Davide Benevento Personal Trainer

10/01/2025

VUOI QUALCHE INFO.?

Questo è il mio nuovo numero scrivetemi lì💪😘

28/11/2019

14/03/2018

Oggi parleremo di una leggenda metropolitana che affligge le donne! "faccio gambe a corpo libero altrimenti mi si ingrossano troppo!" 😣
Non c'é cosa più sbagliata care amiche!
PARTIAMO DA QUALCHE SEMPLICE CONCETTO:
-1 il gluteo è il muscolo più forte del nostro corpo come potete pensare che si tonifichi con un semplice esercizio con poco peso? O addirittura senza carico?

-2 Un carico (peso) è ritenuto allenante quando è almeno il 60% del vostro massimale ( il massimale è il peso con cui si riesce a compiere una sola ripetizione), viceversa al di sotto di questo carico non vi sono adattamenti fisiologici e di conseguenza non vi saranno nemmeno i risultati desiserati.

-3 In una donna provocare ipertrofia (aumento della massa muscolare) non è per nulla facile, infatti, manca il corredo ormonale atto a provocare un'ipertrofia significativa del muscolo. La quantità di ormoni anabolici è inferiore a quella dell'uomo da 10 a 30 volte.
Non vi basate sulle donne di men's health li c'è un discorso chimico diverso.

In conclusione una donna non è più debole di un uomo, anzi su lavori ad alto volume è molto più resistente mentre al livello ormonale recepisce in maniera diversa il carico e quindi va gestito sia il carico che il recupero in maniera diversa. NON ABBIATE PAURA DI CARICARE UN BILANCIERE, LA FORZA FISICA NON È IN CORRELAZIONE CON LO SVILUPPO MUSCOLARE, ANZI POTREBBE ESSERE PIÙ FUNZIONALE AD UNA PERSONA CHE DEVE PERDERE MASSA GRASSA.
Per maggiori info. E domande sono a disposizione. Buon allenamento 💪💪💪
WIN your limits! 👨‍🏫

08/03/2018

💪 per maggiori info. Sono a disposizione dalle 9:00 alle 21:00!😉

Vuoi lavorare il tuo lato funzionale!? Ogni giorno per te dei professionisti del settore ti condurranno in questo mondo! Non rimanere fuori a guardare! Mettiti alla prova💪💪💪 WIN YOUR LIMITS!

09/01/2018

Non tutti sanno che:

L'attività sportiva é una vera e propria prevenzione a tutte le patologie che con il passare degli anni si inizieranno ad affrontare.
Ad esempio tanti soggetti superati i 40 anni tendono ad avere problemi di sindrome metabolica ovvero (ipertensione, dislipidemia, colesterolo alto, fino ad arrivare al diabete ecc ecc.) la linea guida da seguire in questi casi é solo una, RICOMINCIARE A FARE SPORT!
Diffidate degli integratori che anche la vostra dottoressa vi vende per la sua percentuale, diffidate di chi vi dice mangia solo petto di pollo ed insalata, e diffidate di chi vi dice la palestra fa male.
Le ultime statistiche americane riportano dei dati molto importanti su dei soggetti presi a campione, 2 soffrivano di ipertensione, 2 avevano il colesterolo alto ed uno aveva protusioni cervicali e lombari (all'ultimo gli era stato detto da un "professionista" di non fare più sport).
Bé dopo soli 3 mesi di attività fisica I risultati sono stati sensazionali!
Sia sui soggetti con ipertensione, che sui soggetti con il colesterolo alto, c'é stato un abbassamento esponenziale dei valori, anche lo stesso con protusioni a cui gli era stato detto di non fare sport, ha migliorato e tonificato tutto il rachide ed oggi solleva anche carichi importanti. QUINDI DIFFIDATE DA CHI VI DICE DI NON FARE SPORT.
LO SPORT È LA VERA PREVENZIONE ALLA MORTE, NON LE MEDICINE. WIN YOUR LIMITS! e alla prossima.💪💪💪😘

01/12/2017

Hope and gain! For WIN YOUR LIMITS💪 with me! 👊
-Non restare fermo sul divano!
-attiva una volta per tutte il tuo fisico, lo rimetteremo in moto insieme!

30/11/2017

Lo squat é l'esercizio che il 90% delle persone esegue in maniera errata! Vuoi perfezionare i tuoi movimenti per non farti male in palestra? Chiedimi come fare, contattandomi in privato potrai ricevere una consulenza del tutto gratuita con conseguente prova personalizzata, migliora la tua vita e WIN YOUR LIMITS!
💪💪💪

Propedeutica di base con i nostri trainer

30/10/2017

💪💪😉

28/10/2017

Venite gente!! 📢💪📆

Arriva un Grande Evento a Novembre!!!