Motion Club Ostia

03/09/2026

Ok, forse non è proprio così semplice… ma prendersi cura del proprio corpo oggi può fare davvero la differenza nel modo in cui ci sentiremo domani.

Il Pilates aiuta a sviluppare forza, migliorare la mobilità, sostenere una postura migliore e acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti quotidiani.

Un po’ di costanza oggi può fare molta strada. 🤍
Muoviti oggi. Ringraziati domani. ✨

31/08/2026

La costanza non significa esserci in modo perfetto ogni volta. Significa scegliere di tornare — ancora e ancora.

Tra impegni, responsabilità e tutto ciò che richiede la nostra attenzione, il tempo per noi stessi può facilmente diventare la prima cosa a cui rinunciamo.
Eppure, trovare spazio per muoversi, respirare, rallentare e riconnettersi con se stessi può fare davvero la differenza per il nostro benessere generale.
La tua pratica non deve essere perfetta.
Deve semplicemente diventare un momento che appartiene a te.

Mantieni quell’appuntamento. Te lo meriti. ✨

28/08/2026

07/08/2026

Dopo un lungo anno di duro lavoro, vostro e nostro, è arrivato il momento di concedersi una meritata pausa.

Swim, sleep, eat, repeat! ☀️🏖️

Complimenti a tutti voi per aver continuato a partecipare con costanza agli allenamenti e alle lezioni, sia nelle fredde e piovose giornate d’inverno che nelle calde giornate estive. La vostra dedizione è stata davvero d’ispirazione.

Ora è il momento di ricaricare le batterie, godervi le vacanze e tornare pieni di energia. Vi aspettiamo a settembre per iniziare insieme una nuova stagione all’insegna di scelte sane, nuovi obiettivi e tanti successi.

Buone vacanze e buona estate a tutti! 😎😉

🪭 ENG bellow 🪭

After a long year of hard work—yours as well as ours—it’s time to take a well-deserved break.
Swim, sleep, eat, repeat! ☀️🏖️

Congratulations to all of you for staying committed to your training sessions and classes, whether on cold, rainy winter days or hot summer ones. Your dedication has been truly inspiring.

Now it’s time to recharge your batteries, enjoy your holidays, and come back refreshed. We look forward to seeing you all in September for another exciting season filled with healthy choices, new goals, and great achievements.

Have a fantastic summer! 😎😉

☀️

04/12/2025

🎄 CHRISTMAS CARD WORKSHOP
📅 Sabato 20 dicembre
🕒 Dalle 15:00
📍 Brezza Ostia
💶 Costo: 20€ (aperitivo e materiali inclusi)

Un pomeriggio creativo e rilassante per immergersi nella magia del Natale! ✨

Realizzeremo 7 (o più) biglietti di Natale dipinti a mano, perfetti per accompagnare i tuoi regali natalizi oppure da spedire a chi vive lontano per inviare auguri davvero sentiti e personali.

Perché è interessante farlo proprio prima di Natale?
✨ Perché è il momento perfetto per rallentare, prendersi una pausa dal caos delle feste e ritrovare il piacere del fare con le mani.
✨ Creare biglietti personalizzati significa donare qualcosa di autentico, unico e sentito.
✨ È un modo per riconnettersi con la propria creatività, condividere energia positiva e vivere un’esperienza calda e accogliente insieme ad altre persone.
✨ E… tornerai a casa con un set di biglietti bellissimi già pronti da regalare!

💫 Chi siamo:
Andreana 👩🏻‍🎨
Insegnante di inglese e artista, con una laurea in Belle Arti.
Ha esposto le sue opere in Biennali nel Regno Unito e ama aiutare ognuno a scoprire la propria voce artistica in modo semplice, spontaneo e gioioso.
📸 IG

Tijana 🧘🏻‍♀️
Ex ballerina professionista e ora insegnante di yoga,
con un cuore radicato nella consapevolezza e in un approccio creativo alla vita. Crede nel potere del movimento, del respiro e dell’arte per nutrire il benessere e accendere la gioia.
📸 IG:

✨ Ti aspettiamo per un pomeriggio di creatività, relax e spirito natalizio ✨🎨🎄🎁💫

13/10/2025

🖌️ Workshop di Journaling Creativo🖌️
Domenica 2 Novembre | 10:30 – 14:00

Prenditi una mattina tutta per te. 🌿

Inizieremo con una breve meditazione guidata per radicarci con dolcezza, seguita da una sessione di journaling creativo che unisce scrittura, disegno e riflessione personale. ✨

🪶 Non serve alcuna esperienza – solo curiosità e una pagina bianca.

Sarai guidata/o passo dopo passo, con tanta libertà di esplorare ed esprimerti come vuoi.

Uno spazio per rallentare, ascoltare dentro e dare forma ai tuoi pensieri.
Perfetto per chi desidera riconnettersi, ricaricarsi e ritrovare ispirazione.

🌱 Porterai con te nuove intuizioni, pagine piene di segni significativi e strumenti da usare ogni volta che sentirai il bisogno di una pausa creativa.

🖍️ Materiali forniti
🥐 Brunch incluso (a cura dei nostri amici di .bistrot )
📍 Motion Club Ostia
🧘‍♀️ Indossa abiti comodi – ci siederemo su tappetini e ci muoveremo dolcemente durante la meditazione
🗣️ Il workshop sarà in **italiano**, ma parliamo anche **inglese** e siamo felici di offrire supporto a chi ne ha bisogno
💶 30€ a persona
📲 Solo 10 posti disponibili — prenota via DM o messaggio/chiamata: 347 3627329

💫 Porta la tua curiosità,
torna a casa con una pagina piena di possibilità.
Nessuna regola, solo ritmo.
Nessuna pressione, solo presenza.

03/10/2025

✨🌊 Yoga & Brunch al mare 🌊✨

Il 12 ottobre ti aspettiamo al , in collaborazione con .roma , per una mattinata di pura armonia:

🧘‍♀️ 60 minuti di yoga fronte mare
☀️ Sole, onde e paesaggi mozzafiato
🥑 Brunch delizioso incluso
📍 Pembe Beach Bar
🕙 Inizio: ore 10:00
💶 30€ p.p. (yoga + brunch)

👉 Cosa portare: tappetino, bottiglia d’acqua e abiti comodi.

I posti sono limitati — prenota subito e regalati un’esperienza di benessere tra sole e mare. 🌿💫
Info: 3473627329

🇬🇧 Yoga & Brunch at the Beach 🌊✨

On October 12th, join us at Pembe Beach Bar with Hora Events for a morning of pure bliss:

🧘‍♀️ 60 minutes of yoga by the sea
☀️ Sun, waves & breathtaking views
🥑 Delicious brunch included
📍 Pembe Beach Bar
🕙 Start: 10:00
💶 30€ p.p. (yoga + brunch)

👉 What to bring: your own mat, a bottle of water, and comfortable clothes.

Spots are limited — book now and treat yourself to wellness by the waves. 🌿💫
Info: 3473627329

19/09/2025

👉 Cos’è il Personal Training? 🤓

Il personal training con Mattia è un percorso per conoscere il tuo corpo, rispettarne la struttura e renderlo più forte, mobile e funzionale — per tutta la vita.

Che sia in sessione individuale o in piccolo gruppo, riceverai cura, guida e struttura per raggiungere risultati concreti e duraturi.

📷 ✨