Smart Yoga, Pomezia, Pomezia (2026)

07/09/2026

Qual è il tuo schema?
Ci sono situazioni che cambiano.
Persone che cambiano.
Lavori che cambiano.
Città che cambiano.
Eppure noi, a volte, ci ritroviamo a vivere la stessa storia.
La stessa paura.
Lo stesso bisogno di controllo.
Lo stesso tipo di conflitto.
La stessa sensazione di non essere abbastanza.

E allora forse vale la pena fermarsi e farsi una domanda diversa.

Non: “Perché mi succede sempre?”

Ma: “Cosa succede dentro di me quando mi trovo davanti a questa situazione?”

È una domanda molto meno immediata.

Perché ci chiede di spostare lo sguardo dall’esterno all’interno.
Non per dare a noi stessi la colpa di tutto.
Ma per iniziare a riconoscere quei meccanismi che spesso agiscono prima ancora che ce ne accorgiamo.

Nella filosofia dello yoga vengono chiamati Klesha.
E forse la pratica non è eliminarli.
Forse è imparare a riconoscerli.

Ti lascio una domanda:

Qual è una situazione che continua a ripetersi nella tua vita e che ti fa pensare: “Perché mi succede sempre?”

👇🏻Se ti va scrivila nei commenti, anche solo con una parola.

Potrebbe essere interessante vedere quante storie, apparentemente diverse, hanno in realtà qualcosa in comune.

04/09/2026

🔥 E se il segreto non fosse fare di più, ma fare poco… ogni giorno?

Questo è Tapas: il fuoco della disciplina, la scelta di esserci anche quando non ne hai voglia.

20 minuti al giorno possono trasformare molto più di 2 ore una volta alla settimana.

Perché non è la quantità che crea il cambiamento.
È la costanza.

Una piccola pratica ripetuta diventa un’abitudine.
Un’abitudine coltivata diventa consapevolezza.
E la consapevolezza… cambia tutto. ✨🧘‍♀️

03/09/2026

Parlando del corso di filosofia indiana, il mio maestro ha scritto una frase che mi è rimasta dentro:

“Lo scopo del corso non è dare risposte, ma creare domande.”

E forse è proprio questo uno degli insegnamenti più preziosi della filosofia: non offrirci verità già confezionate, ma insegnarci a guardare più a fondo, a mettere in discussione ciò che crediamo di sapere, a lasciare spazio al dubbio e alla ricerca.

Perché, in fondo, se avessimo già tutte le risposte alle nostre domande, cosa ci spingerebbe ancora a cercare? Cosa ci porterebbe a conoscere, a sperimentare, a cambiare, a crescere?

Sono le domande, spesso più delle risposte, a mettere in movimento la nostra vita. Una domanda autentica apre una porta: ci invita a uscire dalle nostre certezze e a entrare in un territorio che ancora non conosciamo.

E forse crescere non significa accumulare risposte, ma imparare a formulare domande sempre più profonde.

La filosofia, allora, non è tanto un punto di arrivo quanto un viaggio. Un viaggio nel quale, a volte, perdere una certezza può essere molto più prezioso che trovarne una nuova.

Perché forse non siamo qui per avere tutte le risposte.

Siamo qui per continuare a farci domande.

03/09/2026

🌿 La newsletter di settembre sta per arrivare!

Proprio oggi uscirà la nostra newsletter di settembre 💌
Se non sei ancora iscritta/o, sei ancora in tempo per riceverla!

Troverai ispirazioni, pratiche e piccoli spunti per accompagnarti in questo nuovo mese, dentro e fuori dal tappetino. 🧘‍♀️✨

👉 Iscriviti ora alla newsletter e non perderti l’edizione di settembre.

Ci vediamo nella tua inbox 🤍

https://mailchi.mp/945699b0cbcd/newsletter

01/09/2026

Se ti dicessero che dovrai vivere questa stessa vita infinite volte, saresti felice o per te sarebbe una condanna?

Se l’idea di rivivere questa vita infinite volte ti sembra una condanna, forse vale la pena fermarsi e ascoltare ciò che questa risposta vuole dirti.

Forse non stai vivendo la vita che desideri davvero. Forse ci sono scelte che non ti rappresentano più, situazioni che continui ad accettare per paura di cambiare, oppure sogni che hai messo da parte.

Ma c’è una cosa importante da ricordare: la tua vita non è già scritta.

Hai la possibilità di scegliere, di cambiare direzione, di lasciare andare ciò che non ti fa più bene e di avvicinarti, un passo alla volta, a ciò che desideri essere.

Lo yoga ci insegna proprio questo: fermarci, ascoltarci, diventare consapevoli di ciò che accade dentro di noi. Perché quando impariamo ad ascoltarci davvero, iniziamo anche a riconoscere ciò che vogliamo cambiare.

Non possiamo modificare ieri, ma possiamo trasformare il nostro oggi.

E il domani non dipende dalla fortuna o dal caso: dipende, in parte, da ciò che scegliamo di fare oggi.

Ogni respiro, ogni pensiero, ogni scelta può essere un piccolo passo verso una vita che, se ci venisse chiesto di riviverla infinite volte, non sentiremmo più come una condanna, ma come un dono.

Forse, allora, la domanda non è se vorremmo rivivere la nostra vita.

La domanda è: “Cosa posso scegliere oggi per poter amare la vita che vivrò domani?”

31/08/2026

🌿 Aparigraha nella vita di tutti i giorni: da dove iniziare?

Non serve rivoluzionare la propria vita. Puoi iniziare da piccoli gesti:

→ Prima di comprare qualcosa che non ti serve, aspetta 24 ore.
→ Ogni settimana scegli 3 cose che non usi più e lasciale andare.
→ Quando senti il bisogno di controllare una situazione, chiediti: “Cosa dipende davvero da me?”
→ Se ti accorgi di voler trattenere qualcuno, prova a lasciare spazio invece di cercare rassicurazioni.
→ Fai una piccola pulizia digitale: elimina foto, app, newsletter o conversazioni che non ti servono più.
→ Quando ti confronti con qualcuno, chiediti: “Desidero davvero questa cosa o ciò che penso che mi farà provare?”

E soprattutto, prova questa sera:

A cosa mi sono aggrappato oggi?
Cosa posso lasciare andare?
Di cosa ho già abbastanza?

Non si tratta di avere meno.
Si tratta di avere meno bisogno di trattenere.

Salva il post e scegli una sola pratica da provare oggi. 🌱

🎧Se vuoi approfondire trovi anche una puntata dedicata proprio ad Aparigraha sul mio podcast. Trovi il link in bio

27/08/2026

E se il vero problema non fosse ciò che desideriamo, ma il modo in cui ci aggrappiamo a ciò che desideriamo?

Nello yoga, Aparigraha ci invita a praticare il non-attaccamento: non significa rinunciare ai desideri, alle ambizioni o alle persone che amiamo.

Significa imparare a vivere senza lasciare che ciò che vogliamo possedere finisca per possedere noi.

Perché possiamo desiderare un risultato senza far dipendere da quello il nostro valore.
Possiamo amare qualcuno senza perderci dentro quella relazione.
Possiamo avere un obiettivo senza dimenticare chi siamo lungo il percorso.

A volte lasciare andare non significa perdere.
Significa fare spazio.

🌿 Forse, allora, la domanda da farci non è solo:
“Cosa voglio ottenere?”

Ma piuttosto:
“Cosa posso lasciare andare?”

25/08/2026

Ma ha ancora senso continuare questa pagina Instagram?

A volte me lo chiedo davvero.

Perché questa pagina mi sembra sempre più simile a uno di quei negozi lungo il corso principale di una città: ci passiamo davanti distrattamente, magari diamo un’occhiata alla vetrina… ma ormai ci fermiamo sempre meno. Figuriamoci entrare.

E forse il problema non è solo questa pagina.

Viviamo immersi in una quantità infinita di contenuti. Video, post, storie, consigli, informazioni… una miriade di cose che ci vengono continuamente proposte e che, alla fine, rischiano di diventare rumore.

Siamo talmente sommersi che forse non sappiamo più nemmeno come interagire con ciò che ci viene offerto.

Questa pagina era nata con un’idea semplice: condividere, fare domande, rispondere a dubbi, alimentare curiosità e parlare di yoga anche oltre il tappetino.

Perché lo yoga, per me, non è semplicemente un’attività da palestra da fare un paio di volte alla settimana, quando va bene, perché “fa stare bene” o perché magari aiuta a dimagrire.

È molto, molto di più.

Eppure forse anche il modo in cui oggi consumiamo lo yoga è cambiato. Lo abbiamo trasformato in un altro contenuto da scorrere velocemente, tra una storia e un reel.

Lo stesso succede con il mio canale YouTube, dove ci sono lezioni gratuite: spesso facciamo fatica persino a lasciare un like, un commento, un semplice “grazie” oppure anche un “questa lezione non mi è piaciuta”.

E non è una questione di numeri.

È una questione di relazione.

Perché lo yoga è anche questo: unione.

È creare una comunità di persone che condividono un percorso, che si confrontano, fanno domande, si sostengono e cercano, ognuno a modo proprio, di migliorarsi e crescere.

Forse questa pagina ha ancora senso.

Ma solo se dall’altra parte ci siete ancora voi.

Voi cosa ne pensate?
Ha ancora senso parlare di yoga sui social? E soprattutto: cosa vorreste trovare qui?

11/08/2026

🌬️E se il tuo respiro fosse una pausa che hai sempre con te?

Respiriamo continuamente.

Eppure, per gran parte della giornata, non ci accorgiamo nemmeno di come stiamo respirando.

Quando siamo di fretta, sotto pressione o immersi nei pensieri, il respiro può diventare più rapido, superficiale o semplicemente passare inosservato.

Il punto non è cercare di “respirare perfettamente” ma iniziare ad ascoltare il nostro respiro.

Perché il respiro è una delle poche funzioni del corpo che avviene automaticamente e che possiamo anche osservare e modulare volontariamente.

Ed è proprio qui che nasce la pratica.

Non serve un’ora di meditazione.

Non serve essere esperti di yoga.

A volte bastano 60 secondi di attenzione.

Prova adesso.

Fermati.

Appoggia i piedi a terra.

Rilassa le spalle.

E per tre respiri chiediti semplicemente:

Come sto respirando in questo momento?

Non cambiare nulla.

Non correggere nulla.

Osserva.

Questo è già un primo passo.

Se vuoi, salva questo post e prova i 3 respiri più tardi.

👇🏻Se ti va dimmi nei commenti: hai mai osservato davvero il tuo respiro durante una giornata normale?

Namaste 🙏🏻

07/08/2026

“Dove sta la perfezione di Dio?” ⚾️✨

Questa è la domanda che un padre pose a una platea durante una cena di beneficenza per la scuola di suo figlio Shaya, un bambino con disabilità.

«Mio figlio non capisce le cose come gli altri, non ricorda i numeri né le parole. Dove sta la perfezione in questo?»

Poi disse una cosa che nessuno in quella stanza avrebbe mai dimenticato:
«Credo che quando viene al mondo un bambino come il mio, la perfezione che Dio cerca risieda nel modo in cui la gente reagisce di fronte a lui.»

Quel padre raccontò una storia. Un pomeriggio, passeggiando al parco, Shaya vide dei ragazzi che giocavano a baseball e chiese al papà se poteva giocare anche lui. Il padre sapeva che Shaya non era portato per lo sport e che nessuno lo avrebbe voluto in squadra, ma decise di chiedere comunque.
I ragazzi accettarono di farlo entrare a partita in corso, permettendogli di ba***re all’ultimo inning.
All’ultimo turno, la squadra di Shaya era sotto di un punto. Tocca a lui ba***re: rischiavano di perdere la partita. Ma gli diedero comunque la mazza.
Il lanciatore avversario capì la situazione. Fece qualche passo avanti e lanciò la palla lentissima e morbida, per dargli la possibilità di colpirla.
Al secondo tentativo, Shaya colpì una debole palla di ritorno verso il lanciatore. Il giocatore avrebbe potuto eliminarlo facilmente e chiudere la partita. Invece… lanciò la palla altissima e lontana, verso la parte destra del campo.
Tutti iniziarono a gridare: «Shaya, corri in prima! Corri!»
Shaya corse più veloce che poteva. Quando arrivò in prima base, il giocatore avversario tirò di nuovo la palla volutamente sopra la testa del compagno.
«Corri alla seconda!» urlavano tutti.
E poi verso la terza. Entrambe le squadre, senza essersi dette nulla, stavano facendo la stessa cosa. Giunti all’ultima base, tutti e diciotto i ragazzi incitarono Shaya a correre verso la casa base.Quando Shaya toccò la pedana, tutti i diciotto ragazzi lo sollevarono in aria sulle spalle, festeggiandolo come l’eroe che aveva appena vinto la partita.
«Quel giorno,» concluse il padre con le lacrime agli occhi, «quei diciotto ragazzi raggiunsero la perfezione.» ❤️

👇🏻Continua nei commenti

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