Alessio Dido Sw

Alessio Dido Sw Preparatore atletico e personal trainer di calisthenics, se vuoi migliorare la tua performance e il tuo sei nel posto giusto.

08/05/2026

Tutti guardano il gol… ⚽�pochi guardano cosa lo rende possibile 👀

Quando pensi a Cristiano Ronaldo vedi talento ✨, numeri 📊, spettacolo 🔥�Ma la verità è un’altra: il suo livello si costruisce lontano dai riflettori 🏋️‍♂️

✔️ Core training → controllo totale del corpo 🧠💪
Allenarlo in maniera esplosiva e dinamica così da poter
essere pronti alle evenienze necessarie sul campo �✔️ Saltare più in alto → per arrivare su ogni pallone
allenamenti di balzi e salti che gli permettono di
superare tutti gli avversari in campo in elevazione �✔️ Recupero → ciò che gli permette di essere costante negli anni 🛌❄️
componente essenziale per la performance, fattori
come sonno, HRV, e molti altri se tenuti sotto
controllo ti permettono di arrivare in partita al top.
della forma

Non è magia ❌�È ossessione per i dettagli 🎯

Ed è proprio lì che si crea il gap tra chi gioca… e chi domina 🏆
Tu su cosa stai lavorando in questo momento? 👇💭

05/05/2026

Stai dando tutto… ma i risultati non arrivano? 🤔

E allora spingi di più, vai a cedimento, ti distruggi ogni volta. 💥�Pensando che sia quella la strada.

Ma è proprio lì che ti stai fermando. ⛔️
Il vero salto arriva quando smetti di “finirti” e inizi a lavorare con intelligenza: lasciando
buffer, costruendo qualità, accumulando volume nel modo giusto. 🧠

Meno ego.�Molti più risultati. 📈

Se ti senti bloccato e vuoi finalmente sbloccare le tue reps, scrivimi “BUFFER” in DM 📩
Vediamo insieme come portarti al livello successivo.

01/05/2026

Ti alleni già su forza e pliometria ma il salto non migliora? 🤔
Il problema potrebbe essere quanto tempo resti a terra.�Se “affondi” troppo prima di saltare, perdi esplosività ⚡
Pensa a una molla: più è veloce → più spinge in alto 🚀
👉 Lavora su:�⚡ salti reattivi�⚡ rimbalzi veloci
Meno tempo a terra = più altezza 📈
Provalo e dimmi quanto migliori 👇

22/04/2026

POV: fai calisthenics
L’ultima clip con il gentile aiuto di

Indirizzo

Rome

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