Matteo Tacconi - Hybrid Performance Coach

29/07/2026

Stai solo spostando peso o stai davvero allenando i tricipiti? 🛑

Spesso in sala pesi vedo esecuzioni in cui si perde completamente la tensione muscolare e la stabilità. Se vuoi costruire braccia forti e un fisico estetico e funzionale, il dettaglio tecnico fa tutta la differenza.

Applica questi 4 accorgimenti al tuo prossimo Pushdown:

1️⃣ Gomiti incollati al busto: Non farli sventolare. Immagina di doverti spingere fuori dal bordo di una piscina o di usare la p***a per gonfiare la ruota della bici. 🏊‍♂️
2️⃣ Tensione continua: Stendi il gomito e torna alla posizione iniziale SENZA far appoggiare il pacco pesi. Se perdi tensione, perdi stimolo ipertrofico.
3️⃣ Core d'acciaio:Mantieni l'addome duro come la roccia per stabilizzare l'intero movimento.
4️⃣ Baricentro saldo: Tieni il peso sul centro del piede. Non sbilanciarti sui talloni o perderai completamente stabilità e forza. ⚖️

L'allenamento a caso non porta risultati, ti porta solo verso lo stallo o, peggio, verso l'infortunio. Serve metodo, biomeccanica sicura e una programmazione cucita su di te.

Vuoi smettere di sprecare tempo e iniziare un percorso ibrido strutturato per sbloccare il tuo vero potenziale?

📲 Clicca il link in bio e candidati per il Coaching (Posti limitati).

28/07/2026

Il foam roller non serve solo a “scaricare tensioni”: utilizzato nel modo corretto può aiutare a migliorare la percezione del movimento, aumentare temporaneamente la mobilità, ridurre sensazioni di rigidità e preparare il corpo al lavoro o facilitare il recupero post allenamento.
Quando usarlo?
• Prima dell’allenamento: per migliorare qualità del movimento e preparare le strutture al lavoro
• Dopo o nei giorni successivi: per ridurre sensazioni di tensione e favorire il recupero percepito
Una migliore mobilità di spalle, torace e tronco non ha solo un impatto sulla performance: mantenere queste strutture meno rigide può aiutare a limitare compensi non necessari, migliorare la distribuzione dei carichi e rendere il movimento più efficiente, permettendo di tollerare meglio anche volumi di lavoro elevati.
In questo video lavoriamo su alcune zone chiave dell’upper body:
✔ Grande rotondo → una struttura molto coinvolta nei movimenti di trazione, controllo scapolo-omerale e lavoro overhead. Ridurne la rigidità percepita può facilitare movimenti di spalla più fluidi e una migliore flessione d’omero
✔ Mobilità toracica con foam roller (tra le scapole) → migliorare l’estensione toracica può favorire una migliore meccanica di spalla, una postura più efficiente durante i movimenti overhead e una distribuzione più efficace delle forze tra tronco e arti superiori
✔ Aperture toraciche con flessione d’omero (statiche + dinamiche) → lavoriamo su flessione di spalla, apertura toracica, funzione del gran dentato e coordinazione tra gabbia toracica, scapole e omero, migliorando qualità e ampiezza del movimento
✔ Release di erettori spinali e fascia toraco-lombare (lower back) → utile per ridurre sensazioni di rigidità, migliorare percezione corporea e favorire una migliore gestione delle tensioni accumulate nella zona lombare dopo allenamenti o lunghi periodi sedentari
Ricorda: il foam roller non è magia
È uno strumento. Se inserito nel contesto giusto può aiutarti a muoverti meglio, sentirti meno rigido e preparare il corpo a performare meglio.

Salvalo per la tua prossima sessione upper body

27/07/2026

l foam roller non serve solo a “scaricare tensioni”: utilizzato nel modo corretto può aiutare a migliorare la percezione del movimento, aumentare temporaneamente la mobilità, ridurre sensazioni di rigidità e preparare il corpo al lavoro o facilitare il recupero post allenamento.
Quando usarlo?
• Prima dell’allenamento: per migliorare qualità del movimento e preparare le strutture al lavoro
• Dopo o nei giorni successivi: per ridurre sensazioni di tensione e favorire il recupero percepito
Una migliore mobilità di spalle, torace e tronco non ha solo un impatto sulla performance: mantenere queste strutture meno rigide può aiutare a limitare compensi non necessari, migliorare la distribuzione dei carichi e rendere il movimento più efficiente, permettendo di tollerare meglio anche volumi di lavoro elevati.
In questo video lavoriamo su alcune zone chiave dell’upper body:
✔ Grande rotondo → una struttura molto coinvolta nei movimenti di trazione, controllo scapolo-omerale e lavoro overhead. Ridurne la rigidità percepita può facilitare movimenti di spalla più fluidi e una migliore flessione d’omero
✔ Mobilità toracica con foam roller (tra le scapole) → migliorare l’estensione toracica può favorire una migliore meccanica di spalla, una postura più efficiente durante i movimenti overhead e una distribuzione più efficace delle forze tra tronco e arti superiori
✔ Aperture toraciche con flessione d’omero (statiche + dinamiche) → lavoriamo su flessione di spalla, apertura toracica, funzione del gran dentato e coordinazione tra gabbia toracica, scapole e omero, migliorando qualità e ampiezza del movimento
✔ Release di erettori spinali e fascia toraco-lombare (lower back) → utile per ridurre sensazioni di rigidità, migliorare percezione corporea e favorire una migliore gestione delle tensioni accumulate nella zona lombare dopo allenamenti o lunghi periodi sedentari
Ricorda: il foam roller non è magia
È uno strumento. Se inserito nel contesto giusto può aiutarti a muoverti meglio, sentirti meno rigido e preparare il corpo a performare meglio.
Salvalo per la tua prossima sessione upper body

21/07/2026

14/07/2026

Il Corso Istruttori di Calisthenics è un percorso formativo intensivo e altamente specializzato, progettato per chi desidera acquisire le competenze tecniche, metodologiche e didattiche per insegnare il Calisthenics in modo sicuro, efficace e professionale.

🗓 Formula weekend: 4 weekend in presenza (sabato e domenica):
🎓 Esame finale e rilascio certificazione ufficiale
✅ Riconoscimento CONI + Certificazione Europea

📚 Struttura del Corso
Weekend 1 – Fondamenti e tecnica base

Introduzione al Calisthenics
Mobilità e prevenzione infortuni
Core
Movimenti fondamentali
Progressioni e regressioni

Weekend 2 – Esercizi avanzati, programmazione e didattica

Esercizi avanzati
Costruzione di una lezione efficace
Tecniche di allenamento
Periodizzazione e allenamento a medio/lungo termine
Analisi e correzione degli errori tecnici

Weekend 3 – Coaching pratico

Coaching individuale e di gruppo
Spotting e assistenza sicura
Adattamenti per esigenze specifiche
Programmazione sul campo

Weekend 4 – Ripasso, simulazioni e preparazione all’esame

Ripasso pratico e teorico
Simulazioni di lezione e coaching reale
Test scritto + prova pratica finale
Discussione e feedback individuale

🏅 Certificazione finale
Al superamento dell’esame finale, verrà rilasciato:

Certificato di Istruttore di Calisthenics riconosciuto CONI

Certificazione Europea (EQF) valida nei Paesi aderenti

🎯 A chi è rivolto
Appassionati di Calisthenics che vogliono insegnare
Personal trainer e istruttori di fitness
Allenatori sportivi e preparatori atletici
Chi desidera ampliare le proprie competenze nel settore del fitness funzionale

📌 Requisiti di accesso
16 anni o più
Buona condizione fisica generale
Esperienza minima nella pratica del Calisthenics o sport correlati

📞 Posti limitati – Iscrizioni aperte!

11/07/2026

Il Corso Istruttori di Calisthenics è un percorso formativo intensivo e altamente specializzato, progettato per chi desidera acquisire le competenze tecniche, metodologiche e didattiche per insegnare il Calisthenics in modo sicuro, efficace e professionale.

🗓 Formula weekend: 4 weekend in presenza (sabato e domenica):
🎓 Esame finale e rilascio certificazione ufficiale
✅ Riconoscimento CONI + Certificazione Europea

📚 Struttura del Corso
Weekend 1 – Fondamenti e tecnica base

Introduzione al Calisthenics
Mobilità e prevenzione infortuni
Core
Movimenti fondamentali
Progressioni e regressioni

Weekend 2 – Esercizi avanzati, programmazione e didattica

Esercizi avanzati
Costruzione di una lezione efficace
Tecniche di allenamento
Periodizzazione e allenamento a medio/lungo termine
Analisi e correzione degli errori tecnici

Weekend 3 – Coaching pratico

Coaching individuale e di gruppo
Spotting e assistenza sicura
Adattamenti per esigenze specifiche
Programmazione sul campo

Weekend 4 – Ripasso, simulazioni e preparazione all’esame

Ripasso pratico e teorico
Simulazioni di lezione e coaching reale
Test scritto + prova pratica finale
Discussione e feedback individuale

🏅 Certificazione finale
Al superamento dell’esame finale, verrà rilasciato:

Certificato di Istruttore di Calisthenics riconosciuto CONI

Certificazione Europea (EQF) valida nei Paesi aderenti

🎯 A chi è rivolto
Appassionati di Calisthenics che vogliono insegnare
Personal trainer e istruttori di fitness
Allenatori sportivi e preparatori atletici
Chi desidera ampliare le proprie competenze nel settore del fitness funzionale

📌 Requisiti di accesso
16 anni o più
Buona condizione fisica generale
Esperienza minima nella pratica del Calisthenics o sport correlati

📞 Posti limitati – Iscrizioni aperte!

06/07/2026

Il vero coaching inizia prima ancora di sollevare un peso. 🗣️💡

Molte persone abbandonano la pratica sportiva per colpa dei continui stalli, della mancanza di motivazione o perché si allenano senza una guida tecnica. Entrare in sala pesi affidandosi a schede economiche pre-compilate da 30€ non è la soluzione.

Il vantaggio dell'Hybrid Performance Coaching risiede proprio nell'offerta di un lavoro totalmente sartoriale, biomeccanicamente sicuro e in un rapporto 1:1. Prima di farti spingere un bilanciere, ascolto la tua storia, valuto le tue criticità e costruisco la strada migliore per farti raggiungere i tuoi obiettivi.

Il mio posizionamento è chiaro: costruisco fisici forti, estetici e mobili, senza compromessi. Se sei stanco di non vedere risultati e di convivere con fastidi articolari, è il momento di cambiare approccio e investire su te stesso.

👇 Clicca il link in bio, compila il modulo e candidati per il coaching!

02/07/2026

🗓 Formula weekend: 4 weekend in presenza (sabato e domenica):
🎓 Esame finale e rilascio certificazione ufficiale
✅ Riconoscimento CONI + Certificazione Europea

📚 Struttura del Corso
Weekend 1 – Fondamenti e tecnica base

Introduzione al Calisthenics
Mobilità e prevenzione infortuni
Core
Movimenti fondamentali
Progressioni e regressioni

Weekend 2 – Esercizi avanzati, programmazione e didattica

Esercizi avanzati
Costruzione di una lezione efficace
Tecniche di allenamento
Periodizzazione e allenamento a medio/lungo termine
Analisi e correzione degli errori tecnici

Weekend 3 – Coaching pratico

Coaching individuale e di gruppo
Spotting e assistenza sicura
Adattamenti per esigenze specifiche
Programmazione sul campo

Weekend 4 – Ripasso, simulazioni e preparazione all’esame

Ripasso pratico e teorico
Simulazioni di lezione e coaching reale
Test scritto + prova pratica finale
Discussione e feedback individuale

🏅 Certificazione finale
Al superamento dell’esame finale, verrà rilasciato:

Certificato di Istruttore di Calisthenics riconosciuto CONI

Certificazione Europea (EQF) valida nei Paesi aderenti

🎯 A chi è rivolto
Appassionati di Calisthenics che vogliono insegnare
Personal trainer e istruttori di fitness
Allenatori sportivi e preparatori atletici
Chi desidera ampliare le proprie competenze nel settore del fitness funzionale

📌 Requisiti di accesso
Maggiore età
Buona condizione fisica generale
Esperienza minima nella pratica del Calisthenics o sport correlati

📞 Posti limitati – Iscrizioni aperte!