Kb Gym

Kb Gym KB GYM si sviluppa su 700mq, Via di Porta Castello, 34, 00193, San Pietro zona Pati, Roma LA NOSTRA PALESTRA!

Dove trovi: PROFESSIONALITA'+ALLENAMENTO+CORTESIA+PASSIONE+DIVERTIMENTO!!!
.... con un unico abbonamento puoi svolgere tutte le nostre attività!...l'unica PALESTRA A ROMA dove si fa 60% SPORT DA COMBATTIMENTO e 60% FITNESS....
Totale 120% di ENERGIA!!! la KB GYM si trova a via crescenzio 21, piazza Cavour tel.06 68 33 97 1, wwwkbgym.it , BOXE, KICK BOXING, FULL CONTACT, THAI BOXE, BRASILIAN JIU

JITSU, MMA, BODYBUILDING, POWER LIFTING, FITNESS, DEEP TONE, PUMP, HIP HOP, BODY BUILDING, TRUE POWER YOGA, HATA YOGA, PILATES, POSTURALE, GINNASTICA FUNZIONALE e tanto tanto altro.....siamo aperti dal lunedi al venerdi dalle 7 alle 23 sabato dalle 9 alle 17 domenica dalle 10 alle 15

30/08/2026

🧘‍♂️ QUANTO È FLESSIBILE LA TUA CATENA POSTERIORE?

In questo Reel il Coach Fabrizio ci mostra alcuni esercizi semplici ed efficaci per lavorare sulla flessibilità della catena posteriore. 💪

Parliamo di tutta quella muscolatura che coinvolge la parte posteriore del corpo: polpacci, posteriori della coscia, glutei e schiena.

👉 Una buona flessibilità può aiutarti a muoverti meglio, migliorare la qualità dei tuoi movimenti e rendere più confortevoli tanti gesti della vita quotidiana e dell’allenamento.

🎯 Niente forzature: lavora gradualmente, controlla il movimento e rispetta sempre i tuoi limiti.

💬 Prova gli esercizi del Coach Fabrizio e scrivici nei commenti: quanto sei flessibile da 1 a 10? 😅

📌 Salva il Reel e inserisci questi esercizi nella tua routine!

📍 KB Gym – Roma

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26/08/2026

😂 ALBERTO NON PARLA… MA LE SUE FACCE SÌ!

Quando senti finalmente dire che…

🥊 La boxe è davvero per tutti. 👌
🏋️‍♀️ No, i pesi non “ingrossano” le donne. 😏
🥋 La Kick Boxing insegna lo sport, ma anche tanto della vita. 😁
🧘‍♀️ Pilates e Posturale fanno bene a tutte le età. 🤦‍♂️
⌚ Ci sono corsi a tutti gli orari… quindi anche la scusa del “non ho tempo” comincia a vacillare. 😩

E soprattutto…

🤩 CON UN UNICO ABBONAMENTO PUOI FARE TUTTO!

A quel punto non servono più spiegazioni.
Bastano le facce di Alberto. 😂

Alla KB GYM puoi scegliere ogni giorno come allenarti: Boxe, Kick Boxing, Pesi, Cross Training, Pilates, Posturale e tanto altro. 💪🔥

🎯 UN SOLO ABBONAMENTO.
TUTTO QUELLO CHE VUOI ALLENARE.

📍 KB GYM – Roma

💬 Qual è la scusa che senti più spesso? Scrivila nei commenti… vediamo che faccia fa Alberto. 😂

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24/08/2026

🥊 “Ma perché BAT?”

Me lo chiedono spesso… e la risposta è molto più semplice di quanto sembri. 😎

BAT significa BOXING ARCESI TEAM.
E da lì nasce anche BAT PROMOTION.

Perché “Arcesi”?
Perché questo è un mio progetto, nato dalla mia idea e dalla mia passione per la BOXE e la KICKBOXING. 🥊🔥

E no… non è vanità! 😂

Qualcuno mi dice:
“Ma perché non l’hai chiamata BOXING PRATI?”

Perché scusate…
STI PRATI CHI DOVREBBERO ESSERE?! 😂😂😂

Il nome è il mio perché dietro quel nome ci metto la faccia, il lavoro, le responsabilità e soprattutto una vita passata sul ring e intorno al ring.

🥊 BOXING ARCESI TEAM
🔥 BAT PROMOTION

Ora sapete perché si chiama BAT. 🦇

Kickboxing Pugilato TeamArcesi BoxingRoma Roma PratiRoma CombatSports

24/08/2026

🏋️‍♂️ Il tuo primo DEADLIFT – STACCO DA TERRA con il bilanciere inizia da qui!

In questo Reel il Coach Mattia ti mostra, passo dopo passo, la progressione per arrivare a eseguire correttamente il Deadlift, uno degli esercizi fondamentali per costruire forza e controllo. 💪

Dalla posizione dei piedi alla presa, dall’assetto della schiena alla spinta delle gambe: ogni passaggio è fondamentale per imparare un movimento solido, efficace e sicuro.

🔥 Niente fretta e niente scorciatoie: prima la tecnica, poi il carico!

💬 Salva questo Reel per i tuoi allenamenti, prova la progressione e scrivici nei commenti: quanto sollevi oggi di Deadlift?

📍 KB Gym – Roma

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💥 MAMME “POWER”: NON È AVERE TEMPO. È TROVARE IL PROPRIO TEMPO. 💪👩‍👧‍👦Lavoro.Figli.Casa.Impegni.Giornate che sembrano no...
19/08/2026

💥 MAMME “POWER”: NON È AVERE TEMPO. È TROVARE IL PROPRIO TEMPO. 💪👩‍👧‍👦

Lavoro.
Figli.
Casa.
Impegni.
Giornate che sembrano non finire mai.

👉 “Non ho tempo per allenarmi.”
👉 “Con i bambini è impossibile.”
👉 “Quando torno dal lavoro sono distrutta.”
👉 “Magari più avanti…”

Nel nostro carosello due mamme si confrontano proprio su questo.

Una si allena e ha imparato a ritagliarsi uno spazio anche per se stessa.
L’altra è convinta di non poterlo fare: tra lavoro, figli e mille cose da organizzare, la palestra sembra sempre l’ultima delle priorità.

Poi, una scusa alla volta, qualcosa cambia. ❤️

Perché allenarsi non significa avere giornate da 30 ore.
Significa organizzarsi, scegliere di dedicarsi del tempo e capire che prendersi cura di sé non vuol dire togliere qualcosa alla propria famiglia.

Anzi.

Una mamma che si sente più forte, energica e soddisfatta porta quella stessa energia anche fuori dalla palestra. 🔥

E alla fine anche la nostra mamma più scettica arriva alla conclusione:

“Forse il tempo non devo aspettare di averlo… devo iniziare a trovarlo.”

E così comincia anche il suo allenamento. 🏋️‍♀️❤️

Perché essere una MAMMA POWER non significa riuscire a fare tutto.

Significa ricordarsi che, tra tutte le persone di cui ti prendi cura ogni giorno, ci sei anche TU.

📍 KB GYM – Roma

💬 Mamme, quante volte avete detto “non ho tempo”?
Tagga una MAMMA POWER che riesce a incastrare lavoro, famiglia e allenamento! ⚡️

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18/08/2026

🔥 SIAMO QUASI PRONTI ALLA KB GYM! 🔥

Ultime sistemate, ultimi dettagli… e poi si riparte! 💪🥊

📅 DA LUNEDÌ 24 AGOSTO
KB GYM riapre a pieno ritmo con il consueto orario:

⏰ DALLE 7:00 ALLE 22:00

E non finisce qui! 👇
📅 Dal 1° SETTEMBRE ripartiranno progressivamente anche tutte le nostre LEZIONI E I CORSI. 🏋️‍♂️🥊🔥

Abbiamo ricaricato le batterie, sistemato le ultime cosette e siamo pronti per una nuova stagione insieme.

Adesso manchi solo TU! ❤️

📍 KB GYM – ROMA
🔥 TI ASPETTIAMO DAL 24 AGOSTO!

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14/08/2026

🥊😂 QUANDO IL MAESTRO ALBERTO SI DIMENTICA GLI OCCHIALI…

Fare le figure senza vederci bene? 👓❌
Diciamo che non è proprio una grande idea! 😂

Tra indicazioni sbagliate, confusione e un disastro dietro l’altro… per fortuna c’è sempre qualcuno pronto a ricordargli il piccolo dettaglio:

👉 “MAESTRO… GLI OCCHIALI!” 🤣👓

Alla KB GYM anche spiegare una figura può diventare un’avventura! 🥊🔥

📍 KB GYM – Roma

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12/08/2026

🥊🔥 BOXE & KICKBOXING PER I PIÙ GIOVANI ALLA KB GYM!

Imparare, muoversi, divertirsi e crescere attraverso lo sport! 💪

Da settembre alla KB GYM, Adriano guiderà un corso dedicato a bambini e ragazzi dagli 8 agli 11 anni, per avvicinarsi alla BOXE 🥊 e alla KICKBOXING 🦵 in modo divertente, graduale e adatto alla loro età.

📅 MARTEDÌ & GIOVEDÌ
⏰ ORE 17:00
👦👧 ETÀ 8–11 ANNI

Non solo pugni e calci: attraverso il gioco e l’allenamento impareranno coordinazione, disciplina, rispetto, sicurezza e controllo del proprio corpo.

Perché lo sport, quando sei piccolo, deve prima di tutto farti ve**re voglia di tornare in palestra! ❤️

📍 KB GYM – ROMA

📩 Contattaci per informazioni e per prenotare una prova.

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10/08/2026

🏋️‍♂️ Il tuo primo Squat con il bilanciere inizia da qui!

In questo Reel il Coach Valerio ti mostra, passo dopo passo, una progressione per imparare a eseguire correttamente il tuo primo Squat con il bilanciere.

Dalla posizione di partenza alla discesa, dalla stabilità al controllo del movimento: ogni passaggio è importante per costruire una tecnica solida e allenarsi in sicurezza. 💪

Niente fretta e niente scorciatoie. Prima la tecnica, poi il carico. 🔥

💬 Salva questo Reel per i tuoi allenamenti, prova la progressione e scrivici nei commenti: a che punto sei con il tuo Squat?

📍 KB Gym – Roma

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07/08/2026

Ci sono outfit… e poi ci sono quelli da denuncia sportiva. 😂

In palestra ne vediamo di tutti i colori:

🧢 Sacco con il cappello? ❌
🎧 Pesi con la musica a volume da concerto? ❌
👴 Parrucca per sembrare più giovane? ❌
🕶️ Occhiali da sole mentre ti alleni? ❌
🎒 Zaino sulle spalle durante gli esercizi? ❌

Allenarsi è una cosa seria… ma ogni tanto qualcuno sembra essersi perso sulla strada per una sfilata di Carnevale. 🤦🏻‍♂️😂

E tu, qual è la scena più assurda che hai visto in palestra? Raccontacela nei commenti! 👇

📍KB Gym – Roma

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Indirizzo

Rome

Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:00
Martedì 07:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 22:00
Sabato 09:00 - 17:00
Domenica 09:00 - 14:00

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