaborazione”.

È l’inizio di un nuovo capitolo.
Più idee, più energia e qualcosa di MOLTO importante che sta per succedere. 💥

Chi?
Per ora non ve lo diciamo. 😏

Ma siamo curiosissime: secondo voi chi sta arrivando? 👀
Fate i vostri nomi nei commenti ↓

Salvate il post e restate sintonizzati: presto scopriremo chi potrà dire “IO L’AVEVO CAPITO”. 💅

FunctionalFitness FitnessCommunity

30/08/2026

Che chic scegliere te. Ogni volta. 💛

Allenarti perché ti fa stare bene.
Trovare qualcosa che non vedi l’ora di fare.
Avere qualcuno che ti trascina nei giorni NO.
Sentirti parte di una community.
Scoprire di essere più forte di quanto pensavi.
E, un allenamento alla volta, vedere finalmente i risultati. ✨

Per noi questo è Smile And Fit: non solo un posto in cui allenarsi, ma un posto in cui avere voglia di tornare. 🖤🩷

E tu, quale “che chic…” senti più tuo? 👀
Scrivicelo nei commenti oppure mandaci un DM per prenotare la tua prova da Smile And Fit. 💌

Salò

29/08/2026

VI ABBIAMO ASCOLTATI. 💥
E quindi sì: domenica 6 settembre apriamo le porte di Smile And Fit. 💗

Ma dimenticatevi il classico Open Day.

Sarà il primo vero spoiler del NUOVO Smile And Fit, a sole 24 ore dalla riapertura ufficiale del 7 settembre. 👀

Abbiamo lavorato al restyling dello studio e ci saranno novità, nuovi dettagli e qualche sorpresa che chi verrà domenica potrà scoprire IN ANTEPRIMA.

Ma soprattutto vogliamo iniziare questa nuova stagione nel modo che ci rappresenta di più: insieme.

Conoscerci. Allenarci. Divertirci.
Creare energia, incontrare nuove persone e farvi vivere davvero cosa significa essere parte della nostra community. 🤍

3 CLASSI GRATUITE. 3 VIBE DIVERSE. ⚡

💙 16:00 — POWER & FLOW PILATES
Power Pilates dinamico: forza, controllo, core e fluidità.

💛 17:00 — SWEAT & SMILE
Functional training, circuiti, cardio e tanta energia.

💗 18:00 — STRONG CLUB
Forza, pesi e tecnica per sentirsi più forti e sicuri.

E prima di iniziare? 👀
🥂 Rinfresco
💇🏻‍♀️ Postazione capelli
⚡ Area pre-workout
🎶 Musica, sorrisi e community

Che tu ti alleni già con noi, voglia ricominciare a settembre o sia la prima volta che entri da Smile And Fit, questa giornata è anche per te.

📲 COME PRENOTARE

Puoi prenotarti a UNA delle 3 classi gratuite.
I posti sono LIMITATI, quindi la prenotazione è obbligatoria.

Scrivici in DM a Smile and Fit ® oppure su WhatsApp al +39 345 2185823, indicando:

NOME + COGNOME + CLASSE SCELTA

Ti risponderemo noi per confermare il tuo posto. 💗
⚠️ La prenotazione sarà valida solo dopo la nostra conferma.

📍 Smile And Fit — Salita Marconi 43, Salò
📅 Domenica 6 settembre
⏰ Dalle 15:15

Il 7 settembre riapriamo ufficialmente.
Il 6… vi facciamo entrare prima. 👀⚡

Pronti a scoprire il nuovo Smile And Fit?

TRAIN. SMILE. REPEAT. 💗

25/08/2026

Dopo quattro anni, Smile And Fit sta per entrare in una fase completamente nuova.

Non si tratta solamente di riaprire dopo l’estate. Sto lavorando a un progetto più grande, più completo e ancora più vicino alle persone che scelgono di allenarsi con noi.

Per ora posso dirvi soltanto questo: non stiamo semplicemente riaprendo. Stiamo crescendo.

Nei prossimi giorni inizierò a raccontarvi tutto. 🤍

21/02/2026

🔥 Hai mal di schiena lombare? Forse il problema non è (solo) la schiena.

Molti lavorano direttamente sulla zona lombare…
ma ignorano un punto chiave: le anche.

Anche rigide = compensazioni = sovraccarico lombare.
E il dolore continua.

Prova questa sequenza di mobilità per anche e bacino 👇

1️⃣ Internal rotation – 10 ripetizioni per gamba
2️⃣ External rotation – 10 ripetizioni per gamba
3️⃣ Lizard stretch – 30” per lato
4️⃣ Frog position – 60” con respirazione profonda (gonfia bene l’addome)
5️⃣ Pigeon pose – 30” per lato
6️⃣ 90-90 stretch – 30” per lato
7️⃣ 90-90 rotation – 10 ripetizioni per lato

⏱ Bastano 10 minuti al giorno.
Falli con controllo, senza forzare, respirando.

📌 Salva il video e provali per 7 giorni consecutivi.
Poi dimmi: la tua schiena è più libera?

❓Soffri spesso di dolore lombare?
📊 Sondaggio:

La tua schiena ti sostiene ogni giorno.
È il momento di fare qualcosa per lei.

28/01/2026

✨ Smile & Fit cresce… e lo fa con il sorriso! ✨

Siamo super felici di presentarvi Vittoria Tonoli, nuova collaboratrice del team Smile & Fit 💛
Vittoria è una chinesiologa sportiva e si occupa di movimento, benessere e prevenzione, con un approccio che va oltre l’estetica: per lei l’attività fisica è salute, equilibrio ed energia ✨

È inoltre specializzata nell’allenamento in gravidanza, con certificazione Project Invictus, per accompagnare le future mamme in un percorso sicuro, consapevole e sereno 🤰🤍

Per Vittoria, allenarsi è un momento prezioso per liberare la mente, ascoltare il proprio corpo e ritagliarsi uno spazio per stare bene con se stessi.
La sua missione è accompagnare ogni persona in percorsi costruiti su consapevolezza, movimento e risultati sostenibili, sempre con attenzione, professionalità e umanità.

Questa nuova collaborazione ci permette di offrirvi servizi ancora più mirati e di qualità… sempre ricordandoci di allenarci col sorriso 😄💪

📲 Vuoi allenarti con noi o prenotare una sessione con Vittoria?
Scrivici in DM oppure contattaci al numero: ….

Benvenuta nel team, Vittoria 🤍
Smile & Fit continua a crescere… insieme a voi 💪🏽

25/01/2026

🔥 PRENOTA IL TUO POSTO ORA 🔥

- Settimana dal 26 al 30 Gennaio -
Se stai aspettando il momento giusto per iniziare…
spoiler: è questo 😉

Questi gruppi non sono ancora sold:
Allenamenti in piccoli gruppi,
energia che ti trascina,
programmi pensati per farti sentire più forte, più tonica e più sicura di te 💪✨

Qui non sei un numero.
Qui ti alleni, sudi, ridi e cresci insieme ad altre persone che hanno scelto di prendersi cura di sé 🤍

📅 Orari e classi li trovi scorrendo il post 👉
(Smile circuit, Burn club, Tonic class, Box & B***y, Power pilates…)

Che tu voglia rimetterti in moto, migliorare il tuo corpo o semplicemente ritagliarti uno spazio solo tuo…
questo è il posto giusto 🔥

👉 Scrivici in DM per info e disponibilità
I posti sono limitati ⚠️
E il primo allenamento potrebbe essere l’inizio di qualcosa di molto più grande ✨

24/01/2026

✨ Un sogno non nasce mai nel momento giusto.
Nasce quando scegli di crederci.

Questo studio è nato nel 2021, nel periodo più incerto possibile.
Avevo 24 anni, una città nuova, zero certezze e una visione chiarissima nel cuore 🤍
Volevo creare un luogo dove il fitness non fosse solo allenarsi, ma sentirsi viste, accolte, rispettate.

Ho iniziato mentre tutto rallentava.
Tra muri vuoti, lavori in corso e tanta paura.
Ogni giorno era un salto nel vuoto… ma anche un passo verso me stessa ✨
Poi sono arrivate le persone.
Una alla volta.
Con le loro storie, i loro obiettivi, le loro fragilità.
Ed è lì che questo spazio ha preso vita 🔥

Oggi, quattro anni dopo, questo studio è una casa.
Un posto dove allenarsi sì, ma soprattutto dove crescere, ritrovarsi e diventare più forti dentro e fuori 💪🤍
Se stai cercando un luogo in cui sentirti davvero a tuo agio,
se vuoi un percorso costruito su di te,
se vuoi smettere di sentirti “sbagliata” in palestra…
forse sei nel posto giusto ✨

🎂 Buon compleanno a questo sogno.
E grazie a chi lo vive ogni giorno.

👉 Scrivici in DM o passa a trovarci
Questo potrebbe essere l’inizio anche per te 💫

Indirizzo

Salita Marconi 43
Salò
25087

Telefono

+393452185823

Sito Web

https://smileandfit.com/

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