Hridaya Centro Yoga

25/05/2026

Le lezioni al centro continueranno regolarmente per tutto il mese di giugno, nei consueti giorni e orari.
Vi aspetto numerosi come sempre!
A presto 🧘🏻‍♀️

15/05/2026

🕉️

tasya vācakaḥ praṇavaḥ 1.27
tajjapastadarthabhāvanam 1.28
tataḥpratyakcetanādhigamo'pyantarāyābhāvaśca 1.29

La sillaba che lo designa è l’OM
Ripetendolo costantemente e meditando sul suo significato, ne derivano la scomparsa degli ostacoli ed il volgersi della coscienza verso l’interno.

(Patanjali Yogasutra - Samādhi-pāda)

07/05/2026

Presso Hridaya Centro Yoga ogni settimana si tengono classi di meditazione.🧘🏻‍♀️
Se vuoi provare, puoi unirti gruppo!

Per info giorni ed orari, puoi consultare il sito www.hridayacentroyoga.it
oppure scrivere mail a [email protected]

Claudia Mangini Yoga

28/04/2026

Viparītakaraṇī mudrā
La posizione invertita

🔸Benefici sul corpo fisico:
Collocata tra le posizioni in cui l’ombelico è posto più in alto del palato, questo āsana facilita il ritorno venoso del sangue verso il cuore, migliorando la circolazione nelle gambe, aiuta in caso di vene varicose e ritenzione idrica; agisce positivamente sulle ghiandole endocrine di tiroide, ipofisi ed epifisi, migliora il funzionamento dell’apparato digerente, cura la stitichezza, regolarizza il ciclo mestruale, utile per l’ipotensione sanguigna. Rafforza inoltre tutta la muscolatura dell’addome, della schiena e delle braccia.

🔻Da evitare:
Non eseguire questo āsana durante il ciclo mestruale, in caso di grave ipertensione sanguigna, ipertensione oculare, glaucoma, in gravidanza, in presenza seri problemi cardiaci, ernie discali e patologie alla colonna vertebrale, infiammazioni agli occhi, alle orecchie, alla bocca, in presenza di sinusite o forte raffreddore.

🔹Benefici sul corpo mentale:
Aiuta a sviluppare la concentrazione, porta stabilità e fermezza mentale aiutando negli stati d’ansia.

▫️ Viparītakaraṇī, come altre posizioni invertite, è considerato un āsana che aiuta a rallentare il processo di invecchiamento. Secondo il simbolismo usato nei testi antichi, l’amrita, il nettare dell’immortalità, stilla dal palato e scendendo dalla gola viene consumato nel Cakra Manipura. Invertendo invece la posizione si interrompe questo processo, impedendo la dispersione dell’amrita e rallentando l’invecchiamento.

13/04/2026

Voglio sinceramente ringraziare tutti coloro che sabato hanno partecipato con interesse al seminario.
Ogni volta accogliete con partecipato entusiasmo le mie idee e che, grazie e voi, posso realizzare.
Felice di vedere crecere il “nostro” centro, uno spazio di pratica, di incontro, di condivisione, di ascolto, che ho desiderato profondamente e in cui credo senza riserve.
Un ringraziamento particolare a Gilda Giannoni - YogaMarga per aver accettato ed accolto con entusiasmo il mio invito 🙏🏻

Claudia Mangini Yoga

22/03/2026

Infinita gratitudine a tutte voi, che con la vostra partecipazione, il vostro interesse, siete riuscite a realizzare questo bellissimo incontro. 🌸
🙏🏻 La Campo

11/03/2026

Condivido con voi questo articolo molto interessante ed utile che introduce il seminario
“Primavera: depurarsi e rifiorire attraverso l’Āyurveda e lo Yoga”
che si terrà Sabato 21 marzo, dalle 15 alle 17.
Sono rimasti pochi posti disponibili.

Per info e prenotazioni,
chiama al 328 249502

Hridaya Centro Yoga

Altra Medicina Magazine - Carmen Tosto È nell’ultima parte dell’inverno che la Natura inizia a prepararsi al risveglio primaverile. Già alla fine...

26/02/2026

🌼PRIMAVERA: DEPURARSI E RIFIORIRE CON L’ĀYURVEDA E LO YOGA.

Āyurveda e lo Yoga nelle stagioni.
Come le due discipline sorelle dell’antica saggezza indiana possono sostenerci nei delicati cambi stagionali.

Ci incontreremo in occasione dell’equinozio di primavera, quale migliore momento dell’anno per rifiorire, abbandonando il torpore dell’inverno.
Un pomeriggio alla scoperta del Ṛtucaryā, la routine ayurvedica che ci accompagna nel susseguirsi delle stagioni, attraverso lo stile di vita adeguato: consigli teorico pratici sull’alimentazione, attività idonee, piccoli rituali che ci consentono di vivere al meglio la stagione in corso.
A seguire pratica speciale di Yoga, sperimentando āsana, prānāyāma e mudrā, mirati a detossinare il corpo, agendo su Agni il fuoco digestivo, su tutti gli organi addominali che regolano il filtraggio e la depurazione delle tossine e migliorando la qualità e la capacità respiratoria.

🔜 Sabato 21 marzo, ore 15:00
📍Hridaya Centro Yoga

Per info e prenotazioni
📞 328 2495027 Claudia
📞 347 2657374 Laura

20/02/2026

📣📣Ultimo posto libero!

SABATO 11 APRILE
dalle ore 15 alle 18

Seminario teorico-pratico tenuto dalla dott.ssa Gilda Giannoni

Segnali psicosomatici nello Yoga

Il fatto che ogni āsana rappresenti qualcosa è da sempre uno degli elementi di fascinazione più grandi della pratica yoga. “Se c’è un nome, se c’è una figura cui si fa riferimento, qualcosa vorrà pur dire” è il pensiero comune. Non è un pensiero a torto, poiché non solo gli āsana nascono proprio dall’osservazione della natura, ma perché quella raffigurazione incide sulla mente di chi pratica per via del potere del simbolo. Questo seminario vuole mostrare alcuni punti chiave nel corpo che manifestano le resistenze della psiche al potere trasformativo che quel simbolo evoca.

In pratica
Il seminario avrà natura soprattutto pratica, ma sarà coadiuvato da spiegazioni teoriche. La pratica verterà sull’uso e sull’interpretazione degli āsana come archetipi.
Il seminario si pone l’intento di mostrare come la pratica yoga, anche nella sua esecuzione più fisica, possa essere un lavoro sull’evoluzione interiore, una chiave per conoscere se stessi e rendere anche la propria vita psichica più sana e consapevole.

Hridaya Centro Yoga
Claudia Mangini Yoga

13/02/2026

YOGA TERAPIA (anche chiamato YOGA CIKITSĀ)

In questo corso settimanale useremo le tecniche psico-fisiche che ci fornisce lo hatha yoga e il raja yoga per trattare i più comuni disturbi fisici e psicosomatici. Lo scopo del corso è quello di migliorare la funzionalità generale dell’individuo, attraverso la gestione, la riduzione, l’eliminazione dei sintomi che causano sofferenza, migliorandone perciò la salute ed il benessere.

Ogni mese tratteremo un disturbo.
In febbraio lavoreremo su “Rigidità lombare e mal di schiena “

📆 ogni Lunedì, dalle 15,30 alle 16,30

📸 foto: scatti di pratica