Gaia fitness instructor

30/03/2026

🔥 PROMO PROVA COSTUME – APRILE & MAGGIO! 🔥

Vuoi rimetterti in forma in vista dell’estate? Abbiamo pensato a una super offerta!
Con solo 60€ hai accesso illimitato a tutti i corsi e alla sala attrezzi per due mesi!
(Quota di iscrizione esclusa per i nuovi iscritti)

La promo include:
✔️ Accesso illimitato alla sala attrezzi
✔️ Accesso a tutti i corsi fitness
✔️ Consulenza iniziale gratuita
✔️ Allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi

📍 Via Giardino, Piamborno (BS)
📲 348 102 6942 per info e iscrizioni

Approfittane subito! 💪✨

25/02/2026

grest 2026

📍Piamborno, via Giardino
zona campo da calcio e campi da tennis/padel

13/02/2026

Propedeutica 🌷

3-5 anni

04/02/2026

Ginnastica del pavimento pelvico 🌷

3 lezioni per imparare a contrarre i muscoli della zona e
- prevenire e ridurre l’incontinenza urinaria
- sostenere i muscoli pelvici
- favorire il recupero post gravidanza
… e molto altro!

scrivimi per prenotare il tuo posto… sono solo 3 incontri 💪🏼🌸

23/01/2026

Da febbraio nuove iscrizioni!

scrivetemi per info e prenotazioni! 😄

21/01/2026

“voglio allenarmi per avere un corpo più tonico senza zone flaccide, ma se uso i pesi mi si ingrossano i muscoli”
È la credenza più diffusa e sbagliata fra le donne ❌

Due obiettivi diversi:
1️⃣ tonificare includendo aumento di volume
2️⃣ non aumentare di volume ma non volere nemmeno zone flaccide

MA purtroppo, NON c’è differenza tra l’allenamento che farà la persona che vuole diventare tonica e l’allenamento che farà la persona che vuole diventare grossa (a livello muscolare).

la differenza nella resa estetica sarà più che altro determinata da:
- alimentazione
- base genetica
- gonfiore

Verità scomoda: quando vi sentite dire “possiamo tonificare senza ingrossare se fai questo etc.” é estremamente SBAGLIATO 🛑
anatomicamente non ha senso ❌
la massa muscolare o aumenta o non aumenta e per un corpo tonico e s**o non può non aumentare.

20/01/2026

💣💣💣

16/01/2026

“se faccio stretching i muscoli si allungano”
❌ Falso 🙅🏼‍♀️

I muscoli sono ancorati alle ossa in punti precisi. Non sono elastici che si sformano col tempo. Quindi, cosa succede quando finalmente riesci a toccarti le punte dei piedi? ✅

La magia non avviene nelle fibre muscolari, ma nel tuo Sistema Nervoso. 🧠✨

Quando senti quel “bruciore” o quella resistenza, è il tuo cervello che ti sta dicendo: “Ehi, qui non siamo al sicuro, fermati!”. 🛑

Facendo stretching con costanza:
1️⃣ Riprogrammi i segnali neurali.
2️⃣ Aumenti la tolleranza a quel range di movimento.
3️⃣ Dimostri al tuo corpo che quella posizione non è un pericolo.

Risultato: Il corpo toglie il freno a mano e ti permette di muoverti liberamente. 🔓

Non è questione di lunghezza, è questione di SICUREZZA

22/12/2025

Caro Babbo Natale 🎅🏻

quest’anno vogliamo scriverti una letterina un po’ speciale.
È successo qualcosa di magico✨: abbiamo riempito un palazzetto per scambiarci gli auguri ❤️
Per qualcuno era il primo spettacolo, per qualcun altro era solo uno dei tanti…. ma una cosa è certa: È STATO UN SUCCESSO ⭐️

Se puoi, Babbo Natale, metti questo ricordo sotto l’albero di tutti noi… perché momenti così scaldano il cuore più di qualunque regalo 🎄✨

Con affetto 🎁

03/12/2025

02/12/2025

SAVE THE DATE 🌲⭐️