ASD Shotokan Karate Follo

29/04/2026

Come si fa a migliorare?
😉🥋Allenandosi, allenandosi e ancora allenandosi!

🇯🇵𝘕𝘢𝘯𝘢 𝘬𝘰𝘳𝘰𝘣𝘪 𝘺𝘢𝘰𝘬𝘪
七転び八起き
𝘊𝘢𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘵𝘦, 𝘦 𝘳𝘪𝘢𝘭𝘻𝘢𝘳𝘴𝘪 𝘰𝘵𝘵𝘰!

09/04/2026

🥋🤸‍♀️Per i più piccoli, propedeutica al karate: esercizi per sviluppare coordinazione, propriocezione ed equilibrio, lateralità e orientamento spaziale, competenze motorie necessarie allo studio della tecnica.
✨I nostri “ragazzi” del corso di avviamento!

04/04/2026

🥋Venerdì 3 aprile ultima lezione prima delle vacanze di Pasqua.
👊🏻Lavoro su coordinazione motoria e propriocezione per il corso di avviamento, esercizi di kihon e studio di Taikyoku Shodan e Heian Shodan per le piccole cinture bianche. In quest’ultima lezione prima delle vacanze, i più grandi, invece, si sono confrontati tra loro nei kata, in una bella sfida ricca di impegno, determinazione!
🐣Auguriamo a tutti una serena Pasqua e vi aspettiamo ad allenamento mercoledì 8 aprile!
Osu

25/03/2026

🥋Domenica 22 marzo si sono svolti i Campionati Regionali Fesik presso la Palestra Maggi di Imperia: un appuntamento importante a cui quest’anno ha partecipato anche la nostra squadra!
👊🏻I nostri ragazzi si sono cimentati nella disciplina del kata con delle buone prestazioni tecniche e un’ottima attitudine alla prova (concentrazione e gestione della tensione, cosa non scontata in una gara impegnativa come questa).
⭐️L’alto livello tecnico generale e qualche nostra sbavatura non ci hanno permesso di salire sul podio, ma siamo comunque soddisfatti delle prove dei nostri ragazzi che si sono impegnati per dare il meglio e che ci fanno capire di essere nella giusta direzione.
🌸Torniamo a casa con una bella giornata piena di emozioni, esperienza e un altro mattoncino in più nella nostra crescita!
Osu

12/03/2026

Grandi e piccoli.. si lavora!
🥋👊🇯🇵

22/02/2026

Si è svolto oggi presso il Centro Benedetto Acquarone di Chiavari il secondo stage monte ore regionale.
👊🏻Come sempre, un’occasione importante per praticare, imparare e condividere l’allenamento con tanti compagni di pratica di altri dojo, dai più piccoli ai più grandi, dalle cinture bianche alle nere.
🥋Tra i Docenti Regionali che hanno tenuto le sessioni di allenamento, anche il nostro Maestro Paolo Cozzani.
💫Ci rivediamo tutti insieme a maggio per il terzo ed ultimo monte ore regionale di questa stagione!
📌Osu!

20/02/2026

🥋Stage monte ore Fesik presso il Centro Benedetto Acquarone a Chiavari
👊🏻Pronti!!!

11/02/2026

Raccontando di Gichin Funakoshi, del significato del termine “Shotokan” e di Okinawa.. praticare karate è anche conoscere la sua storia e il suo mondo!
🥋👊🏻🇯🇵🗾🌸

04/02/2026

Pronti per l’allenamento 🥋👊🏻💫

24/01/2026

🥋La parola giapponese “maai”間 合 い, solitamente tradotta con “distanza”, esprime un concetto fondamentale del karate, cardine del combattimento (kumite).
🇯🇵I kanji esprimono questa nozione con molta più chiarezza di ogni spiegazione: “ma” 間 è la distanza, l’intervallo, ciò che separa; “ai” 合 significa unione, incontro, avvicinamento (ma, attenzione: tra i suoi significati vi è anche quello di “adeguato, adatto”, sfumatura che ritorna anche nel termine “maai”).
👊🏻“Maai” è la distanza fisica, intesa come intervallo di spazio tra i due praticanti. Questa parola, tuttavia, indica anche un altro tipo di intervallo, ossia quello temporale: rappresenta il tempo perfetto di esecuzione, nel contrappunto di azione (esecuzione della tecnica) e non-azione (spostamento, attesa, osservazione) che caratterizza il combattimento (così come lo “scontro” non codificato).
🤜🏻Conoscere il “maai”, decodificando con chiarezza e flessibilità la distanza fisica e “il tempo” dell’esecuzione, porta alla capacità di corretta lettura della situazione, costituendo la chiave per rendere efficaci la nostra azione e la nostra strategia.

20/01/2026

Un video interessante per imparare a fare il nodo alla cintura!
🥋👊🏻🏯

Impara 4 modi facili per legare la tua cintura di Karate in questo video passo-passo. Se sei un principiante o un genitore che cerca di aiutare il proprio fi...

06/01/2026

⭐️L’Epifania tutte le feste porta via… pronti a ricominciare con gli allenamenti?
🥋Domani si riparte, vi aspettiamo per un 2026 all’insegna del karate!

I corsi riprendono con i orari soliti mercoledì e venerdì presso la Struttura Polivalente di Follo:
🔸avviamento al karate: 16:00-17:00
🔸karate principianti: 17:00-18:00
🔸karate cinture colorate e ragazzi: 18:00-19:30