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180bpmfootball, Rome (2026)

Nasce la nostra pagina "180bpmfootball", nella quale pubblicheremo contenuti inerenti al calcio, proponendo sedute tecniche, tattiche e atletiche con la speranza di crescere, ispirare e creare dibattiti costruttivi per tutti gli appassionati!!

08/04/2021

⚽⚡Oggi proponiamo una nuova partita a tema: 4vs4 + 4 sponde ( per squadra).
▶️ Dividiamo il campo in 3 settori, uno centrale in cui sarà sviluppato il 4 vs 4 e due laterali. Le sponde, situate soltanto nella metà campo offensiva, sono posizionate (1 per squadra) nei settori laterali e le restanti sulle 2 zone di fondo del campo tra la porta e il lato longitudinale dell'area di gioco.

1️⃣ VARIANTE:
Ad ogni gol i calciatori dentro al campo si scambieranno le posizioni con le sponde.

2️⃣ VARIANTE: La prima sponda a ricevere il pallone può entrare dentro al campo e creare superiorità numerica.

🤔Perché le sponde? Nel settore centrale del campo la densità di calciatori esalta l'intensità e i duelli. Proprio per questo le sponde aiutano i calciatori nella costruzione del gioco creando superiorità e nel cercare l’ampiezza.

⌚6-7 minuti per variante.
Quando❓L'esercitazione è adatta in una fase finale della seduta prima della partita libera.

04/04/2021

Nuova proposta situazionale ⚽⚡

▶️Parita a tema: "ZONA MARE🌊". In questo esercizio dividiamo il campo in 3 settori: uno centrale (zona mare) dedicato esclusivamente ai due centrocampisti; e altri due, nei quali si dovranno affrontare 3 attaccanti vs 3 difensori.

📝REGOLE FONDAMENTALI: Per sviluppare l'azione offensiva i difensori devono obbligatoriamente “passare” per i centrocampisti, che essendo dei "Jolly”, giocheranno con la squadra che gli ha trasmesso il pallone.
Va sempre ricordato che nella “zona mare🌊” operano solo i centrocampisti, nessuno può invadere la fascia centrale.

1️⃣ VARIANTE : I centrocampisti giocano soltanto nella zona mare🌊, e non possono invadere gli altri due settori.

2️⃣ VARIANTE: Un solo centrocampista dopo aver ricevuto palla in zona mare, può portare palla invadendo la zona offensiva o entrare dopo aver trasmesso palla agli attaccanti, andando a sviluppare così dei 4vs3.

3️⃣ VARIANTE: Il difensore che ha trasmesso palla al centrocampista può invadere la zona mare andando a supporto della zona offensiva così da creare una superiorità numerica di 5vs3 (sempre un solo centrocampista può entrare).

🤔🧐Obiettivi principali? Trasmissione, duello, smarcamento, costruzione dal basso.

Progressione ➡️ Partita libera.

31/03/2021

Nuova proposta‼️

29/03/2021

⚽ Allenatori italiani oggi? Ecco i nostri top ⚽️
❌ l’ordine degli allenatori è casuale, non è stata fatta nessuna classifica❌

1: Allegri è riuscito a rendere le squadre che ha allenato delle corazzate solide e capaci di sfruttare le occasioni nei momenti giusti della partita. Ciò che caratterizza il lavoro del tecnico toscano è la semplicità. La capacità di dire ai propri giocatori pochi concetti in maniera chiara e ordinata è risultata l’arma vincente... d’altronde come si dice a Livorno: “ Le chiacchiere le porta via il vento… le biciclette i livornesi”.

2: Dalla Faellese (Seconda categoria) allo scudetto con la Juventus. In poche parole Mister Sarri ha meritato fino all'ultimo centesimo tutto ciò che ha ottenuto sul campo da calcio. Caparbietà, personalità, buon calcio e non scendere a compressi sono le sue skills principali che si alternano ad una permalosità alle volte eccessiva. È però ormai oggettivo che rappresenta uno dei top allenatori italiani.

3: Per Gasperini esiste solo il lavoro. Ogni allenamento è incentrato sull’alta intensità: gli schemi e la tattica si provano correndo e contrastando senza togliere la gamba. Il pressing (che non è un’azione individuale ma rientra nel campo della “tattica collettiva”) risulta determinante per il tecnico piemontese e per la sua squadra, che ormai occupa un posto tra le big del campionato italiano e non solo...

4: Antonio conte sia come allenatore che come giocatore può essere descritto con una sola parola : Guerriero. Grinta, fame e concretezza sono alla base del suo credo. Tra le poche cose positive di un calcio senza tifo sugli spalti, vi è quella di avere la possibilità di ascoltare tutte le voci... e sentire Mister Conte è uno spettacolo. Tra i 5 è senza dubbio quello che rappresenta di più il concetto di “12esimo" uomo in campo.

5: De Zerbi lo abbiamo scelto come migliore "promessa". Parliamoci chiaro, Mister De Zerbi non è una scommessa poiché ha già dimostrato tanto nelle realtà in cui ha allenato, il suo calcio è quello che si avvicina di più ad una visione "Europea" tra quelli espressi in Italia. Aspettiamo però di vederlo all’opera in una big dove le pressioni sono oggettivamente di più.

Siete o no d’accordo?
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