20/02/2022
“Prendete la vita con leggerezza, ché leggerezza non è superficialità, ma planare sulle cose dall’alto, non avere macigni sul cuore”. Italo Calvino
Leggerezza era dunque, per Calvino, una delle sei fondamentali parole chiave per vivere la vita in pienezza, a 360 gradi.
Vivere la vita in leggerezza potrebbe aprire a molteplici riflessioni. Io mi focalizzerò su due aspetti che riprendo dalla filosofia Inner Game® di Tim Gallwey, ovvero la presenza dell’”enjoyment” e l’assenza di sforzo nelle cose che facciamo e scegliamo di fare ogni giorno.
Quando Tim parla di Enjoyment”, si riferisce a un modo di sentire e vedere la realtà con stupore, fiducia, affidamento, provando piacere e coinvolgimento in quello che viviamo ogni giorno, a prescindere dal risultato ed in chiave di pieno “apprendimento”.
Tuttavia, spesso, nemmeno quando scegliamo un’attività lavorativa o personale ci godiamo il momento, lo spazio, ciò che quell’opportunità ci offre. Il tutto risulta ancora più difficile quando la realtà che ci si pone davanti, la subiamo , uscendone così affaticati mentalmente.
Ma cosa ci sta dentro e oltre la fatica?
Dentro la fatica troviamo convinzioni, schemi mentali, approccio chiuso alla realtà, meccanismi, automatici o consapevoli che siano, che innescano stress.
Oltre la fatica invece ci sta approccio a persone e situazioni in maniera aperta e accogliente, presenza e connessione con ciò che viviamo.
Pertanto l’opposto della fatica mentale è la capacità di stupirsi, l’abilità di essere presenti, attenti, coinvolti e consapevoli a tutte le emozioni che possono arrivarci, lasciandoci coinvolgere da ciò che accade a 360 gradi, e soprattutto imparando dall’esperienza stessa per ripeterla con più consapevolezza e maturità.
L’altro aspetto per me importante nella leggerezza connesso all’enjoyment è l’”assenza di sforzo” che Tim Gallwey , fondatore dell’Inner Game ® chiama “concentrazione rilassata”.
La concentrazione rilassata ci permette di focalizzare la nostra attenzione sulla sola cosa che stiamo vivendo in quel momento e che comporta il nostro interesse e l’unica peraltro su cui possiamo intervenire nel qui e ora.
E si parla di concentrazione rilassata proprio perché non comporta “sforzo”, che non significa assenza di impegno fisico o mentale, anzi tutt’altro, significa attenzione costante e focalizzata grazie alla consapevolezza e alla fiducia nelle proprie capacità e risorse. E che paradossalmente svilupperà minore fatica di tutto il nostro sistema.
Al netto degli impegni lavorativi e non, ai quali ogni giorno siamo chiamati a rispondere, possiamo scegliere come viverli.
E’ sempre una nostra scelta.
WORK IN LIGHTNESS FLOW COACHING SCHOOL The Inner Game Institute by Tim Gallwey Sonja Caramagno
ph Pina Chiarandà
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